En av mina planer här är att presentera olika "profiler". Jag har många vänner inom träningsvärlden som jag vill presentera. Många av dom håller på med lite ovanligare träningsformer. Exempelvis Ironman kämpar, kettlebellgurus, Mma utövare, Stenhårda crossfit männoskor osv. Allt från amatörer till världseliter. Jag hade tänkt att börja med att presentera mig själv. Det känns som att det är på tiden^^ Jag ska försöka hålla mig kort.
Björn Bernhardsson
Jag är en relativt gaddad kille på snart 25 bast som ska utbilda mig till PT på The Academy i höst. Jag älskar att jobba med människor samt att lära ut det jag brinner för. Jag lägger ner en stor del av min tid på hälsa & träning. Jag älskar att ha ett socialt liv. Men behöver mina dagar själv hemma för att kunna släppa stress. Är ett otroligt stort MMA fan och har själv tränat både MMA & Muay thai. Jag är målmedveten och har många stor mål som jag ska uppnå.
Träning
Min träning går ut på att vara så funktionell som möjligt. Jag tränar även för att bygga upp en snygg fysik samt för att må bättre. Just nu har egentligen inga stora mål med min träning mer än att alltid försöka bli bättre på det jag gör. Jag lider även av ett impingement på höger axel sedan ett år tillbaka. Detta har satt käppar i hjulen när det gäller att bygga massa. Som tur är har jag anpassat min träning och blivit både starkare, hårdare, snabbare & rörligare. Axeln är grymt mycket bättre för varje månad som går. Just nu väntar jag bara på att axeln ska bli hel. Har jag kommit såhär långt med en trasig axel så kommer det gå helt galet bra när den är 100% återställd.
Kost
Jag är en gourmand i ordets bemärkelse (http://sv.wikipedia.org/wiki/Gourmand). Mat är inte bara bränsle för mig. Men absolut inte heller bara njutning. Jag tror starkt på att kombinera dessa två världar till en. Jag har två tänk som jag tror är oslagbara när det gäller att prestera bra inom träning och fysisk aktivitet. Det ena är att jag räknar på vad jag äter. Kalorier, protein, kolhydrater fett osv. Detta kan låta tråkigt men är faktiskt något som jag älskar att göra. Dessutom så lägger jag endast 2-10 min om dagen på detta. Det andra är att jag kör något som kallas för Intermittent fasting, I grund och botten så fastar jag minst 16h per dygn. Oftast 18-22h. Detta är något som jag antagligen aldrig lägger av med. Läs gärna min intermittent fastning 101 om ni vill veta mer! Eller gå in på (http://www.leangains.com).
Framtiden
Jag ska se till att bli bästa möjliga personliga tränaren. Efter detta är målen oändliga. Jag drömmer om allt från att konsultera folk i kost & träning till att ha mitt egna gym eller liknande. Jag nöjer mig inte med att gå jäms ut när jag avslutar karriären. Jag vill ha uppnått saker & ting!
När det gäller träningen så ska jag ta tag mer i crossfit/kettlebell träning så fort axeln klarar av det. Jag kommer naturligtvis även fortsätta att bygga massa och styrka då det är min stora passion!
Fridens liljor !! Björn Bernhardsson
.JPG)