Walnut cake with chocolate fudge

Recept dax^^ Detta är ett gott recept med högt proteinvärde som man slänger ihop på 5 minuter!

Ingredienser

• 30g One whey Cappuccino (funkar även med whey 100 choklad)
• 30g One whey Hasselnöt & Choklad
• 1 ägg
• 15 g valnötter
• 2 msk kakao
• 2-4 msk havremjölk (funkar även med mjölk eller vatten)

Utförande

Kakan: Ta fram en liten skål & kläck i ägget. Tillsätt One whey Hasselnöt & choklad och 1 msk kakao. Blanda sedan runt detta till en smet med hjälp av en sked. Krossa nötterna till mindre bitar och släng i dom också. Sätt in skålen i micron på 60 sek. Ta ut skålen ur micron. Lossa sedan försiktigt på kakan från skålen med hjälp av en gaffel. Lägg den därefter på en tallrik. 

Fudgen: Ta nu fram en ny skål. Släng i One whey Cappuccino samt 1 msk kakao. Häll i havremjölken(en msk i taget) tills önskad konsistens. Häll sedan protein chokladfudgen över kakan av njut !!

Näringsvärde (räknat på 2 msk havremjölk)

• Kcal: 462
• Prot: 58g
• Kolh:13g
• Fett: 21g

Stay fit !!