FROZEN PROTEIN CHOCOLATE BANANA

Intermittent fastning är bra för många saker. En av de saker som händer är att man blir otroligt kreativ när det gäller mat. Man har ett flertal timmar per dygn när man går omkring på tom mage. Detta leder rakt av till att man tänker en hel del på mat. Speciellt jag som är en tjockis fångad i en vältränad(relativt) kropp^^

Här har ni ett alternativ som både är nyttigt, gott, enkelt & småkul!

Ingredienser

• 2 st Bananer
• 45 g Whey100(Choklad)
• 1.5 msk Kakao
• 2 tsk Stevia
• 2-5 msk minimjök(detta är för konsistensen på chokladsmeten)
• Någon form av glasspinne

Valfri topping

• Krossade nötter(osaltade). Välj din favorit
• Riven kokos
• Riven vit choklad
• Strössel 

Utförande

Börja med att dela bägge bananerna på mitten. Stick in en pinne i botten på varje halva(såsom på bilden). Lägg in bananerna i frysen(minst en timma). Ta fram en skål. Häll i proteinpulvret, kakao och stevian. Tillsätt sedan 1 msk minimjölk i taget tills du får rätt konstistens. Mer kletig än rinnig. Ta ut bananerna från frysen. Häll/kleta på chokladsåsen över de frysta bananerna. Strö över valfri topping och in i frysen igen 2-3 timmar! And voilà, din egna nyttiga proteinglass!

Näringsvärde per glasspinne(utan topping)

• Kcal: 107
• Prot: 10g
• Kolh: 14g
• Fett: 2g

Näringsvärdet är ungefärligt. 

//Bernhardsson