Protein Blueberry Smoothie

Top of the evening gott folk

I sverige så har vi en tendens att köpa dyra bär som fraktats runt hela i jorden i tron att dom ska vara nyttigast. Jag pratar exempelvis om Gojjibär & Acai. Detta är enligt mig otroligt dumt då faktum är att dom nyttigaste (och godaste) bären växer i våra svenska skogar. Ett exempel på detta är Blåbär som är listat som ett av det nyttigaste sakerna som finns att äta överhuvudtaget.

Detta är en energi, protein & antoxidantgivande smoothie som jag själv gör som både måltid & efterätt.

Ingredienser
• 100g blåbär
• 1 st banan
• 2 dl yoggi mini blåbär
• 30 g One whey Srawberry White Chocolate
• 1 näve is

Utförande
Släng ner allt i en mixer och kör tills du har fått en fin smoothie-konsistens. Det kan även tillsättas några matskedar vatten om konsistensen blir för tjock.

Näringsvärde
• Kcal: 333
• Prot: 32g
• Kolh: 44g
• Fett: 3g

Stay fit
Bernhardsson