Prottefluff BB-Chocolate (recept)

Ett snabbt recept på min chokladprottefluff! 

Nyckeln för att få fluff med Whey protein är använda frysta bär som grund(hatten av till Niklas Wadman). Därför är det lätt att fluffa till alla möjliga bärprottefluffar. Dock har choklad varit lite utav ett projekt för mig. Men idag träffade jag rätt!

Ingredienser

• 30g One whey choklad & hasselnöt
• 15g whey 100 choklad
• 2 msk kakao
• 1 msk stevia
• 120g banan
• 80g frysta blåbär
• 1-2 msk lättmjölk

Utförande

Stavmixa banan(helst fryst) & frysta blåbär i en bunke. Tillsätt sedan proteinet, kakaon, lättmjölken & stevian. Vispa sedan ordentligt med en elvisp tills att det börjar fluffa till sig. desto längre desto fluffigare. Sen är det klart! Svårare än så är det inte^^ Om man inte får till fluffen så kan man ställa in hela satsen i frysen(ca 30min). För att sedan vispa på nytt!

Näringsvärde (Ungefärligt)

• Kcal: 371
• Prot: 39g
• Kolh: 41g
• Fett: 6
   

Och för er LCHF:are som är rädda för bananer... SLUTA upp med det ;) Det är nyttigt! Jag smällde i mig minst en banan om dagen även när jag körde deff! Dock inget förakt till någon :)

"varken bananer, bär, fullkorn, ägg, kött, smör, grädde, eller pizza gör dig fet...  Ett kalorieöverskott under en längre period gör det"!

Stay fit gott folk !!