Kanelrostade mandlar

Top of the morning to you guys!

Ja va ska man säga... Helgen har gått fort? Men det gör egentligen ingenting. Det är ny vecka & det innebär nya möjligheter. Ett steg närmare sina mål! Inte sant? Jag slänger ut ett otroligt lättgjort mellanmål/snack. Något som kan hjälpa till att dämpa sötsuget men ändå är nyttigt på alla sätt och vis.

Kanelrostade mandlar

Ingredienser

30 st mandlar
2 st äggvitor
1 msk kanel
1 msk Stevia

Utförande

Ta fram en bunke. Blanda ner alla ingredienserna. Rör runt! Ta fram en ungsplåt som du smörjer med lite smör eller olja. Ta ur alla mandlarna ur bunken & lägg dom på plåten (lägg dom inte för tätt inpå varandra). Ställ sedan in plåten i ugnen i 20 min på 150C. Därefter tar du ut plåten och låter nötterna svalna. 

Näringsvärde

Kcal: 212
Prot: 13 g
Kolh: 4 g
Fett: 16 g

Detta är ett otroligt lättgjort snack eller mellanmål. Dessutom så är det lite julkänsla enligt mig! Det börjar ju bli dax för detta ^^

Stay fit !!

Bernhardsson