French toast (nyttigare)

Är det bara jag eller är alla sugna på pannkakor eller french toasts då och då?

Jag har ett lite nyttigare alternativ till den vanligtvis onyttiga "French toasten"

Personligen så äter jag dom till frukost med kalkonbacon och ägg^^

Du behöver

• 2 skivor av ditt favorit fullkornsbröd
• 1 ägg
• 10 g valfri One whey
• 1 tsk smör/olja eller Pam cooking spray(om du har)
• 1 tsk Stevia 
• Walden Farms kalorifria pannkaks sirap (Valfritt)

Utförande

Värm upp en stekpanna på lite mer än halv effekt, Smörj pannan med en pytteliten bit smör(använd papper). Kläck ett ägg i en lite djupare tallrik/skål. Vispa ihop äggvitan & gulan. Ta sedan en brödskiva och dränk den i ägget. Vänd och repetera sedan likadant med den andra brödskivan. Placera sedan bägge brödskivorna i stekpannan. Stek 1-2 min på vardera sida. Placera sedan bröden på ett fat och strö över lite stevia eller någon nypa One whey på vardera sida. Njut!! 

Tips: Om du har Walden farms pannkaks sirap så dränk frenchtoastsen i denna produkt ^^

Näringsvärde 

Jag lägger inte ut något denna gången. Det variera väldigt på vilket bröd du använder samt om du har Pam cooking spray eller smör. 

Detta är långt ifrån det bästa man kan äta men det är bra mycket nyttigare än fettdränkta sockerbomber som vanliga french toasts är! Ett bra substitut för sötsugna munnar.

Stay big!! //Bernhardsson