105 kg muskler, ödmjukhet, kunskap & inspiration (Veckans Profil)

Jari Ketola

Lägg ihop “ambition, passion, kärlek, ödmjukhet och förmågan av kunna motivera andra tilll bättre liv och prestation. Så har du det bästa som finns inom Personlig Träning, hälsa, fitness och ledarskap. Killen som alltid ger 110 % för sina kunder, elever, läsare och kollegor.

Idrottsliga meriter

Friidrotts landslaget

Bobsleigh landslaget

OS – 94 Lillehammer Norge

Svenskt rekord i stafett

Svensk mästare Bobsleigh

Svensk mästare Friidrott

Vem är Jari Ketola?

Jag har finska bastu rötter med idrottsuppfostran i samhället Gimo, Roslagen Uppland. Via Idrottsgymnasium i Växjö, Småland så bor jag numera i Stockholm.

Redan som barn var jag intresserad av träning och idrott, jag har provat och tävlat i idrotter som friidrott, simning, basket, handboll, volleyboll, fotboll, cykling, skytte, gymnastik, längdskidor, innebandy, rodd, bobsleigh m.m.

Jag började min idrottskarriär i tidig ålder. Jag sprang min första tävling som 5 åring, 60 meter och jag vann. Vilket gav mig mer motivation och inspiration till fortsatt träning och tävling. Allt jag gjorde var idrott och tävling. Det var pappa som tog med mig till min första tävling.

Hur tränar du?

Idag tränar jag 5-6 gånger i veckan. Grunden är fysträning. Jag tränar mycket funktionell styrketräning på olika nivåer. Max, explosiv & snabbstyrka. Jag tränar även konditionsträning i olika former, framför allt löpning (Intervaller & distans). Jag kör även en del rodd. Som liten tränade jag gymnastik så jag gillar att vara smidig och atletisk. Detta kommer jag åt via yoga övningar, fysisk avslappning samt att träna mycket med bollar, ringar och balans redskap.

Kost och ”mina laster” 5:2

För mig kan ibland mat bara vara föda för att jag och min kropp ska fungera på topp. Som Elitidrottare tappade jag lite av njutningen av mat vilket fungerade då men trist idag.

Idag njuter jag av god mat och gott vin till. Idag gillar också träna för att hålla kroppen i trim men också för att kunna äta det jag gillar ” mina laster” dricka lite av det jag vill. OK, mina STORA laster är; Ostbågar, Coca-Cola med massa is och citron, Marabou mjölkchoklad och den ska vara kyld och kall. Det finns inget godare när man verkligen vill njuta framför en go film i soffan.

Men alla laster har sina dagar. Alltså jag sköter mig 5 dagar i veckanför att unna mig två.

.

En typisk kostdag för Jari

Frukost Egen musli: fiberhavregryn, pumpa, linfrön, korn, nötter, Gojjibär

Mellis Holistic protein pulver med vatten och bär och banan

Lunch Grunden är grönsaker 70%, bulgur, ris eller liknande och kött, fisk, ägg, skinka

Mellis Holistic protein pulver med vatten och bär och banan + nötter

Mellis Holistic protein pulver med vatten och bär och banan + nötter

Middag Grunden är grönsaker 70%, bulgur, ris eller liknande och kött, fisk, ägg

*Last dagarna äter jag i stort sett vad som helst när som helst*

Framtidsplaner

Jag har ett viktigt mål. Att alltid vara i bättre form än mina kunder och klienter (med glimten i ögat).  För att på så sätt vara en förebild. Sen har jag två roliga mål i sommar. Stöta kula, kasta diskus & slägga samt eventuellt springa 400 meter WOFF & BAM. Vilket innebär att jag vill verkligen fortsätta att vara i form. Jag kommer att träna i olika perioder, max styrka, explosiv styrka, snabb styrka, snabbhet, och lite uthållighet.

För alla kunder vill jag vara en förebild & mentor till framgång genom att skapa möjligheter till fysisk och mental förändring och utveckling.

En vad-bild är ett måste!!

Motto

"Att göra allt för en medmänniska är något stort."

Tänkvärt

Det är ditt engagemang som är steget till en ny livsstil

genom kroppslig och mental förändring!

Din framtida pensionsförsäkring!

Regelbunden aktivitet, motion, fysisk- och mental träning

är en bra investering för din framtid!

Min kropp är min bästa vän

"Mina bästa träningskompis är kroppen och redskapet är knoppen!"

Att med tankens kraft vilja och våga utmana mig själv till nya nivåer då mår jag som allra bäst.

Jari är nominerad till Sveriges bästa PT

Det skulle betyda mycket om ni tog er två minuter och röstade via denna länk

http://fitnessfestivalen.se/guldhjartat/

Bara vaderna förtjänar en nominering... Sveriges bästa vader kanske?

Aktuell 1 : Nominerad som Sveriges Bästa PT 2012

Aktuell 2 : NY Bok Starka Fötter

Hemsida: www.jariketola.se

Facebook: Jari Ketola

Facebook: Finn Formen Sverige

Samarbetspartners

www.theacademy.se

www.grandhotel.se

www.casall.se

www.holistic.se

www.halsolandslaget.se

www.sisuidrottsbocker.se

www.bonnierfakta.se

Böcker / Författare och delförfattare

Träna som senior 60 + - SISU Idrottsböcker

Fysisk Avslappning - SISU Idrottsböcker

Bli Stark - kroppen som träningsverktyg - SISU Idrottsböcker

Starka Fötter - SISU Idrottsböcker

Chockträna dig o Toppform - Foum / Bonnier förlag

Expressträning - Foum / Bonnier förlag

Bli en ny man - Foum / Bonnier förlag

Starka Fötter / Ny version med DVD - Kommer ut vintern 2012

SISU Idrottsböcker

"Kroppen är ett hantverk"

"Träning & hälsa är inget någon äger, Jag vill dela med mig så att ALLA kan finna formen och få rätten att må bra. För mig är kroppen ett hantverk där varje person ska få behärska och uppleva sig och sin kropp det vi är födda till."

Stay Fit!!

Bernhardsson & Ketola