Syndicate content

Bara ben

Jag var väldigt artig när jag promenixade hem från gymet för jag gick och neg så fint så haha. ;) Körde med andra ord ben på gymet idag. Testade på att köra raka marklyft med kettle bells bland annat. Tog hjälp utav en gammal styrkelyftare så att jag gjorde rätt. Plus rehaben för axlarna som vanligt då då. :P Virrade även runt på stan en sväng efter träningen och glömde nästan bort allt. Kom hem med det viktigaste som pippi och detta linnet bland annat. Nu så ska det invigas för ska gå och sätta mig och vila benen och resten utav kroppen ute i solen tänkte jag.

Och på tal om bara ben. Igår så ringde det på dörren tidigt på morgonen. Och yrvaken som jag var fick jag på mig en t-shirt i alla fall och öppnade dörren. Där står den rörmokaren som jag dagen innan uttryckligen sagt åt att jag behöver ingen hjälp utan det är bara grannen. (Jag är hustomte och fixar så att saker och ting blir lagade när det går sönder.) Han frågar då sexigt som han tror *nooot* : Ska jag inte ta och hjälpa dig med dina rör också?! Lika slemmig som det han rensar ur rören säger min min och jag spänner onda ögat i han och säger bara neeej och stänger dörren. :D

Man väcker inte mig ostraffat om det inte skulle vara Mr Right då då. ;P

fre 28, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Love is hard

Kärleken till metall i dubbel bemärkelse för inte kan jag väl kalla det skrot längre. ;) Har promenixat i spöregn (är för fan blöt än!! :P) till mitt kära andra hem idag där det kördes rehab för axlarna som vanligt plus bröst och mage. Andras magar har jag fyllt med proteinkakor. Dom gick hem både på gymet och hos Gymgrossisten, och även hos vovven där. :D Nu så blir det till att mysa inne resten utav kvällen när det är busväder ute. Om man nu kan kalla att ta reda på disk och tvätt för att mysa haha. Bädda är väl knappt någon idé nu eller?!

ons 26, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Binda fast mig i sängen

i natt så att jag inte lallar upp och sätter i mig alla dessa proteinkakorna. Annars så får jag väl lov att sätta mig på händerna. :D Nytt experiment som jag trollade fram i köket idag. And by the way, är det någon som har testat valnötsmjöl och/eller sesammjöl?! Såg det i butik på min senaste shoppingturné och blev nyfiken. Allt nytt ska testas!!

Dagen har annars bestått utav veckans trappträning. :P Har även hunnit med att lapa i mig lite D-vitamin ute i solen. Kvällen blev vigd åt filmen The Fighter. I morgon så blir det gymet igen, och då ska jag ha med mig lite experiment och träningstidningar tänkte jag. Ner på stan och shoppa en almanacka så att jag håller reda på dagarna. ;)

ons 26, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Bad girls go everywhere

Min kommentar till två stycken Jehovas Vittnen idag som jag sprang på ute på min promenix. Dom menade på att jag skulle go to hell dressed like that. For the record så hade jag mina favorittights på mig från Six Deuce. ;) Mer spännande än så har nog inte dagen varit för har precis kommit hem från ännu ett möte. Denna gång i bostadsrättsföreningen.

Men lovade er jue en variant på ett enkelt recept på proteinsmulpaj. :) Blanda 1/2 dl havregryn & 1 msk kokosflingor & 1/2 skopa One Whey pistachio cocos protein med 1 msk Fitnessguru kokosolja. Det smulade jag över blåbär. Men ni kan jue välja vilka bär eller frukter som ni vill. Till det så gjorde jag en lite lösare fluff som "vaniljsås" utav One Casein protein.

Edit: In i ugnen i cirka en kvart på 225 grader. (jag med minnet!! :D)

mån 24, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Live love lift

Nu så har jag fixat ett fb-event för SM i Athletic Fitness 2013. Poster och biljettsläpp kommer inom kort!! Där har ni all info om tävlingen.

Annars har det varit träning som gäller idag. Promenix och gymet där jag körde rehab som vanligt för axlarna plus biceps & triceps och avslutade med mage. Den är nu matad med kyckling som vanligt. :P

Ska beställa dessa strumpor från USA också tänkte jag. Finns i fyra olika färgställningar så det blir nog en utav varje tror jag. :D

Bakade världens godaste proteinsmuljpaj igår som jag tänkte kasta upp recept på åt er. Men blir som vanligt ett sådant där cirkamåttrecept igen. ;) So stay tuned!!

sön 23, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Älskade goa gubbar

som jag knyckte!! :D Det blev en lååångpromenix igår innan det grilllades och käkades en massa god mat med nära och kära. Jag hann även med att betala mina räkningar och trycka på shoppingknappen efter schampo och balsam. Rätt normalt på en midsommarfton eller haha.

E-handeln fortsätter att plocka andelar av den fysiska handeln. Under årets första kvartal ökade e-handeln med 18 procent jämfört med samma period förra året. Mest ökade sport/fritid (+32%) som förra året omsatte omkring 800 miljoner kronor. Och där hjälper jue jag till liiite!! ;)

Idag så är det bioväder så jag och Jennifer ska kika på After Earth. Får tyvärr inte med henne och spana in alla mina gubbar i Fast & the furious 6. Hon vet inte vad hon går miste om hon. :P Gymet stängt idag men i morgon så blir det en tur dit efter mötet inför SM i Athletic Fitness.

Edit: Nu är jag dagvill för mötet är jue på måndag!!

lör 22, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Jag bjuder

på ännu ett cirkarecept med zuccini. Jag har en förmåga att snöa in på samma frukt/grönsak att trolla med. Vi får väl se vad nästa grej blir. :D

Dela en zuccini på längden. Salta och peppra den. In i ugnen i cirka en kvart på 200 grader. Blanda 50 gram 3%-ig fetaost med 1/2 skopa One Whey pistachio coconut, lite hackade nötter och lite mixad keso och/eller kesella plus valfria kryddor. In i ugnen i cirka tio minuter på 250 grader.

Sen så är det bara att äta och njuta!! Det gjorde jag ute i solen idag på gräsmattan. Underbart väder. Hoppas det håller i sig hela midsommar!! :P

tors 20, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

One Beauty

och min kompis makes wonder med mitt hår!! Det kommer aldrig några mer slingor i detta bebishåret. Nu ska det få växa och locka sig som det vill. Nu gäller det bara att hitta min Victoria's Secret lotion som snart är slut, och även verkar att vara slut i Sverige. Men jag och Mr Google är rätt så tighta så det fixar sig säkert. ;)

Fixat midsommarmaten har det gjorts idag i alla fall. Och vi var inte dom enda som shoppade kan man jue säga. Innan så var jag och tränade, och det kördes rehaben som vanligt för axlarna men även styrka. Plus att jag avslutade med lite mage. Blir gymet i morgon också och då så ska benen få sig en omgång. :P Är jue stängt i två dar sen.

ons 19, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Picknickens dag

har det visst varit idag. Undrar om varje dag snart är en speciell dag för någonting?! Här har det väl inte hänt något speciellt idag i och för sig. :D Har varit ute och promenixat och veckans trappträning är avklarad. Hela och rena kläder, och även hela och rena tänder. Var till tandläkaren idag på koll, och det kostade mig drygt 1100 kronor för typ tio minuter. :P

Många som mailat om brödreceptet sen jag lade ut det på Instagram. Har tänkt att testbaka det en gång till innan dom exakta måtten och tiden i ugnen kommer. Men håll tillgodo med cirkamått här så länge: 2 äggvitor, 1/2 dl havregryn, 1/2 riven zuccini (kan bytas ut mot morot, banan you name it), 1 skopa One Whey french vanilla. 175 grader i cirka 25 minuter.

Glömde jue 1 tsk bakpulver för sjutton gubbar!! ;)

I morgon så blir det gymet igen plus att shoppa mat inför midsommar!!

tis 18, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Vikten av

nyttig mat och träning. ;) Tycker ni att jag har gått och fått pippi nu eller haha. Detta blev min middag idag efter att jag hade varit på gymet och kört rehaben för axlarna plus rygg. En promenix i solsken har det blivit också. Sen har jag haft en kompis här som jag har lånat lite längd utav. Han fick nämligen byta alla mina trasiga glödlampor så nu så ser jag igen. Mutade han med lite kycklingrester och zuccinibröd som jag bakade igår. :D Det tänkte jag att slänga upp recept på någon dag här!!

mån 17, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)