Syndicate content

Mitt sexpack

är numera endast ett fyrpack. Ooops!! ;) Och det stämmer nog i verkliga livet snart också om jag är uppe på nätterna och tullar ur dessa burkar. :D Tur att jag har karaktär när jag handlar i alla fall. Idag så har jag varit med mamsen ute på en shoppingturné. Hittade Trocadero light igen så jag en happy girl!! Och mer happy lär jag bli för jag köpte massor utav kiwi. Har läst att det kan minska ångest.

Det var i Journal of Nutritional Science som studien publicerades, och den visar att de som åt två kiwifrukter om dagen i sex veckor såg väldiga förbättringar i depression och ångest. De som endast åt en halv frukt om dagen upplevde inga förbättringar. Vi misstänker att effekten är primär tack vare fruktens vitamin C. Det hjälper till att bilda enzymer i kroppen som kan producera metabolisk energi i cellerna.

Att käka mer mat som innehåller vitaminen kan alltså hjälpa till att minska trötthetskänslor och öka fysisk och psykisk energi. Jag kommer jue att bli värsta duracellkaninen nu som köpte mig en hel korg. ;)

För övrigt så har jag botaniserat i päronens lanne och fått mig zuccini!! :P

sön 11, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Ooops I did it again!!

Ja tryckte på den där shoppingknappen alltså. Det är något med mig och dödskallar lixom. Blev faktiskt även lite girly stuff som en mascara också. ;) Nu så ska jag däremot ta mig en dusch inomhus idag, igår så blev den utomhus. Men gummistövlarna höll jue för trycket i alla fall. Testade dom nämligen i en vattenpöl!! :D

Blir en promenix plus in på gymmet och köra axelrehaben plus biceps och triceps. Efter det så är det ett utvärderingsmöte om SM i Athletic Fitness. Ska ha med mig lite prover på One Whey proteinpulver från Fitnessguru tänkte jag. Kanske blir det även en liten roadtripp under helgen. Den som lever får se.

Hem och baka sen ska jag i alla fall för ska testa nya proteinmuffins!! :P

fre 09, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

One Whey Risbräck

Nu ska vi se om jag kan få till måtten på dessa bars med riskakor i istället för havregryn. Den som vill se dom utan extra kladd ovanpå kikar in på min Instagram: (zuzibuz). Gjorde dom nämligen som bars igår, och då räcker denna satsen till typ sex bars beroende på storleken.

2 - 2,5 stycken mortlade riskakor (beror på hur kladdiga ni vill ha dom)

4 msk Fitnessguru jordnötssmör creamy

2 skopor One Whey peanut butter proteinpulver

4 msk sojamjölk (valfri mjölk eller vatten för den som vill det)

Bara att röra ihop alla ingredienser och forma till en fyrkant. In med det i kylskåp någon timma. Sen skära upp i bitar i den storleken ni vill ha dom. På bilden har jag även efteråt lagt på ett lager proteinpulver blandat med lite sojamjölk. Ställt in det i frysen en stund för att stelna.

Detta är en utav alla experiment som jag kommer att ha med mig till SM i Västerås för provsmakning. Har ett par till nyheter på gång som ni ska få agera försökskaniner på. ;) Idag har jag inte gjort mat för egen del utan ätit ute. Mamsen kunde inte förstå att jag valde pippi som alltid äter det.

Dagens träning: Prom i skog plus bära hem flera 4-pack med Pepsi Max. :P

ons 07, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Träningsredskapen i din garberob

är efterfrågade. I genomsnitt så har vi svenskar oanvända träningsprylar för 4 000 kronor liggandes i våra hem. Samtidigt som omsättningen utav sådan utrustning ökar på säljsajter som bland annat Blocket. Där ökade sport- och fritid med över 10% under våren. Hur ska man tolka detta?!

Tur att jag har mitt andra hem så nära så att jag behöver inte ha några prylar i garderoben. Eller förresten där står jue min stepper när jag tänker efter som min klippande kompis skall ha. Hon klippte mig sent i fredags kväll och var visst på lyran så nu så har jag längre hår på ena sidan haha.

Överlever nog det och även dagens trappträning. Har även testat att göra bars på riskakor. Gottigottgott!! :P I morgon så blir det gott också för då så ska jag ut och käka med nära och kära. Fredag så blir det lite tugg då också när det är utvärderingsmöte om AFSM.

Träna ska jag göra också och försöka att få lite fason på min trasiga axel.

tis 06, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Kör du drop-set

var min ironiska fråga till snubben på gymmet idag som kastade hantlarna omkring sig. Jag fick kasta mig undan så att jag inte fick dom på mig. Gav han onda ögat första gången, men sen när han inte förstod det och gjorde samma sak igen så kunde jag bara inte vara tyst. ;)

Igår så vilade jag och satt ungefär draperad som mina fina hoodie som jag fick utav herr och fru Tapout. När jag reste mig upp så följde till och med dynan med, med avtryck efter båda mina skinkor. :D Idag däremot så har det blivit en promenix och kört rehab och styrka för axlarna.

Och varför ringer det alltid på dörren när jag står i duschen för?! Idag så ringde det helt hysteriskt sjuttioelva gånger!! Då har en utav grannarna fått en vattenläcka sen ovädret i lördagskväll. Och jag som hustomte har jue huvudnyckeln som hantverkaren skulle ha.

mån 05, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Jag måste ha slagit mig

för jag åt inte en endaste bars i kassan på AFSM!! :O Och inte norpade jag mycket från mina experiment heller utan det blev en kycklingsallad. Men dom gick hem hos mina försökskaniner, och detta recept som jag lägger upp nu kom på en fjärdeplats. Alla kommer upp bara att jag fått tänka till på vilka mått det ska vara. ;)

100 gram Fitnessguru jordnötssmör creamy

100 gram havregryn

1 dl äggvita (ca 3 äggvitor)

1 tsk bakpulver

sötningsmedel efter smak

In i ugnen på 200 grader i cirka 15 minuter. Och det är som sagt var bara att blanda ihop alla ingredienserna och rulla till bollar som ni plattar till. Det blir cirka 10 stycken beroende på hur små/stora ni vill ha dom.

Nu så ska jag ta och vila mig och mina fötter som brinner så behövs inga raggsockor här inte. :P Och jösses så varmt som det var efter glasväggen i solen!! Trodde att jag skulle smälta bort där en sväng. Och för att inte tala om att man såg jue nada på datorskärmen. Men kul hade vi jue som vanligt när vi jobbar ihop jag och min partner in crime Jeanette.

Får samla mina tankar och skriva mer om tävlingen och lägga upp bilder.

lör 03, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Har varit i bak-tagen

idag. Sorry för min humor, inte alla som greppar den. Jag har nog fått värmeslag haha. :P Lagt sista handen vid mina experiment inför SM i Athletic Fitness kan man väl säga om jag ska fortsätta att leka med ord. Så nu så kommer det för ovanlighetens skull att bli lite tyst ifrån mig i cyberrymden ett par dagar skulle jag tro. Men ni hittar mig jue IRL och i biljettkassan på lördag. Det finns biljetter kvar så det är bara att droppa in!! I morgon så blir det till att rodda ihop det hela, och min privatchafför hämtar upp mig as usual. :D Nu så ska jag försöka att komma i säng i tid så att jag är en piggelin i helgen!!

Dagen har även bestått utav en promenix där jag har satt upp affischer. Sen hamnade jag med min bok ute i s(t)olen också. Varmt och gott!!

tors 01, Aug 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Bad weather

Eller badväder kanske man skulle säga. För går jag ut nu så får jag mig en rejäl dusch!! Veliga vädergudar idag minsann. Himlen öppnade sig på min promenix och solen sken när jag var inne på gymmet och tränade. Det borde vara tvärsom lixom. Men man kan inte alltid få som man vill tyvärr. Fick till ett bra ryggpass i alla fall plus axelrehab. :P

Nu roar jag mig med att baka inför SM i Athletic Fitness. Och litet roar smått som sagt var. :D Den som är nyfiken kan kika in på min Instagram och se vad jag har för hyss för mig haha. ;) Har i alla fall varit ordning på mig på nätterna för jag har inte tullat på något utav godsakerna. Tre nya recept har jag fått till, och i morgon så tänker jag experimentera lite till.

Är det nåt som ni saknar i receptväg?! Hojta gärna till med lite feedback!!

ons 31, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

One Meal vaniljfrallor

Ingredienser

150 gram äggvita

1 dl Milda Mat Extra 4%

1 dl mandelmjöl

2,5 skopa One Meal vanilj

2 msk fiberhusk

0,5 dl fint hackade mandlar

2 tsk bakpulver

valfritt: strö över sesamfrön

 

Utförande

1. Vispa äggvitan fluffig och tillsätt Milda Mat Extra 4% och rör om.

2. Blanda all torra ingredienser och och rör försiktigt ihop till en smet.

3. Låt smeten stå 5 minuter för att svälla.

4. Forma degen till runda frallor och lägg dem på en bakpappersklädd plåt.

5. In i ugnen på 175 grader i cirka 25 minuter. Kolla med sticka!!

 

Vassego ett recept från moderatorn. Mer nya recept kommer som sagt var efter AFSM när mina försökskaniner har fått testat på mina experiment. Dagen har annars bestått utav veckans trappträning (känner fortfarande utav träningsvärk från lördagens benpass) och experimenterande. Passar på när det är mulet och svalare ute... och då även inne. Säger väl grattis osså till Arnie som fyller hela 66 bast idag!!

tis 30, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

En kallsup

i duschen började jag dagen med. Det är väl bara jag som kan lyckas med en sådan sak, eller?! :D Borde ha tagit mig en kalldusch istället så varmt som det är i min lya just nu. :P Men smet ut på en promenix följt utav en kurs inför SM i Athletic Fitness på gymmet där det sedan jue även blev träning. Idag så kördes det rehaben för axlarna som vanligt plus bröst och lite mage på det sen. Magarna på dom på gymmet fyllde jag däremot med dessa kokosmuffins plus prover på Fitnessguru protein.

Efter det så skuttade jag ner på stan och satte upp lite affischer för denna tävling igen. In på Coop och köpte mig min kära kycklingfilé och får denna kommentar utav kassörskan: Ska du inte ha sådana där frigolitbitar idag?! Och jag: Eh hur menar du nu?! Hon: Ja sådana där riskakor som du alltid köper förutom kyckling. Haha busted!! ;) Nu så har jag gjort i ordning lite mer experiment som mina försökskaniner på SM ska få testa. Gäller bara för mig att inte äta upp det innan dess. *ajjabajja*

Recepten på alla nyheterna kommer upp efter SM i helgen när alla har fått testa och smakat och betygsatt det. Men har ett och ett annat på lager (moderatorn) som jag kan slänga upp i morgon så håll utkik!!

mån 29, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)