Syndicate content

Don't hold back

Och det ska jag jue inte göra på gymmet i morgon när det är dags för att köra rygg. Benen har fått en halvmil in på promenixkontot idag. Inte så farlig träningsvärk som jag trodde att jag skulle få sen benpasset igår. :P Hamnade hemma hos mina päron där papsen gratulerades. Han fyllde år igår men var till sjukhuset då och jag luggades (fick luggen klippt så nu så ser jag igen vart jag går haha) utav en kompis. ;)

Gillar jue att leka i köket så idag så såg gröten ut på det här viset som på bilden. Ganska så gott att inte behöva äta varm mat när man har en varm lya. Ska baka en proteinbanankaka är det meningen men får nog lov att göra som kockarna och stå vid ugnen på natten. Grannen ringde på förrut och undrade om jag bakade. Och när hon fick syn på mig med uppsatt hår och endast en stooor tisha så trodde hon att jag skulle sova. :D

Vilket inte kunde vara mer fel för jag är en riktig nattmänniska. Kanske därför som att jag gillar alla dessa filmer och böcker med vampyrer. :O

tors 11, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Ordet vattensäng

har gått och fått en helt ny innebörd, och så även att få sova på soffan. ;) Lyckades med att snubbla på ena sängbenet när jag skulle till att vattna blommorna och allt hamnade i sängen istället. Kan jag skylla på för lång lugg eller det att jag körde ben idag på gymmet. Tur att det är rulltrappa upp till Gymgrossisten för när jag vände mig för att gå ut ur butiken så höll jag att stå på näsan. Neg så fint så!! Sen var jag och hämtade ut ett linne på Stadium och möter en kille som bara flinar, och sen säger han: stum i benen eller?! :D Kändes faktiskt som att dom var mer skakiga och hade ett eget liv haha. Vi får väl se hur detta går i morgon. Fortsätter min mission då att tapetsera stan med affischer inför SM i Athletic Fitness.

Facebook-eventet med all info: https://www.facebook.com/events/589403054413748/

ons 10, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Musklerna producerar

som mest mjölksyra mellan klockan 14 och 16 enligt forskare vid University of Tasmania. *hmm* Det är jue då som jag oftast är på gymet och tränar. Men man har bäst förutsättningar att prestera på max under eftermiddagen. Då är den neuromuskulära aktiviteten, enkelt uttryckt kommunikationen mellan muskelfibrerna och hjärnan som störst.

Vi får väl se vad kroppen säger i morgon för då så ska det köras ben. :P Idag så har dom bara fått sig en promenix fast man kan nog kalla det mer för en löptur med extra cardio utav vevande armar. :D Har märkt att även getingar tycks gilla min Victoria's Secret lotion. Sen så har det jue var trappträning för hela slanten i kväll.

I morgon så blir det en tur till Lidl efter 2%-ig grekisk yogurt som det är extrapris på. Tänkte att baka en proteinbanankaka. Synd nog så ligger jue bananbarsen i magen som jag skulle ha i också!! ;)

tis 09, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Brutal träning

Följ de hårdnackade soldater som genomgår brutal träning för att platsa i olika elittrupper. Dessa supervältränade personer utmanas för att se om de klarar av de fysiska och psykiska testen, eller bryter samman. Om de ska kunna handskas med världens farligaste uppdrag. Det programmet skall jag se på teven i kväll tänkte jag.

Men innan dess så ska jag till gymmet och träna. Idag så är det bröst som står på schemat, plus rehaben för axlarna så klart. Har en mil till på promenixkontot också sen igår!! :P Så blir det till att hämta ut ännu ett paket från bästa Fitnessguru. Efter det blir det till att variera min pippi och broccoli med att göra pizza på det.

Och för ovanlighetens skull så ska jag äta lite mer melon också. :D Här klädd i One Casein proteinfluff plus bär och nötter. Sååå gott!! *mums*

mån 08, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Inte lätt

att vara liten ibland. :D Dessa knästrumpor blev visst overknee åt mig haha. Så dom ska jag inte ha på mig idag när jag ska ut i solen och grilla gott. Tänkte nämligen typ grilla mig lite också. :P Igår efter promenixen så hamnade jag ute på gräsmattan med en bok. Helt underbart väder!!

Idag så blir det en lååångpromenix så gymet får lov att vänta på mig tills i morgon. Nu ska jag mumsa i mig lite av min melontårta innan jag tar mig en spadusch. Skojar om att jag går på en melondiet nu så mycket melon som jag äter. Gå på toaletten får man däremot göra kan jag lova. ;)

Nu slutsvamlat så jag kommer ut på dagens äventyr innan solen går ner!!

sön 07, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Smakprov och provsmak

Jag kan inte bestämma mig för vilken utav smakerna som är godast. Alla är mjuka men ändå knapriga i koncistensen, och underbart goda!! Och jag är en barsoman utav stooora mått så jag har testat en hel del sorter. :D Tror dock vinnaren här är den med banansmak för den påminner mig om något annat gott som jag inte kan komma på vad det är nu, men har det på tungan. ;) Ska testa att baka på dessa bara jag får hem mer av dom, för dessa försvann i en rasande fart haha. Gott betyg det!!

Har varit ute och promenixat också plus varit till gymet och tränat. Där så körde jag så hårt så jag lyckades med att få huvudvärk. Idag så blev det rehaben för axlarna som vanligt plus biceps & triceps och lite mage på det. Och jisses som jag eftersvettades!! :P Delade sen ut lite prover på One Whey protein med kiwi/yoghurt smak. Fick även med mig affischerna till SM i Athletic Fitness, så jag drog ner på stan och satte upp några på Gymgrossisten bland annat. Och kom hem med ett par hot pants!! :D

fre 05, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Shop until you dropset

Att powerwalka runt på stan en dag kan vara bättre för din hälsa än ett snabbt, intensivt träningspass, enligt studier från Maastricht University. Tre deltagargrupper, i åldrarna 19-24, ombads att experimentera med förhållandet mellan inaktivitet och aktivitet. Resultaten visar att nivåerna av insulin, kolesterol och blodfetter förbättrades avsevärt mer av långa perioders lätt aktivitet, jämfört med en timmes högintensiv träning. Vad innebär det här?! Att det är okej att byta ut ditt träningspass mot en heldags shopping då och då!! ;)

Sicken tur då för idag så har jag varit på en shoppingturné med mamsen. Och allt som jag ska ha står naturligtvis på översta hyllan. Så med mina modiga 156 centimetrar har jag fått lära mig att klättra på både det ena och det andra i butikerna. Annars så går jag och lånar lite längd av någon längre person. :D På bredden kanske jag har växt lite idag för jag fick mig mat hemma hos päronen. Har även hämtat ut paket från Fitnessguru så i morgon så blir det smaktest utav dom nya barsen. Kommer även att ha med mig smakprover på protein till gymet.

Kvällen har tillbringats i soffan med en kompis och filmen Salt på teven!!

tors 04, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Idag har det pumpats

musik och axlar på gymet, både rehab och styrka. Hjärtat har även fått sitt också för det slog ett extra slag eller två på min promenix hem. Haha åååh att jag inte dog!! Fick en gädda av en gubbe som stod och metade. Men vad han inte sa var att den levde jue för fan i påsen!! Helt plötsligt så hugger något efter mina fingrar. Tror ni att jag skvatt eller?! Men nu så är den dödens död!! ;) Och även mina axlar/armar lite granna efter att även ha burit hem en vattenmelon på typ sex kilo och bland annat pippi på det i ett par kilometer. Den som följer mig på Facebook vet vad jag ska hitta på med den. Fast virrpannan glömde jue att shoppa både bär och nötter. Tur att det blir en shoppingturné med mamsen i morgon. :P

ons 03, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Pippi på broccoli

Jag är jue en periodare och just nu så är det mycket broccoli som det görs grejer på. Innan hade jag en sväng med zuccini. Så vi får väl se vad nästa fling blir. Pippi däremot tröttnar jag nog aldrig på. :D

Idag så har det blivit en promenix och in på gymet där det kördes rehab för axlarna som vanligt plus rygg och avslutade det hela med lite mage. Den matade jag sedan med detta på bilden plus lite till. :P

I morgon så är det jue dags för veckans trappträning igen så tur att träningsvärken börjar att ge sig i benen. Ska fan dela upp den på baksida och framsida framöver. Ibland så är man lite för stönig för sitt eget bästa. ;)

mån 01, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

One Meal tartelette

 

Innehåll

1 skopa One Meal vanilj

1/2 dl sukrin melis

1/2 dl havregryn

1/2 dl mandelmjöl

1 tsk bakpulver

25 gram Milda culinesse (inräknat smörjning till formarna)

1 uppvispad äggvita

  

Utförande

1. Blanda alla torra ingredienser.

2. Tillsätt Milda och sen äggvita och blanda ihop till en deg.

3. Ställ kallt i cirka en halvtimma.

4. Tryck ut degen i folieformar.

5. Grädda i ugnen i cirka 10 minuter på 200 grader.

6. Låt svalna. Fyll sedan med vad du vill.

På bilden så är det kaseinfluff med blåbär. Men du kan även vispa äggvita och smaksätta. Eller varför inte en kesellaröra eller en bärfluff eller cheesecakefrosting. Det är bara fantasin som sätter gränser!

sön 30, jun 2013 |
Susanne
Kommentera (
)