Syndicate content

Bad weather

Eller badväder kanske man skulle säga. För går jag ut nu så får jag mig en rejäl dusch!! Veliga vädergudar idag minsann. Himlen öppnade sig på min promenix och solen sken när jag var inne på gymmet och tränade. Det borde vara tvärsom lixom. Men man kan inte alltid få som man vill tyvärr. Fick till ett bra ryggpass i alla fall plus axelrehab. :P

Nu roar jag mig med att baka inför SM i Athletic Fitness. Och litet roar smått som sagt var. :D Den som är nyfiken kan kika in på min Instagram och se vad jag har för hyss för mig haha. ;) Har i alla fall varit ordning på mig på nätterna för jag har inte tullat på något utav godsakerna. Tre nya recept har jag fått till, och i morgon så tänker jag experimentera lite till.

Är det nåt som ni saknar i receptväg?! Hojta gärna till med lite feedback!!

ons 31, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

One Meal vaniljfrallor

Ingredienser

150 gram äggvita

1 dl Milda Mat Extra 4%

1 dl mandelmjöl

2,5 skopa One Meal vanilj

2 msk fiberhusk

0,5 dl fint hackade mandlar

2 tsk bakpulver

valfritt: strö över sesamfrön

 

Utförande

1. Vispa äggvitan fluffig och tillsätt Milda Mat Extra 4% och rör om.

2. Blanda all torra ingredienser och och rör försiktigt ihop till en smet.

3. Låt smeten stå 5 minuter för att svälla.

4. Forma degen till runda frallor och lägg dem på en bakpappersklädd plåt.

5. In i ugnen på 175 grader i cirka 25 minuter. Kolla med sticka!!

 

Vassego ett recept från moderatorn. Mer nya recept kommer som sagt var efter AFSM när mina försökskaniner har fått testat på mina experiment. Dagen har annars bestått utav veckans trappträning (känner fortfarande utav träningsvärk från lördagens benpass) och experimenterande. Passar på när det är mulet och svalare ute... och då även inne. Säger väl grattis osså till Arnie som fyller hela 66 bast idag!!

tis 30, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

En kallsup

i duschen började jag dagen med. Det är väl bara jag som kan lyckas med en sådan sak, eller?! :D Borde ha tagit mig en kalldusch istället så varmt som det är i min lya just nu. :P Men smet ut på en promenix följt utav en kurs inför SM i Athletic Fitness på gymmet där det sedan jue även blev träning. Idag så kördes det rehaben för axlarna som vanligt plus bröst och lite mage på det sen. Magarna på dom på gymmet fyllde jag däremot med dessa kokosmuffins plus prover på Fitnessguru protein.

Efter det så skuttade jag ner på stan och satte upp lite affischer för denna tävling igen. In på Coop och köpte mig min kära kycklingfilé och får denna kommentar utav kassörskan: Ska du inte ha sådana där frigolitbitar idag?! Och jag: Eh hur menar du nu?! Hon: Ja sådana där riskakor som du alltid köper förutom kyckling. Haha busted!! ;) Nu så har jag gjort i ordning lite mer experiment som mina försökskaniner på SM ska få testa. Gäller bara för mig att inte äta upp det innan dess. *ajjabajja*

Recepten på alla nyheterna kommer upp efter SM i helgen när alla har fått testa och smakat och betygsatt det. Men har ett och ett annat på lager (moderatorn) som jag kan slänga upp i morgon så håll utkik!!

mån 29, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Vila och väx

blir det i kväll nu för min del. En polare kommer över och vi ska picknicka så lyxar till det med rostbiff... och bröd. ;) Inte var dag som jag äter det minsann!! Men nu behöver mina nytränade ben extra energi känner jag. Det blev även rehaben för axlarna som vanligt på gymmet.

Efter träningen så satte jag mig och vilade mina kära ben och solade på uteplatsen. Igår så flydde jag värmen i min lya hem till päronen och tog deras gräsmatta i besittning. Fick mig lite hederligt kroppsarbete i form utav att rycka upp och bära bort brädor. :P

Men som papsen sa att det ska väl en sån där baddibilder klara utav. :D

lör 27, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Actions speak louder than words

Och jag gillar jue action som sagt var!! ;) Lite för mycket utav den varan kanske det blev på gymmet igår för gröten höll jue på att komma upp. :P Eller också så var det bara flip flopsen med vita tubsockor som en snubbe hade på sig. Sooo big nono enligt mig haha.

När jag kom hem så gick jag och lade mig efter att jag hade hämtade ut dessa varor från Fitnessguru. (lånade mig både bil och privat chafför :)) Och vaknar ett par timmar senare så nog tog träningen och/eller värmen musten ur mig. Se hur det går i morgon. :D

Idag så blev det en lååång promenix i 27 graders stekande sol. Tror att hjärnan kokade på mig till slut haha. Så det var dagens äventyr det. Nu är jag hemma igen i min bastu till lya. Hoppas att den svalnar av något tills SM i Athletic Fitness för jag ska ha med mig experiment och prover. :P

tors 25, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Trappa upp eller tagga ner

Checklight mäter och håller koll på hur mycket stryk som du får när du sportar. Du kanske exempelvis boxas och då utsätter då ditt huvud för många och rejäla smällar. Dessa smällars kraft mäts upp utav huvan och är tänkt att fungera som ett slags varningssystem för när det är dags att tagga ner lite. Det kanske vore något det när jag ligger och läser bok och somnar och tappar den i huvudet haha. Bäst att läsa pocket framöver. ;)

Höll mig på benen igår dock under veckans trappträning. Vilade dom även och resten utav mig ute i solen mellan varven. Fick sällskap utav en fjäril som prompt skulle sitta på just mitt huvud. Idag så blir det gymmet igen och det är dags för att köra biceps och triceps. Plus min kära rehab för axlarna. Se om jag orkar att bära hem ett paket från bästa Fitnessguru sen eller om jag får låna en bil. Men först min spadusch och dundergröt!!

ons 24, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Man tager vad man haver

när man svalkar sig efter en varm promenix. :D Ännu en halv mil till in på promenixkontot. Och dagen har mer eller mindre gått i ett om jag nu ska leka med ord igen. Efter promenixen så blev det gymmet där det kördes rehaben för axlarna som vanligt plus rygg. :P Efter det ner på stan och nitade upp mer affischer inför SM i Athletic Fitness. Och på vägen tebax till gymmet så hämtade jag ut paket med grejer inför denna tävling. Hem och fick mat i magen och ut igen och iväg på släggkastning som Karlstad Grand Prix hade över älven inne i stan. Nu hemma igen och satt på AC'n så att jag ska få sova i natt förhoppningsvis!!

Så håll ut för snart kommer det nya recept från denna nakna kockan!! ;)

mån 22, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Läsvärt

Köp idag! Jag som frontade så fint inne på Coop när jag var och hämtade ut mitt paket ifrån Fitnessguru. :D I det så låg det prov/portionpåsar på alla smaker utav One Whey. Både isolat och "den vanliga" sorten. Så jag kommer att ha med mig till gymmet och till SM i Athletic Fitness tänkte jag. Så inte bara experiment där denna gången som är tradition. :P

Nu däremot så blir det en spadusch följt utav en lååångpromenix. Och så varmt som det är idag så blir det vätskebältet runt midjan. Kalasbyxorna (läs hot pants) åker på för det ska firas idag. Jag har beställt massor utav jordgubbar!! ;) Här hemma blir det däremot inte många knop i köket nu när lyan är så varm. Köpt tre nya sorters mjöl som jag är nyfiken på!!

Och för den som också är nyfiken så är det bara att kika in på min insta!!

sön 21, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Nu var jag så där stark igen

Hällan lossnade på ena gummistöveln bara jag tog i den. *hmm* Men nu så behöver ni jue inte vara oroliga för att det ska bli regn när jag har köpt mig dessa. Själv så höll jag på att blåsa bort med mina hela 50 kilo idag på promenixen. Kanske därför som en söt gammal gubbe ville mata mig med choklad. Allt händer banne mig på mina rundor ute. :D

Och det vart inte lättare efter det att jag hade kört ben på gymmet haha. Tur att det är räcken på broarna här i stan säger jag bara. ;) Körde även rehaben för axlarna plus lite mage på det. Under helgen så får det bli bröst så har jag kört igenom denna lilla kroppen. :P Ska hämta ut paket från bästa Fitnessguru oxå. Hade med mig lite prover till gymmet idag.

fre 19, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)

Going bananas

Har gjort ännu ett provbak till på min banankaka och höll på och dö utav värmeslag. Så nu får det nog lov att experimenteras fram saker som inte kräver ugn medans min lya är en bastu. Det kommer att bli en het natt med lite sömn för det är 30+ som gäller i mitt sovrum nu. ;)

Varmt vart det på gymmet också så svetten rann om mig. Idag så kördes det rehaben och styrka för axlarna plus lite mage på det också. :P Efter träningen så tog jag mig en sväng in på Coop och köpte mig färdiggrillade kycklingfiléer. Sen ut med en bok på gräsmattan.

ons 17, Jul 2013 |
Susanne
Kommentera (
)