I slutet av förra året kom Kim till mig för att hon ville ha en helhetslösning för att komma igång på allvar med sin träning. Hon förstod snabbt att allting hänger ihop, både kost, träning och inte minst, den mentala biten. Jag fastnade omedelbart för hennes fantastiska inställning och viljan att direkt ta till sig av mina råd.
På endast 8 veckor är hon en ny person! 
Hon har gått igenom en väldigt tuff period i sitt liv men lyckats göra en helomvändning både på det personliga planet och det fysiska. Jag saknar ord för hur stolt jag är över dig. 

Kim före och efter
endast 8 veckor mellan bilderna!
11 okt- 75,8kg                                                      12 dec- 65,6 kg

Uppdaterade bilder 18 februari



Kim skickade mig ett otroligt mail om sina framgångar och sin utveckling och jag bad att få publicera delar av det här för er att ta del av. Hon skriver så här: 

"När jag tänker på hur mycket jag har förändrats på så många olika sätt sedan oktober känner jag knappt igen mitt gamla jag. När vi startade och jag satte att komma ner på 65 kg som målvikt trodde jag aldrig riktigt på att jag skulle klara att komma till 65, jag har aldrig vägt så lite.

Jag vågade fortfarande inte riktigt tro att jag skulle klara det när jag var halvvägs och under hela tiden har det stått "-nå min målvikt" på min bucket list.

Att faktiskt nå den målvikten har gett mig en helt annan tro på mig själv, jag har bevisat att jag faktiskt kan. Mitt självförtroende har förbättrats avsevärt under de här två månaderna med dig. Jag har blivit så mycket bättre på att lyssna på mig själv och inte leva efter hur jag tror att andra människor vill att jag ska vara. Jag gör inte längre mina val i strävan efter att bli accepterad utan jag väljer det JAG vill göra.

På väg hem från deltadagen skrev jag en lista över saker som jag ville förändra med en ny livsstil. Min tidigare livsstil bestod bland annat av att jag varje helg söp mig aspackad, rökte ett paket cigg per utekväll toppat med mycket skräpmat. Samma sak varje vecka vilket för mig innebar att jag spenderade hela veckorna med att längta efter något mer.

Varje söndag lovade jag mig själv att inte dricka nästa helg, att aldrig dricka så mycket igen och det höll i sig ända till fredagen när jag började vela och oroade mig för mina vänner inte skulle tycka om mig om jag bröt mönstret, att jag skulle missa något och bli utanför i tjejgänget.

Om någon skulle sagt till mig i somras att mitt liv skulle se ut såhär hade jag inte trott dem. Jag har inte druckit sedan 29 september och har inte ens velat dricka en enda gång under den här tiden. Jag är mig själv nu och jag mår så mycket bättre! Jag väljer vad jag vill göra. Jag har makten och kontrollen över mitt liv på ett helt nytt sätt.

Att anlita dig är det bästa jag någonsin gjort! 

De här två månaderna har jag med din hjälp skapat en ny och starkare Kim på alla sätt och vis. Allt det här har hänt på bara två månader, fatta vad som kan hända på ett år då! 

Jag önskar att alla kunde få en Lina att inspireras av och lyftas upp av så som du lyft upp mig!

11 okt- 75,8kg                             12 dec- 65,6 kg

Fyra snabba med Kim

Ser du annorlunda nu på din framtid än förut? Isåfall hur?

Min syn på min framtid är annorlunda nu på flera sätt än tidigare. Jag har en annan tro på mig själv och tror på allvar att "allt går, bara man vill". Jag har nya drömmar om att i framtiden utbilda mig inom träning. Jag vill ha mer, utvecklas mer. Det gäller inte bara utseendet utan mentalt. Jag har makten, kontrollen över mina val som styr vem och vad jag är nu istället för att sitta och gnälla/må dåligt över hur saker är men inte göra något åt det. Min framtid nu är full av möjligheter och min inställning är en helt annan. 

Vad vill du säga till de som idag är där du var förut? (De som gett sitt nyårslöfte och vill förändras men känner sig vilsna och inte vet vart de ska börja. Som är rädda för omgivningens reaktioner, rädda för att misslyckas mm?)

Det är inte svårare än att bestämma sig men det kommer att kosta. Om man fortsätter att leva på samma sätt hela tiden kommer man heller inte att förändras. Det är inte alltid roligt att dieta men man hittar nya rutiner och nya sätt. Det går att fika med kompisarna men välja att bara dricka te eller kaffe. Om träningen tar för mycket tid så ta med en kompis! Häng med på krogen men va nykter eller ta bara ett glas vin. Det är så värt det i slutändan! Det kommer också att ta tid men den tiden finns. Planera och prioritera, se till att träning och matlagning blir gjort. Ta satsningen på allvar och gör den helhjärtat. Slutligen ta hjälp, få mer kunskap, nya verktyg. Det är så värt det!

Vad är anledningen till att du nu lyckats nå ditt mål den här gången till skillnad från förut? Många vill ju förändras men gör det ändå inte. Vad är det som fått dig att lyckas nå såna enorma framsteg på bara 2 månader?

Skillnaden nu var att jag bestämde mig. Jag satsade och gjorde det på riktigt. Jag rannsakade mig själv och vad jag ville ha jämfört med vad jag hade. Jag skrev ner punkterna för att kunna titta på under resan när det blev tungt men har inte behövt ta fram dem en enda gång. Jag satsade inte halvhjärtat utan gick all in. Jag var beredd att offra något den här gången. Jag har fått ovärderligt med hjälp och stöd från dig vilket underlättat såå mycket. När det varit jobbigt, jag varit sötsugen eller vad som helst har jag alltid haft gamla sms/mejl att titta på, jag har kunnat läst din blogg och framför allt har jag haft dig att rådfråga under vägen. Det har varit ett helt annat mentalt jobb nu och jag har verkligen haft viljan att göra det och prioriterat de valen framför annat. Jag har fått välja bort saker men vartenda val som känts jobbigt under tiden är så värt. Det är inte alltid roligt att hålla sig till en diet men den här gången har jag inte skjutit upp att vara hälsosam till morgondagen.

 

Hur känner du att din styrketräning har påverkats efter du började för mig? 

Innan dig var jag tjejen som alltid höll till inne på tjejgymmet. Jag var överlag vilsen när det gällde teknik och syfte med den träningen jag gjorde. Jag har lärt mig så himla mycket nu om övningars syfte, hur kroppen fungerar och träningsupplägg. Jag förstår vad jag gör och varför. Jag tränar aldrig inne på tjejgymmet längre och har inga problem med att ta plats ute bland killarna. Både min styrka och kondition har verkligen utvecklats. Idag kan jag stå på crosstrainern i 60 minuter medan jag tidigare pinade mig igenom 20 minuter. Jag tar med mig kompisar på pass och kan berätta hur vi ska göra och varför. Jag klarade inte ens att göra en dips innan dig.  
------------------

Nu är det din tur. Vill du också synas här, med en formcheck som får folk att tappa hakan? Känner du dig redo att förändra DITT liv? Maila mig på [email protected] och motivera varför just du ska få en av vårens platser. Jag struntar i hur mycket eller lite du kan om träning, förkunskaper är helt irrelevant för mig, det enda jag kräver att du har VILJAN att göra en helhetsförändring.