För att själv kunna utveckats i den takt jag gjort så har det varit avgörande att inspireras av andras framgångar och modellera deras arbetssätt. Det finns ingen anledning att återuppfinna hjulet när andra lyckats med det du vill lyckas med. Använd det!
Det är hands down det bästa rådet jag kunnat ge mig själv för ett par år sedan.
Just därför är det viktigt att inte bara dela med mig av mina egna framgångar utan även andras.
Josefina är en av de otroliga personerna jag haft möjlighet att jobba med. Varje vecka får jag inspireras av hennes vilja att utvecklas och hennes mod att krossa sina gränser.
Detta gör att mitt jobb är något av det värdefullaste jag har!
FÖRE/EFTER
Jag påbörjade min resa på en vikt på över 88kg, vilket var en hel del vikt för en tjej på 163cm.
Min viktuppgång började 2008 då jag blev påkörd av en bil och skadade nacken. Detta innebar för mig att jag slutade träna, sålde min häst och slutade rida (som hade varit en stor del av mitt liv sedan jag var 5 år gammal). Jag var SÅ låg både mentalt och fysiskt. Smärtan i kroppen och det mentala innebar att jag blev väldigt stillasittande och lassade i mig mat. Under 2008 gick upp närmare 20kg. Detta innebar såklart att jag mådde ännu sämre.
Flera gånger under de närmaste åren kom jag att försöka ta tag i mitt välmående, men det kom aldrig längre än till att jag kämpade stenhårt i en eller några veckor för att sedan ge upp igen. Jag hittade in på Fitnessguru.se och jag kommer ihåg den svart-gula sidan och jag minns när jag läste inlägget som Sid hade skrivit om Linas resa. I November 2010 skaffade jag ett gymkort och träffade en PT som gjorde en mätning på mig och satte ihop ett träningsschema till mig. Jag låg då på 81,2 kg med en fettprocent på 41,3%. Min tid på gymmet blev inte långvarig.
Fram till mars 2011 gick jag upp till 88 kg. Men tack och lov kom alltså 2011 att bli året då jag började min resa på riktigt. Jag hittade in på Fitnessguru igen, och det var då i samma sväng som Lina och Robine skulle köra igång med ”Hundra Grymma Dagar”. Jag anmälde mig på Linas blogg på sista anmälningsdagen. Jag tvekade in i det sista. Att anmäla mig visade sig vara det bästa jag hade kunnat göra. Det fick mig på banan, och det höll mig kvar där. Och det var så jag träffade Lina för första gången. I en deltävling, där vinsten var att få en dag med Lina, Robine och Sid på Delta Gym, blev jag en av fem vinnare. Även här tvekade jag in i det sista innan jag skickade iväg mailet med motiveringen till varför de skulle välja mig.
(Bild från delta-dagen)
Rubriken på mitt mail var ”Jag vill vara en vinnare”. Och här kommer ett litet utdrag från mailet:
”Dock är jag en sådan person som bävar inför att åka till gymmet just därför att jag är osäker i precis alla övningar jag utför. Jag väljer taktiskt att ha på mig tjockare kläder, för att ingen ska se om jag har en vinkel fel här eller där under mina utföranden, och ofta skippar jag övningar om det står för mycket folk i närheten.”
När jag läser igenom mailet nu känner jag inte alls igen mig. Samtidigt vet jag precis hur jag kände.
Under 2011 gick jag ner 13kg och jag gick från att i mars ha problem att promenera mina 2 km till skolan, till att fjällvandra i Sarek i slutet av sommaren.
2012 kördes ”Hundra Grymma Dagar 2.0” och jag gick självklart med igen. Lika inspirerande som året innan, men jag kände fortfarande att jag inte låg på den nivå där jag ville vara i min träning. När 2012 års HGD var slut bestämde jag mig för att anställa Lina som PT.
Mina förväntningar på vad jag skulle få ut av att anställa Lina var att hon skulle kunna hjälpa mig att höja intensiteten i mina träningspass, lära mig tekniken fullt ut samt att jag skulle utvecklas fysiskt och mentalt. Vad jag ha uppnått på det här halvåret har mer än väl passerat mina förväntningar.
Jag känner mig ännu mer hemma i gymmet än tidigare, jag har en plan för varje dag och jag har ett stöd dit jag kan vända mig med frågor och funderingar. När jag började träna med Lina tyckte jag att jag hade kommit långt i min träning, men hon har verkligen hjälpt mig att höja träningen till en helt ny nivå.
Lina har fått mig att se möjligheterna att lyckas, snarare än möjligheterna att misslyckas. Detta gäller för både de små och de stora delarna av mitt liv, i kosthållningen, i slutet av varje set i gymmet och i övriga delar av livet. Sedan jag anlitade Lina har jag dessutom gått ner ytterligare ca 9 kg och ökat i styrka.
Varför jag nu har lyckats göra den förändring som jag eftersträvat är förmodligen för att jag verkligen har bestämt mig, jag skaffade mig hjälp, kunskap och verktygen för att lyckas.
80 kg marklyft 9 mars 2013
Vad vill du säga till de som idag är där du var förut?
Våga ta steget. Våga lyckas. Vägen till målet är inte spikrak och det kommer inte att vara lätt. Men se inte varje avvikelse från målplanen som ett misslyckande, för om du väl bestämmer dig för att påbörja din resa och innebär ett felsteg att du bara behöver komma tillbaka på banan och fortsätta mot målet, du kommer aldrig behöva starta om.
Vänta inte på att motivationen ska hitta dig. Ta steget att förbättra ditt välmående nu. Ju längre du väntar, desto troligare är det att du försvårar din resa. Jag påbörjade min resa i desperation efter förändring, och jag önskar att jag inte hade behövt göra det, för det hade förmodligen tillåtit mig att njuta av resan ända från början.
Se inte resan som en quick-fix, låt den förändra ditt liv. Jag har låtit min resa ta tid. Men för mig har det aldrig varit viktigt med en quick-fix, utan jag är så nöjd med de förändringar jag har gjort och att de nu genomsyrar hela min livsstil. Fysiskt som mentalt.
Våga ta hjälp. Har du inte verktygen eller kunskapen, se till att skaffa dig det.
Min utveckling med Lina:
SOM ALLTID- LÄMNA EN KOMMENTAR ELLER EN TUMME UPP
TILL DESSA FANTASTISKA PERSONER! 
Vill du läsa om fler av mina klienters framgångar?
Viktnedgång - Kim
Viktuppgång - Sture
ANLITA MIG
[email protected]
Bara värm mjölk, häll i en shaker och skaka med en skopa casein. Vintern är räddad!
