På tisdagen efter bröstpasset var tanken att det skulle bli ett ganska långt benpass med även baksida och vader med på schemat. Men lite övertaggad av min träningspolares berättelse om hennes benpass, så ville jag inte vara sämre. Startade med enbensböj i smithmaskinen. Tyvärr med bälte eftersom min rygg inte är vad den ska vara. OBS! tala inte om detta för min läkare ;) har egentligen mer eller mindre aktivitetsförbud i väntan på MR på axel och rygg som kommer snart. Har en del gammal skit att dras med tyvärr. När jag var inne på St Görans så hämtade den kvinnliga läkaren en kollega för att få hjälp eftersom hon tyckte att det var så mycket att ta hänsyn till. Det slutade med att de ville sätta kortison direkt (men ångrade sig i sista stund p g a att det kanske skulle påverka resultatet på MR) och ställde sig och bara tittade på mig i 3-4 minuter utan att säga nåt annat än ”Hmmmmmmm…….” Kändes gansla skumt….

MEN! Tillbaka till benpasset…. Fortsatte sedan till benpressen där jag lade på riktigt tungt (iaf för mina stackars piprensare) och körde sakta som attans med grym kontakt och lade på minst 4 forcerade reps på varja set. Tappade räkningen på de set jag gjorde och kunde inte stå efteråt. Konstaterade att jag inte skulle palla vader och baksida och haltade istället spyfärdig bort till min gympolare som ville ha hjälp med bilder till sin blogg. Tog 4-5 skitkassa bilder och rasade sedan ihop som ett offer på golvet inne på SATS spåris bredvid papperskorgen (ifall jag inte skulle klara att inte spy…).
Måste ha sett hemskt patetisk ut där jag låg. träningsvärken jag fick var inte att leka med kan jag säga. Kände mig helt invalid! Men men, no pain, no gain

En bild från spåris då jag inte var riktigt lika sliten :)

På söndagen blev dig riktigt tight med tid. Fick köra ett riktigt komprimerat, intensivt och snabbt axelpass. Sen fixa och dona med en massa småsaker. Ni vet dom där småsakerna som var och en går ganska snabbt att göra, men problemet är bara att de är så många att det tar en evighet. Speciellt om man måste resa över halva stan för att få dem gjorda…..

På kvällen vart det EM-final och man blev bjuden på en överjordisk chiliconcarne med ris. Vattnas i munnen fortfarande bara jag tänker på den!

Lånad bild, men det var väl ungefär sådär det såg ut :) Fast myyyyyyycket mer på tallriken! ;)

Mitt tips om att spanien skulle vinna slog för övrigt in och JAG anser iaf att tipset om vem som skulle bli skytteligavinnare också gick in eftersom Torres kom före Gomez bara p g a mindre spelade minuter. Hade jag chansat med hjärtat så hade jag dock tagit Torres, ångrar det lite :/ Då hade man ju haft HELT rätt och inte rätt på dispens :D
 

Ja vart ska man börja? tänker inte fokuser så mycket på den skit som hänt senaste tiden, bättre att lägga tid och kraft på annat och framför allt på sånt du kan påverka. Tycker alldeles för många människor lägger tid och energi på sånt de inte kan påverka eller göra nåt åt. Ett typexempel är stockholmstraffiken, hur många sitter inte i bilen på morgonen med en pulls mellan 160-200 och svär och gormar över alla andra (för de själva är ju uppenbarligen de enda som verkligen KAN köra bil) i traffiken och skyller på dem att allt går långsamt, Trots att det är rött ljus eller en olycka som trafiken står stilla för. Jag förstår att man blir frustrerad över att inte hinna i tid dit man ska, men vad kan du i den situationen göra åt det? du kan bara i samma tempo flyta med i trafikens tempo och hoppas att det lättar upp senare. Nej spar den energin tills det händer nåt du KAN göra nåt åt istället!

när jag startade bloggen, så såg min situation ut som följande:

Heltid som idrotts- och matematiklärare på ett aspergergymnasium

Extrajobb som assistent på lördagar 18:00-10:00

Huvudtränare för Sollentunas U16

Assisterande för Sollentunas J18

Istränare för SDE´s U11

Huvudtränare för stockholms distriktslag Filickor 17

Dock så rann uppdraget i Sollentuna tyvärr ut i sanden. Jag sa upp mitt kontrakt då jag ansåg att uppdraget inte bara var omöjligt att genomföra, det fanns i princip inte kvar. Så vinden blåste mig tillbaka till vad jag i stockholm iaf kallar min moderklubb (iaf som tränare), SDE Hockey.

Tog över U11 helt som fystränare coach och istränare, Fick assisterande uppdrag med Daniel Broberg i U15 som den gånga säsongen var sveriges bästa U15-lag. Säsongen där kröntes med Guld i slutspelet i Mitt i cupen. Tog över som fystränare en bit in på säsongen för klubbens riksserielag(damernas svar på elitserien). Säsongen där slutade inte lika lyckligt, degradering till Div 1 och i stort sett hela laget drog. Kan görna ta på mig ansvaret för upplägget av fysen där, men absolut inte spelarnas fysiska status i många fall. Problemet med fys är att den måste utföras också... Kan säga att det inte klaffade så bra alla gånger på den punkten! 

Dagarna under året såg ut som följande sju dagar i veckan i princip, jag packar lådor, protein och kläder och går ut genom dörren kl 06:50 på morgonen och kommer tillbaka nånstans mellan 22:00 och 00:00 varje dag i princip utan undantag. Helgerna var lite snällare, då blev det kanske 8-22 som jag var borta, men inga fria dagar alls nästan. Mitt i det skulle man också klämma in egen träning, ibland t o m dubbelpass. det funkade men det var jobbigt. Gick på kronisk sömnbrist hela året kan man säga.

I december upphörde mitt extrajobb och nu i vår fick jag ej förlängt på skolan. Så nu jagar man jobb utav bara.........

Nästa säsong har jag iaf fått klart vissa bitar:

Blir huvudansvar för klubbens U13

Får fysutvecklingsansvar vad gäller förberedande skivstångsteknik, funktionell träning och funktionell rörlighet för klubbens U11, U12, U13, U14 och U15

Klubben betalar en PT-utbildning på PT-school. Har velat gått den väldigt länge och nu öppnade sig äntligen möjligheten, enormt glad för detta! Kommer också få mer utbildning betald, kostrådgivare är det som står på schemat just nu. Inte heller helt fel.

Också tackat ja till F17 distrikt en säsong till.

Så det finns att göra om jag skulle få några sekunder över kan jag ju säga.

Träningen har gått sådär, ökar sakta i det mesta, men känner att den blir lidande av allt som händer runtomkring. Bristen på sömn inte minst. Det har nog varit den största begränsande faktorn till mina resultat. Förhoppningsvis bli det bättring på det nu :)

Men nog om det, nya tag, mer träning och jag ser fram grymt mycket emot utbildningen nu i september, det kommer bli grymt! ;)

Slutade jobba 10:00 i morse. Drog rakt hem och däckade i soffan, slut som ett djur. Gick upp och käkade, körde ett rygg- + bicepspass, drog till ikea och kom hem och däckade igen. Och vad blir det nu om inte jobb? börjar 18:00 igen och ska köra till 08:00. (de ringde in mig igår......igen). Efter det blir det jobb igen 09:00 - 16:00 i en annan del av stan och sen ett möte på det. Räknade ihop min arbetsvecka denna vecka och kom ihop till 102 jobbade timmar (med nattens pass). Tur att man kan blunda och rabbla det heliga mantrat tyst i skallen för sig själv när man tycker att det börjar bli tufft, "pengar pengar pengar......"

Ben på schemat i morgon, det kommer bli sjukt segt. Får väl dra till COOP och köpa två plattor Red bull eller nåt så man pallar.

När jag kommer hem i morgon, då J Ä V L A R ska jag sova!!