Morgonen är verkligen den bästa stunden på hela dagen. Det betyder säng-häng och frukost. 
Imorse sov Leon hos mig för första gången sen han var bebis och det var underbart att få vakna med båda mina favoritmän i sängen och bli överröst med pussar. Lyx!



Efter den stora mannen lämnade mig för kontoret och den lilla för dagis så fick jag njuta av en god frukost med Pauluns Granola och en shake med underbara One whey Melon/Yoghurt.

En favoritfrukost när jag är lat eller har bråttom. Snabbt, enkelt och supergott!

Jag kan verkligen rekommendera Granolan från Pauluns! Den är fantastisk i lite vanilj yoghurt med färska bär eller i keson med lite extra russin! Jag är verkligen helt beroende av den! En riktig hit annars är naturell yoghurt med en skopa One whey, helst vanilj skogsbär!



Det var verkligen inte meningen men nu blev titeln som ett sånt där sjukt dåligt pappa-skämt... No pun intended!

Men våren är här och det betyder - springa!

Styrketräning fungerar inte alls men nu när solen tittar fram och isen försvunnit så ska jag inviga mina nya löparskor och lära mig hitta glädjen i löpningen. Bara jag får utmana mig i något annat än yrkeslivet så är jag överlycklig! Sen är löprundan längs vattnet breathtaking så jag kommer nog inte ens reflektera på att det är tufft. =)

Sen lämnar jag er med ett otroligt bra klipp från min guru

Jag har fått så otroligt mycket frågor om min hy då jag förut verkligen lidit av problemhy.
Jag mådde så dåligt över det att jag bestämde mig för att göra vad som helst för att få den bra. 
Jag la ut extrema summor på hudkrämer och behandlingar men ingenting hjälpte. Tills jag tog orden "skönheten kommer inifrån" ordagrant. Jag förstod verkligen inte det då, jag hade kunnat hoppat över många ångestfyllda och översminkade dagar om jag hade trott på det tidigare.

Dock kan jag inte säga att det kliar i fingrarna av att dela med mig detta här... Men kan jag hjälpa andra som lider av dålig hy så får det väl vara värt det.... 


Före och efter 

Helt osminkad båda bilderna



Direkt ur kameran när huden mår bra, inget filter el liknande. Men med lite smink.


 

DRICK MASSOR MED VATTEN!

Du måste börja med att återfukta huden inifrån, annars spelar det ingen roll vad du smetar på ansiktet. Är du inte återfuktat inifrån kommer huden producera ett överskott på talg som skapar problemhy. Detta är nog en av de sakerna som gjort den största skillnaden för mig. Dricker jag inte tillräckligt blir huden aldrig tillräckligt bra. 




ÄT "CLEANT" OCH ÖS PÅ MED GRÖNSAKER

Hoppa alla färdigrätter och produkter fyllda med socker och tillsatser. Välj heller rena råvaror som kakao/honung än sötningsmedel och förtjockningsmedel. Blanda gärna färgstarka grönsaker i olika färger och blanda i ex granatäppelkärnor eller annat som är rikt på antioxidanter. 

PRESSA DIN EGNA JUICE

Min juicecentrifug kommer från Philips och det är otroligt vad jag använt den. En juicecentrifug kostar endast runt tusenlappen och kommer bli din bästa vän. Min står alltid framme och används minst en gång om dagen. Min son älskar att göra juice med mig. Jag skalar apelsinerna med kniv och han sorterar frukt och skal, sen får han hjälpa till att pressa frukterna. "GÖRA JUICE!" skriker han glatt varje morgon. Vi får en mysig stund ihop och redan där vid köksbordet har jag garanterat mig att han fått i sin dos grönsaker om han sedan vägrar resten av dagen. Jag har ner broccoli och morot tillsammans med apelsiner, äpplen och ananas. MUMS! 



ONE BEAUTY

Jag tar en kapsel per dag av dessa. De hjälper inte bara till att förbättra huden utan stärker även hår och naglar. Innehåller bla Vitamin A, B2, niacin, biotin och zink som bidrar till en normal hy. Du hittar de här: One Beauty 



ÄT ORDENTLIGT MED PROTEIN

För att kollagenet ska kunna förnyas krävs protein. Bra proteinkällor finns bla i fisk, magert kött, kyckling/kalkon mm. Har du svårt att få i dig tillräckligt med protein rekommenderar jag One Whey Isolate som är ett rent vassleisolat och innehåller inget aspartam. Har du problem med huden rekommenderar jag så rena livsmedel som möjligt och detta gäller självklart även tillskott. 

SKIPPA KAFFET

Du ska återfukta huden inifrån och ge den allt den behöver. Kaffe och te är vätskedrivande och många koppar per dag kommer garanterat inte få din hy att stråla! Ställ en kopp kaffe brevid ett glas färskpressad juice och fråga dig vilken som ser ut att göra bäst underverk för dig. 



STRESSA AV OCH SOV

Jag är på något sätt glad ändå att min kropp så tydligt visar när jag måste chilla ner. Då hjälper nämligen ingen juice i världen utan jag måste välja sängen framför datorn för att inte se ut som jag har vattkoppor igen i vuxen ålder. 
Har du dålig hy leder detta ofta till en enorm stress som gör att det blossar upp ännu mer, ger ännu mer stress osv. Prioritera sömnen, du kommer märka enorm skillnad! 



HITTA PRODUKTER SOM PASSAR DIG

Jag blir mörkrädd när jag snabbräknar på de enorma summorna jag lagt ut på min hy. Dior, Chanel och YSL har alla prytt mitt badrumsskåp i omgångar men inget har hjälpt. Tills jag fick hjälpt med underbara dermalogica. Det svider lika mycket i plånboken och de är inte sådär skitsnygga med guldiga sexiga detaljer. Men de ger resultat! Tråkigt för mitt badrumsskåp som inte är lika roligt längre men min hy älskar mig! Jag använder special cleansing gel som rengöring, multi-active toner som ansiktsvatten och sedan deras Oil free matte spf30 som är speciellt för problemhy och dessutom har solskyddsfaktor i sig för att inte eventuella ärr ska bli permanenta. 1-2 gånger i veckan gör jag en 10 minuters peelingmask som tar bort döda hudceller och ger underbar lyster. Den heter gentle cream exfoliant och kommer också från dermalogica.