Det finns mycket som irriterar mig på gymmet. Jag har dock lärt mig att inte bry mig så mycket. Det är inte värt det. Man får stänga av och gå in i sin egna värld. Självklart kommer det dyka upp enstaka människor som stör mig i min träning. Då tänker jag främst på de som kommer och ställer en fråga när du precis skall försöka slå personbästa i bänkpress.. "har du många kvar?".... arghhh!!!

I lördags tog dock en kvinna hem priset för jobbigaste människan jag har stött på ett gym. Lördagar innebär Crossfit för mig. Det krävs viss förberedelse med stationerna innan man börjar. Det skall läggas fram rätt vikter, hopprep, matta osvosv. När man väl börjar köra så tar man tid och inga avbrott får ske.

Denna lördags körde jag "Annie" vilket innebär Hopprep och Sit-ups. Det är inte så mycket utrustning som krävs för det, ett hopprep och en matta att ligga på. Jag drar på musiken på högsta volym, på med tiden sen kör jag! Mitt i det här kommer det en kvinna och tar min matta som ligger precis framför mig där jag hoppar hopprep. Jag skriker "Jag kör på den!!!". Då vände hon sig om och frågar något. Jag hör självklart ingenting och upprepar mig bara "Jag kör på den, låt den vara". Jag måste tillägga att jag är helt slut och försöker köra min Double Unders samtidigt som jag snackar. Man tycker ju att hon borde ha fattat, men nej då frågar hon något igen och kollar på mig. Då lackade jag till slut och stannar och drar av mig hörlurarna och säger "VAD?".... jo då undrade hon om jag verkligen behövde den just nu eftersom jag hoppade hopprep.  Jag var riktigt irriterad men jag förklarade så tydligt jag kunde att jag kör varannan övning och att den måste ligga exakt där den låg. Då gav hon upp till slut.

Detta tog säkert 30 extra sekunder och jag hade tappat bort mig var jag låg.... gahhh!!!

När man skall ta grönt kort i Golf måste man göra ett Teori prov och ett Golfvett & Etikett prov. De frågorna som kommer på det sistnämnda provet är så självklara att man inte behöver plugga till det. Men skulle man köra liknande prov för att Gym tror jag många skulle misslyckas.

Jag röstar för ett Gymvett & Etikett prov för att få träna på gym! Who's with me?

Lördagens pass bestod av Crossfit, Marklyft och Magövningar enligt nedan:

• Crossfit Annie - 50-40-30-20-10 - Double Unders & Sit-Ups
• Crossfit Elay - 1000m Rodd - 30-20-10 - Double Unders & Burpees
• 5 Set Marklyft
• En jävla massa magövningar

Skall ge mig på flera officiela brudar i Crossfit nu när jag är helt skadefri. Skall bli kul att pressa sig till bättre tider varje gång. Skall dela med mig av mina tider så kan ni jämföra :)

Lämnar er med min absoluta favoritlåt just nu! Finns på mina Träningsspellista @ Spotify nu!

http://open.spotify.com/user/elay/playlist/3rXvrdYjU4tIPPPpIce0LA

Enjoy!

#WWAD

Peace out!

Detta inlägg gör jag bara för att dela med mig av en låt. Länge sen man hörde bra Acid Sound!  Enjoy!

Det är Ben på schemat idag. Ångesten har redan börjat komma...

#WWAD

Peace out!

Igår fick jag hem nya numret av Body Magazine där de gjort ett litet reportage om Decembercupen. Där fanns det bilder på oss och en beskrivande text om hur det gick för oss. När vi stod på scenen berättade de att ettan och tvåan kommit på samma poäng och trean bara ett poäng efter. Jag hörde vad de sa, men jag lyssnade inte. Jag stod bara där med ett leende från öra till öra och visste att jag sämst kunde bli trea. Vilket jag blev. Men jag var nog gladare än vinnaren!

Jag vet inte om jag har nämnt det för så många att jag var så nära vinst. Förmodligen inte för att jag tog tredje platsen som en vinst. Men det var kul att bli påmind om hur nära det var.

Gladast på scenen? :)

Jag skall skriva ihop en liten recap om hur allt gick till på Tävlingsdagen. Vilken placering jag fick i varje moment, vad som var roligast kontra jobbigast och så vidare.

Skall även lägga ut videon från Rodden och Prisutdelningen. Som jag alltid säger, Stay tuned!

Lämnar er med lite PORR!

#WWAD

Peace out!

Här kommer videon på när jag kör Dips på Decembercupen. Tidigare har ni fått se när jag körde Chins. Jag skickar med den också.

Det är en sak att köra Dips på träning eller andra Tävlingar som tex FitnessFive. Men det är en helt annan sak när man har Arne Persson som dömer. Han är känd för att vara extremt hård, dock rättvis! Jag visste detta redan innan och jag hade tänkt köra så strikt det bara går. Det gjorde jag också. Fick inga bortdömda förutom den sista som jag inte lyckades sträcka ut på. Man ser mig kämpa i någon sekund, men jag kunde inte för mitt liv sträcka ut armarna.

Reglerna för Dips är att ovansidan av axeln skall vara under armbågens topp. Du skall alltså under 90 grader med armarna. När du går upp skall du sträcka ut armarna helt och stanna! Allt detta skall göras i ett lugnt tempo så domarna hinner bedöma utförandet. De säger åt dig under utförandet vad du måste tänka på. Gör du inte som de säger så drar de av repetitioner. Jag tycker domarna sköter sig alldeles utmärkt och det är lika för alla. Har du hört någon gnälla så är det bara bortförklaringar. Det är regler och man skall hålla sig till dem punkt slut!

Det blev totalt 35st Godkända repetitioner. Värt att nämna att jag körde Chinsen ca 5 minuter innan och hade brutalt pump i armana. Men det gick bra ändå. Jag kom 5a i Styrkeronden.

På Chinsen blev det 26st Godkända repetitioner

Har mer kul på väg, stay tuned!

#WWAD

Peace out!