Personbästa Resultat (Uppdateras)

Detta inlägg kommer att uppdateras allt efter som. Skapar det och länkar till den i menyn till höger.

Personbästa Update:

Tävlingsvikt 70kg

Bänkpress (100% av kroppsvikt = 70kg) - 25st (Tidigare 23st, 22st)
Dips (Egen kroppsvikt) - 40st
Biceps (50% av kroppsvikt = 35kg) - 19st (Tidigare 18st, 17st, 16st)
Knäböj (150% av kroppsvikt = 105kg) - 11st (Tidigare 10st, 7st, 6st, 4st)
Chins (Egen kroppsvikt) - 26st (Tidigare 25st, 22st, 20st)

Totalt: 121st Tävlingsstrikta Repetitioner

Tävlingsvikt 75kg

Bänkpress (100% av kroppsvikt = 75kg) - 18st (Tidigare 16st, 12st)
Dips (Egen kroppsvikt = 75kg) - 40st (Tidigare 36st)
Biceps (50% av kroppsvikt = 37,5kg) - 16st (Tidigare 10st)
Knäböj (150% av kroppsvikt = 112,5kg) - TBA
Chins (Egen kroppsvikt = 75kg) - 20st (Tidigare 18st, 17st)

Totalt: 94st Tävlingsstrikta Repetitioner

1 REP MAX

Knäböj: 150kg

Bänkpress: 135kg

Crossfit & Kondition

Rodd 1min (Så långt som möjligt på 1min) - 350m (Tidigare 344m, 342m, 338m, 336m, 334m, 327m, 325m & 311m)

Rodd 1000meter - 3,33min

Crossfit Annie - 50-40-30-20-10 - Double Unders & Sit-Ups - Tid: 8:05

Crossfit Elay - 1000m Rodd - 30-20-10 - Double Unders & Burpees - Tid: 11:05