FOKUS: AXLAR

Ett av mina fokusområden är som sagt Axlarna. Därför har jag plockat bort Bröst från Axel och Tricepspasset. Jag kör igång direkt med Axelpressar istället för att nöta Bänkpress innan. Det gör att jag orkar kötta på mer vikter och verkligen ge axlarna en omgång. Känns riktigt bra med det nya schemat än så länge!

Såhär såg passet ut idag:

• 5 Set Hantelpress
• 5 Set Viktade Dips
• 4 Set Sidolyft med hantlar
• 3 Set Framåtlyft med hantlar
• 3 Set Enarms-pushdowns med supinerat grepp
• 3 Set Pushdowns
• 30 min Powerwalk på bandet

Imorgon blir det Baksida Ben, Vader och Mage. Mitt andra fokusområde som måste förbättras med ljusår enligt mig själv!

Lämnar er med senaste tillskottet i Träningsspellistan!

#WWAD

Peace out!