Gympass i morse. Gympass på em.
När jag kom hem lagade jag banan & ägg-pannkakor igen.
Hade världens skönaste känsla i benen efter benpasset på em! Kändes som det inte var nå fel alls på dem eller höften. Oerhört behagligt 
trodde under passet att jag tog 200 kg i benpressen men det var tydligen 209, lyckan i det! Snart maxar jag maskinen.
Imorgon bitti blir det promenad hemma istället för på gymmet. Kanske eventuellt en liten sovmorgon också, på typ en kvart, halvtimme eller så 
R 
Tja 
Slutar kursen snart.
Trodde vi slutade tidigt idag, men icke.
Ska ta mitt pick och pack och dra till gymmet efteråt
Siktar på att ta 200 kg benpress idag med, nu när benen är lika långa och allt!
Kommer gå kanon 
Var till kiropraktorn idag igen. Senaste gången jag var där var ju bara för en vecka sen.
Det bränner i plånboken! 1 000 spänn borta just like that, men det är det värt. Det är ju trots allt min kropp det handlar om och den förtjänar ALLTID det bästa.
Väl i stan igen, på kursen, tränade jag på gamla högskoleprov. Det gick bättre än det har gjort innan faktiskt. Gjorde läsförståelsedelen och det är tyvärr en av mina svagare sidor, men som sagt idag gick det bra 
det värsta är väl att man tar 100 år på sig att verkligen förstå det man läser. På riktiga provet har man bara ca 45 min på sig på den delen..
På gymmet blev det armar istället för ben. Blir ben imorgon istället. Tog 15 kg i skivstångscurl, börjar likna nåt! Nästa gång tar jag 20
Var ledig från kursen idag. Åkte ändå in till stan med syster och gymmade på eftermiddagen. Det blev både mage och rygg eftersom jag inte kommer ihåg vilket av dem jag tränade senast. Imorgon blir det ben
Fick dock obehagligt ont i fotlederna när jag gick på bandet i slutet av dagens pass. Det här var värre än smärtan jag känt förut. Brukar ju få ont i fotlederna men det här var nästan olidligt! Ren tortyr! Fick hoppa av och massera benen flera gånger i minuten, och stödja mig på "handtagen" medan jag gick. Gick inte fort heller, bara 4,5 km/h 
nu efteråt har jag också ont. Får nästan lov att gå på tå för att göra det mer lindrigt.
Ska i alla fall till Roberth imorgon igen med axeln, och så ska han väl kolla höften/ryggen
Hej sötnosar
Blev en brunch idag i form av pannkakor. Bananpannkakor. Gjorda på ägg och banan. Hur enkelt som helst! Blandade tre ägg och en banan med elvisp och stekte i lite bregott-smör. Serverades med vispad grädde och varma hallon. Var asgott! Har inte tränat idag, känns helt okej ändå. Blir likadant imorgon.
Nu ikväll har jag och mor varit hos min kusin och myst! Blev serverade mexikansk mat och en glass till efterrätt. Även det gott! Alfred är ju så härlig också lilla kusinen min..
Var in till Hemmakväll innan jag åkte hem idag. Köpte lösgodis. Två st av varje sort. Det räcker/räckte! Nu efter att ha ätit lite grann känner jag mig inte ens sugen nå mer. Blir bara att fantisera om goda bär & frukter istället. Godis är inte ens gott egentligen.. man bara äter på ren automatik för att det är en drog - socker! Sen är ju känslan på tänderna efteråt inte så mysig heller, känner mig bara smutsig i munnen.
Nej nu ska jag gå och borsta tänderna så jag slipper känna mig så äcklig,
och sen sova med min lilla keliga tjej
Höj
Tog mig precis en liten powernap. Kände att jag behövde sova lite, har varit supertrött hela dagen. Imorgon ska jag träna som vanligt men i helgen blir det nog vilodagar, välbehövligt!
Men idag och imorgon var/blir det träning som vanligt körde armar idag. Med en grym träningsvärk i benen och framför allt rumpan. Herregud! Känner mig som en stel gammal kärr.. ehm.. tant. Värst är när man ska resa sig upp från golvet, eller bara byta ställning. Stretchställning alltså. Sen vill jag ju inte röra mig för häftigt heller, ifall höften bestämmer sig för att gå tillbaka till "fel läge". Blir så jäkla försiktig efter varje behandling, och orolig för att den ska gå tillbaka.
Visserligen ska jag till Roberth på tisdag igen, men ändå 
så om den hoppar snett igen rättar han till det igen då. Fick även order om att kyla axeln tre gånger om dagen i 10 min, vilket jag ännu inte gjort då jag kom på det nu ikväll. Men imorgon så!
Fick en bild tagen på min rygg igår. This is how it looks like!
Är lite sned och vind men jag skyller på höften.. den gör att hela kroppen blir skev. Tycker själv det ser ganska bra ut jämfört med hösten 2010 iaf, då jag fick mina första ryggbilder tagna (och då jag dessutom började blogga).
Visste inte ens hur man spände sig då. Tydligen! Haha Var lika skev då som nu.. Syns tydligt på vänstra axeln att nånting är ojämnt.
Det jag tycker syns mest skillnad på är axlarna och armarna. Har förlorat fett från axlarna och byggt lite muskler på armarna. Och underarmarna!
Idag har jag gjort en massa saker! Började med att åka, med mormor & morfars bil, och hämta mor som lämnade sin bil på verkstaden. Vi åkte in till stan, jag släppte av henne och körde till gymmet. Stod på crosstrainern 20 min och tog det lugnare än vanligt, dvs förbrände inte 250 kcal utan "bara" 225. Åkte sen till Smedjebacken och Roberth, som knäckte rätt höften/ryggen och masserade mig lite på rumpmusklerna.. haha den ni! Han körde också med någon tickande maskin, liknande ultraljud, på vänstra axeln. Den var väldigt överbelastad och han kunde bara ha nivå 2 av 20 på maskinen, så ni kan ju tänka er hur illa det är!
Efter besöket vid honom körde jag tillbaka till Ludvika och kursen och satt där och övade på gamla högskoleprov. Gick sisådär va.. har glömt hur man räknar all matte 
Sedan dagens höjdpunkt: gymmet! Tog det väldigt lugnt för att inte göra så att höften blir sned igen, vanliga crunches och 40 min i lugnt tempo på bandet.
Senare begav jag mig till mors jobb för att äta mat. Tog nämligen med mig matlåda som hon fick ta med sig dit på morgonen i väntan på att hon skulle sluta satt jag mig och kollade på film - Horrible Bosses - på hennes kontor och när hon väl slutade åkte vi och hämtade hennes bil igen. Åkte sen i varsina bilar på husvisning i området där vi redan bor.
Och nu ska jag fan sova! Är dödstrött.
Tjena
Var ute och gick med hunden imorse, istället för att gå till gymmet direkt jag kommer till stan. Var dock inte så mörkt ute som det ser ut på bilden
När jag kom hem på em gick jag ner till stallet och red en sväng på min häst Faksen syster agerade fotograf!
Imorgon ska jag till kiropraktorn på fm och kolla på hus på em
