Morgon: Var på gymmet vid 7 när det öppnade och körde ett armpass. Tog bl a ett par reps på 20 kg 
Förmiddag: Åkte hem, tog ut hunden på en promenad i den värmande solen och gick förbi hästarna 
På em var jag effektiv. Tvättade och städade mitt rum nämligen, och gick en till liten vända med Cindy. Har kollat på de två första Twilight-filmerna igen nu på kvällen. Blir antagligen att jag fortsätter kolla på tredje och fjärde imorgon. Nu ska jag sova. Aptrött!
Var till gymmet både igår och idag! Rygg igår och mage idag. Plus lite cardio på det såklart 
börjar se allt mer resultat på magen nu, kändes riktigt skönt på dagens pass. Kontakt utav bara..
Snart är fettklumpen borta! YEAH
Imorgon ska jag och mor lämna in hennes bil till verkstaden igen, sen följa med henne till stan och träna ett pass innan jag åker hem igen. Är ju ledig imorgon, som de flesta andra dagar.. Ska vara på gymmet när det öppnar vid 7 så nu måste jag sova 
1. Jag & min älskade mor från bullbaket förra helgen smile!
2. Solig promenad med Cindy igår på dagen.
3. Gårdagens godis! Smoothie på vaniljyoghurt, jordgubbar & banan med lite kokosflingor. Apelsinklyftor, avocado, banan- & jordgubbsbitar. MUNORGASM
4. Träning efter träning. Var på Muay Thai först och gick sen till gymmet och körde ben efteråt. Avslutade på bandet med högsta lutning för vaderna. Känns idag kan jag säga
WOHOO ensam på gymmet i morse, i en halvtimme i alla fall!
Tror alla gymmänniskor förutom jag var extra morgontrötta imorse. Var absolut ingen mer än jag där förutom två städerskor jag mötte precis när jag kom dit. Skönt! När jag var klar var det däremot liiiiite mer folk där.
Armpasset i eftermiddags var grymt. Fick världens pump men tog tyvärr ingen bild 
hoppas jag får ont i armarna imorgon, så bra var det! Växlade mellan skivstångscurl, hantelcurl, pushdowns med olika grepp, tricepspress med en hantel bakom huvudet och triceps kickbacks.
Mys med älsklingen.
Bananpannkakor med vispad grädde, jordgubbar och kokos till brunch.
Har varit hemma hela dagen idag. Dvs ingen större träning mer än en liten promenad med hunden vid lunchtid. Som sagt måste jag fixa busskort så det blir lite billigare att åka buss fram och tillbaka till stan.. Är bara det jag lägger pengar på nu för tiden känns det som
Imorgon blir det andra bullar! Då är det kurs och två gympass som väntar, som vanligt yeah.. Saknade gymmet idag faktiskt. Mitt andra hem då blir det ett armpass som får armarna att vilja lossna från kroppen. Bokstavligt talat.
Morgon: 40 min på bandet
Eftermiddag: rygg & magträning + 20 min på bandet med högsta lutning
Lite formbilder sen senaste dagarna
Var på gymmet idag igen, även fast jag var ledig. Måste köpa busskort alltså! Blir så dyrt med enkelbiljetter i längden.. Hur som helst så tränade jag benen, gick finfint. Gillar när det är fullt med folk på gymmet, jag kör benpress och tar i så mycket att jag stönar. Ska det va så ska det va!
Lyckades pressa mig själv till att bränna 265(!) kcal på ynka 20 min på crosstrainern.
FY FAN VAD JAG ÄR BRA
När killen på maskinen bredvid såg mina siffror efter jag var klar ökade han tempot.. undrar varför kör bara till svetten börjar rinna in i ögonen och svida, inget hårt alls. Likey likey
FM - promenad med vovven, åka till gymmet, träna magen & komma 15 sek för sent till teven i konditionsrummet så att jag missade målgången på Vasaloppet.. och så köra cardio i 20 min förstås!
EM - baka kanel & vaniljbullar med mor och syster mysigt! Vi ska pokulera i chapeau-claques 
hinna ta oss på tungan när vi är på väg att gäspa och ha varma sovrum så vi inte drömmer mardrömmar. Internskämt.
Tycker det är lite lustigt.. jag går runt på moln hela dagarna och är på bra humör medan syster & mor t ex är hur slitna/trötta som helst. Wonder why 
tihii, endorfiner från all träning gör ju inte saken sämre direkt! Kan slå vad om att ni kommer må nästan lika bra som jag om ni också börjar styrketräna hörni!
Kan man bli mer röd i ansiktet eller!?
Älskar hur mina kindben har börjat bli mer synliga, så snyggt! 
Jag avundas mig själv.. om man nu kan det haha.
1. Efter ryggpasset igår.. BADASS (sjuk träningsvärk idag för övrigt)
2. Filmkväll hemma vid mor. Vi åt jordgubbar och björnbär doppade i smält mörk choklad, brieost & cashewnötter. Jag fick en egen vaniljkesella att smaska på. Och så drack vi loka.
3. Gick en promenad med Cindy på fm innan jag åkte med mor in till stan och gymmade. Var så sjukt skönt väder! Synd att det blåser så mycket bara.
4. Drack en smoothie till efterrätt efter dagens första mål. Naturell yoghurt blandat med banan & jordgubbar, med müsli & kokos. Godare än godis!
Tränade armarna idag. Gick hur bra som helst! Kontakten är grym varje pass numera. I love it
Lekte lite med skivstänger på 10-15 kg, hantlar på 7-9 kg & 18-32 kg i pushdown-maskinen.
Det roligaste var att jag kunde se lite grann hur jag ser ut rakt bakifrån. Dubbla speglar vet ni.. Är ju lite svårt annars då man inte har ögon i nacken eller har någon träningskompis som kan fotografera en på passen. Och visst fan såg man lite ryggmuskler.. yeah inte bara jag som inbillar mig att jag är muskulös.
Morgonpromenad med Cindy - check!
Blev ingen sovmorgon alls imorse, var uppe lagom till soluppgången. Nu hann jag visserligen inte se själva solen, men nästan! Fick sitta och vänta på min mor som var till sjukgymnasten efteråt, innan kl 9 då kursen började för dagen.
När den var slut begav jag mig mot gymmet för dagens andra pass. Var osäker på vilken muskelgrupp jag skulle träna idag, men det blev i alla fall magen. Kanske borde börja ha bestämda dagar för varje muskel? Kanske. Fast nej. Tycker om det här rullande upplägget imorgon blir det rygg & antagligen Muay Thai igen, var länge sen!
Har inte gult hår egentligen, ser bara ut så..
Tagit bild på toan innan jag gick till gymmet - check!
