Senaste inläggen

målet är att motivera människor, att insperara och försöka hålla allt optimistiskt när andra inte klarar det psykiskt. det jag skriver här är till för att alla och försöker verkligen även tänka på mig själv samtidigt. bloggen är för både min egen skull och er där ute som kanske har det svårare än andra att sluta med det där som ni tycker extra mycket om eller, tvärt om, börja med det ni tycker mindre om. allt handlar inte om måsten, i det hela ska de finnas en vilja. en vilja att sluta dricka en liter cola om dagen, en vilja att ta den där extra prommenaden till jobbet istället för bussen. man behöver inte börja stort, man kan trappa upp och börja med småsteg.

jag visste att om jag inte slog på stort från början hade jag aldrig varit i den form jag är i dag, både psykiskt och fysiskt. som sagt allt startade inte när jag fick min diabetes, de var "endast" min ringklocka. nyåret som var blev min stora tankeställare. jag sårade dem som betydde mest för mig och insåg snabbt att jag var tvungen att ta tag i livet, minska på alkohol, festande, etc. och hitta något som jag brinner för. vilket blev för mig träning. detta betyder inte att träning är det rätta för alla. men att ha något man mår bra av, tänka på sig själv och ingen annan för en stund, känna att detta är jag bra på, dela med sig av sin kunskap och samtidigt må bra av det.

min livstil är min träning/kost, men de betyder inte att jag inte har tid för annat, det tar endast upp 2-3h om dagen, och jag gör det när jag har tid, de är det som är tjusningen i det hela. när vissa sover tar jag en powerwalk istället, när några kollar tv på kvällen kör jag min absapp på iphonen och bränner lite extra kalorier. inte för att jag måste, för att jag vill och jag tycker det är roligt! samma här, resultat är framgång, även mentalt. bilder på mig själv tar jag massvis för att se mina resultat. om jag inte gjort det tror jag även här aldrig att jag skulle fortsatt med träning och bra kost.

motivation finns även i mitt privata liv. jag vill att mina nära ska må bra och leva hälsosamt men det är inget jag kan tvinga dem till. att ge hintar och visa hur bra jag mår av min livstil ger dem en annan inblick och inperation till att testa nya grejer och bli mer hälsosamma. kan vara som att äta mer fiberrik mat eller välja ett fettsnålare alternativ, äta mer frukt och, som sagt, ta en extra promenad. detta gör mig mer levande än något. jag lever genom min familj, för när/om mina nära och kära mår bra, då mår jag underbart.

Ja, det är verkligen något tråkigt över vilodagar. Jag känner verkligen hur det behövs men ack så tråkigt. Inget att se fram emot på hela dagen. Får försöka hitta på andra roliga saker istället :) vet inte om jag har lyckats överanstränga mina ben på nåt sätt för de gör förbannat ont? Inte typ träningsvärkeont utan mer aj-ont.

Vad har jag hittat på nu? Jo jag har bestämt mig för att ta jälp utav Alexandra igen :D Så sjukt jäkla taggad på de, ska verkligen bli roligt. Men denna gång är de INTE med fokus viktnedgång utan viktuppgång på stängerna:) Ska köra fokus basövningar som rygglyft, bänkpress och squats:) Resan börjar om 2veckor sen 10veckor framåt så nån förändring ska de allt bli. Jag vill ju verkligen kunna göra chins så ett mål är de iaf! Även kunna lägga på tyngre på utfallen. Ska fundera lite på mål som jag vill uppnå under dessa veckor!

Jag ska köra viktnedgången själv, har inte bråttom vet att jag bara ska äta nyttigt så går vågen ner. Gör av mer än vad du stoppar i dig enkel mattematik.

Denna dag började som vanligt med PW, Mötte av en  tom Vallhallaväg med 10st bogseringsbilar som forslade bort alla bilar och cycklar. Var ett jäkla liv då alla bilar larmade, kull uppvaknade man skulle få halv 6 på morgonen:) Sen blev de jobb och en joggrunda på 5,6km såklart när Obama var på KTH så de var lite trångt men de var bara att armbåga sig fram. tur att jag inte fick för mig att ta armeringsjärnen med mig haha. Skulle nog bli stoppad då! Sprang till Karlberg tog 34min ska springa på 30 min om nån vecka. Jobbiga är att jag springer med ryggsäck och att dessa jäkla trafiklysen ska vara rött. Men ska klara de ingenting är omöjligt:)

Åkte till Väsby och köpte en tävlingshjälm, har bara en brun som jag tränar i men nu när vi kommit igång med tävling igen måste jag ha en svart:) Sen blev de soppa till middag, tråkigt ja! Tränade Ankan efter, var väldigt fin så är taggad infrör tävlingen i helgen!:)

  

Gillar min träningshjä'lm, har köpt en svart likadan till tävling:)

 

Kraaaam!

Sitter framför tvn och är nytränad. Blev transformer idag igen. Det kändes. Ingen höjdare att köra exakt samma pass två dagar i rad men det är så förbannat kul så vi kunde ju inte låta bli! Kommer inte att bli så i framtiden för det var bara för att det var en instruktör på semester. Som det ser ut nu är jag inte bokad på någonting förrän bodypumpen på lördag. Ska tvätta på fredagkväll (tant?) så kanske blir någon liten löptur mellan tvättarna. Helt ärligt så känns det dock ytterst tveksamt att det kommer hända. Kan ju kanske behöva två dagars vila ibland och bara reflektera lite över livet. Jag älskar träning men man har en tendens att bli aningens hög på livet och glömma bort att stanna upp och filosofera lite ibland.

Tråkigaste middagen vi gjorde idag igen. Jag har ju berättat tidigare om våra oglamorösa middagar. Stekte ett paket rödspätta och jag tog lite färdig fullkornspasta som låg i kylen och Maria drog i sig falukorv till som också låg i kylen färdig. Ja, men på riktigt vem äter rödspätta med korv till? Typ vi. Funkar för oss iofs så varför ska man klaga. Finns ju andra mer glammiga saker i livet :P

Idag tänkte jag på lite grejer som typ är min dröm. Jag vill verkligen inspirera andra och jag vill att min positiva syn på livet ska göra folk glada. Jag vill inte att folk ska vilja vara som mig men jag vill någonstans vara en förebild och sprida energi. Ingenting a la solsidan att man måste imponera utan snarare motivera? Nu flummar jag nog iväg lite här mot kvällskvisten men de tankarna har snurrat lite i mitt huvud idag i alla fall.

Favvofrissan att träna i! Håller håret på plats samtidigt som det svänger :P Det är det små grejerna som gör det!

Efter transformern igår.

Tisdagsmys med kiwi, banan och one whey bar apple pie.

Tänk på det nästa gång godissuget kommer! Funkar finfint med frukt istället :) Jag äter inte frukt så mycket som mellanmål direkt utan snarare som substitut när jag är sugen på något mysigt och onyttigt! Ett tips är att skära upp det fint så det ser festligt ut :) Samvetet där slår allt godis!

Supergott, supernyttigt och smidigt att dra i sig.

<3

Dagens lunchlåda bestående av:

• Baconlindad kyckling
• Keso
• Paprika
• Morot
• Spenat

Formen imorse:

• 167 cm
• 55,9 kg
• 20,4 % fett

Det tar sig verkligen. Jag vet att jag har skrivit det typ varje dag denna veckan men jag märker verkligen resultat. Efter att ha haft några små svackor där så känns det verkligen som att man uppskattar framstegen på ett annat sätt. Imorgon är det vilodag och det känns i varenda centimeter av kroppen att det behövs. Tråkigt dock. Ska iväg på återbesök för linserna och sedan blir jag själv hemma för älsklingstjejen ska ut med jobbet. Det blir nog lite kvalitetstid för mig själv med tända ljus, ansiktsmask, en bra bok osv. Livskvalitét så gott jag kan utan min favorit.

@workoutoholica på Instagram