Senaste inläggen

BUSY WOMAN!

Åh, har knappt hunnit sitta, tänka, reflerktera över dessa dagar som gått har vart fullt upp!

Gårdagen korfattat vaknade jag hos pojken min, vargpromenader, 3h träning, jobb, somnade hos pojken min.... De var igår det, frågor på det?;)

Jag har typ garvat åt mig själv hela morgonen idag, så nu måste jag bara berätta vad jag råkade utför imorse hos Jonny. JUNI GOES AKTION! XD......

Först var det himla mysigt att vakna upp med sitt hjärta brevid sig MEN stämningen förstördes snart när jag glömt stänga av mitt larm som jag alltid har på morgonen, så det börja pipa och jag flög upp som en tupp för att stänga av den så att inte Jonny skulle vakna...

HAHA nu till det roliga jag fastnade på något jävligt skumt sätt med tån i täcket när jag skulle upp så jag flög från sängen rakt in i Jonnys tv-bänk istället! Först bara låg jag där och typ fatta ingenting, tills jag fick en kommentar av Jonny " är du full eller?" Då brast jag verkligen ut i as garv och kunde verkligen inte sluta garva, min skitunge låg kvar i sängen och fnissade åt mig, kanske han inte hade fnissat så där om hans stora fina Tv skulle ramlat också hehe!                      Så jag hade tur i oturen!! Blev inte platt av en tv och Jonny fick ha sin tv kvar, däremot fick jag världens bula på knät som jag märkte först idag när jag skulle träna, hoppsan, hoppsan!            Jonny du får börja vänja dig, med mig kan allt hända! ;)

Så sen flöt dagen på, blev varken överkörd eller dränkt, konstigt... eller jo höll nästan på att dö utav värmeslag när jag var ute med vargarna! Efter promenaden körde jag bara crossen 50min och sprang till gymmet och biffa överkropp sen var det klart! Tänkte faktistk börja skriva dagens träning nu här på bloggen Också!

Nu väntar jag på päronen, vi ska gå och leta telefon till mig, det är dags att min gamla sten som överlevt att bli kastad i väggen, tappad på stengolv, utsatt för svettskada 1000000tals gånger. Nu är jag värd en ny så allt slit på jobbet denna vecka har vart för min nya telefon och inte bara hundmat....Nice!!

Så himla skönt att veckan som städtant på gymmet är över, fredag äre sååå en stor naturgodispåse är obligatoriskt & senare blir det släktmiddag.

Ha en fin fredag!// JUNI    Ps. Varning detta är en svettig träningsblogg INTE skönhetsblogg så känsliga läsare..... tänk efter innan ni kollar på bilderna va?? !!

GO HARD OR GO HOME! YEAH

GÅRDAGENS TRÄNING: Bodycombat, Bodypump, RPM

DAGENS TRÄNING: Crosstrainer + Biffat överkropp

Som jag skrev i förra inlägget var det Bröst+Triceps som skulle tränas i måndags. Inga konstigheter egentligen, ska gå rätt in på hur passet såg ut:

Måndagens Bröst+Tricepspass

Bänkpress: 4x4-6

Snedbänk med hantlar: 3x6-8 +dropset (efter sista setet)

Flyes i dragapparat: 3x8-10

Hantelflyes i snedbänk: 3x12-15

Pec dec: 1x10-12 +2xdropset

Triceps

Tricepspress i dragapparat: 4x6-8

Tricepspress bakom huvudet med hantel: 3x8-10

Superset: 3x8-10

     Liggande tricepspress

     smal bänkpress

Tricepspress med rep i dragapparat: 3x10-15

Fick bra tryck i både bröst och triceps, riktigt skönt pass!

Hallå! Jag har varit borta från bloggen ett par dagar, men inte från gymmet! Körde Bröst+Triceps i måndags, var tvungen att ta en off-day från gymmet i tisdags tyvärr, i onsdags köttades Rygg+Biceps och igår var det Axlar+Traps som stod på schemat. Massa träning och förhoppningsvis lite massa på mig också! Har börjat gå tillbaka till tt träna som jag gjorde för lite mer än ett halvår sedan, i form av att köra 2 muskelgrupper per dag (ben räknas som 2) i en 4-dagars split.

Dag 1: Bröst+Triceps

Dag 2: Rygg+Biceps

Dag 3: Axlar+Traps

Dag 4: Ben

Dag 5: Off

(slänger in vader i benpasset och mage med axelpasset)

De senaste veckorna har jag kört all min träning i form av superset, vilket gjort attpassen gått relativt snabbt att genomföra, nu hr jag gått tillbaka till att träna mer "traditionellt" vilket har lett till att passen blir lite längre. Jag verkligen älskar att köra lite längre pass och verkligen ta slut på musklerna och orken! Kommer förmodligen att stanna i den här spliten ett tag för jag älskar som sagt att träna på det sättet. Men om någon har läst min blogg så vet ni att jag har bytt split och träningssätt ganska ofta på sistonde. Vet inte om det är bra eller dåligt att ändra mycket i sin träning, men jag vet att jag hela tiden läser om träning och hela tiden hittar nya metoder och upplägg som jag tycker är intressanta. Sedan har jag bara lite för dåligt med tålamod för att fortsätta träna på ett sätt en längre tid när jag har en ny grej jag är sugen på att pröva! Så nu vet ni varför det bytts mycket i split och sådant på senaste.

Ska skriva om hur min träning ser ut nu i kommane inlägg.

Nu känns det som som tröttheten börjar gå över, var antagligen något i kroppen som gjorde att jag var trött och den behövde vila. Nu känner jag att jag är på banan igen, morgonrutinen med promenader och övningar samt frukost med Rango är tillbaka och det känns härligt! Speciellt när det redan tidigt på morgonen är så varmt och härligt! :)

Gud va härligt det ska bli med helg! Ska äta träna sola sova bada träna mer och testa göra egen frozenyoghurt!

Om det blir bra kommer recept upp!

Lycka till alla idag med träningen!