De senaste veckorna har varit helt sjuka med jobb och åter en massa jobb - vilket gjort att min träning och kosthållning gått i stöpet. Nu är det inte långt kvar innan det kommer att lugna ner sig och hösten dvs. från och med 1 augusti kommer jag ha hur mycket tid över som helst till att träna, äta rätt och verkligen köra på mot toppformen igen för just nu känns det som träningslivet varit och är på villovägar...

Idag blev det i alla fall ett litet avbrott i denna jobbhysteri som kallas UEFA Womens EURO Sweden 2013, då jag tog tillfället i akt och körde på ett lagom lätt träningspass på den stängda arenan.

Det blev som följer;

Power Walk - 35 minuter

Chest and Abs - diverse övningar

...ja så mycket mer blev det inte - men man får vara glad för det lilla!

Dagarna tre...

Tisdag 2/7

30 min Cardio

20 Chins
40 Pushup - standard

20 Pullups
40 Pushup - close grip

20 Close grip Pullup
40 Pushup - Wide grip

20 Triceps getup
40 Pushup - dimond

20 Just getup
40 Just Pushup

Onsdag 3/7

30 min Cardio

100 Chins 
200 Ab routins
 

Torsdag 4/7

30min Cardio

100 chins
200 Abs