Proteinbröd (LCHF)
En perfekt start på dagen! Protenrikt bröd med nyttiga fetter & få kolhydrater.
Utmärkt vid lchf-diet eller för dig som vill ha ett nyttigare alternativ till "vanligt" bröd.
1st L Ägg
2st L Äggvita
30g One Whey Choklad & Hasselnöt
30g Linfrö (hela)
30g Solroskärnor
20g Pumpkärnor
10g Psylliumfrön
10g Fiberhusk
10g Kanel (eller mer..)
5g Bikarbonat
3g havssalt
1. Blanda samtliga ingredienser i en bunke med sked (ska ej vispas upp)
2. Smörj en brödform med smör eller olja och i med smeten.
3. Låt grädda i ugnen på 175 grader, ca 20 minuter.
4. Servera nybakad med ditt favoritpålägg, Fitnessguru Jordnötssmör!
TIPS
Kan göras direkt till platta mackor. Lägg 20x20cm på en plåt & dela till 4 stora eller 8 mindre.
För den som vill ha en stor limpa (som på bilden) gör dubbel smet & grädda ca 30-40 min.
För lite extra lyx, garnering med sesamfrön & russin i smeten!
kcal 683,3. Protein 65. Kolhydrater 10,2. Fett 42,5
Vänliga hälsningar / Niklas Wadman
|
Kommentera
Kommentarer
One Whey är onekligen det GODASTE proteinpulvret i världen! Att baka bröd på det är ju klockrent.
Precis som jag trodde..ska fan börja med Zma :)
Tror återhämtning blir ännu bättre då :)
Grym blogg du skriver kul att följa
/Fred
Hm, jag är lite modståndare till One Whey Hasselnöt, jag gillar den inte alls! Och i ett brödrecept blir jag ännu mer skeptiskt. Men det ser gott ut iaf!! :D
Men jag brukar baka mina bröd med Bake pro, för protein i brödet vill jag ha!
Du är grym! Utbildad eller tycker du bara de är kul? Vanilj kesella var pricken över i:et! =)
Jättegoda och enklar att göra.
Tack för kanonrecept.