Proteinmuffins - Choklad & Hasselnöt

Syndicate content





Ett perfekt mellanmål, enkla att ta med, underbar smak och mycket protein! 


INGREDIENSER

4 Äggvitor (135g)
1 1/2 dl Hermesetas sötningsmedel
200g Kesella/kvarg
100g Hasselnötter
50g Kruskakli
30g One Whey Choklad & Hasselnöt
10g Fiberhusk
10g Linfrö
10g Kakao
1 tsk bikarbonat (liten/struken)
1-2dl Vatten efter konsistens


UTFÖRANDE

1. Vispa ägg hårt tillsammans med Hermesetas.
2. Hacka hasselnötter & häll samtliga ingredienser ned i bunken (ej bakpulvret & vatten)
3. Vispa samman allt och tillsätt vatten efter konsistens, ska bli en tjock men krämig smet.
4. Pudra med bakpulver och blanda med handvisp eller sked. (vispa ej upp!)
5. Häll ned i "non-stick" muffinsformar & in i ugnen. 175 grader, ca 20-25 min.
6. servera & njut !


NÄRINGSINNEHÅLL

kcal 1145. Protein 89,3. Kolhydrater 35. Fett 72

Hoppas det smakar! / Niklas Wadman 

2011-10-08 | 2 kommentarer | Kommentera | "" |

Kommentera

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas publikt.
play audio CAPTCHA
Type the characters you see in the picture above; if you can't read them, submit the form and a new image will be generated. Not case sensitive.
Jag har läst och godkänner de regler som finns för att posta kommentarer på fitnessguru.se

Kommentarer

Niklas Wadman 2011-10-10 18:37:00

Jag borde kanske hoppa över foto till mina recept då ;)
Illa om de ger sötsug hos läsarna här hehe. Men de kan käkas med gott samvete må jag säga.. Mmm-mm!

nattis_vback2 2011-10-09 12:12:22

Du har gjort det igen!
Fan niklas!
Här sitter jag helt hungrig.. och du lägger upp bilder på muffins! Illa!
Haha :)