Coopertest

Igår var det återigen dags för ett nytt Coopertest. Jag tycker det är ett mycket bra sätt att mäta sin kondition. Det är enkelt och jävligt roligt. Enkelt förklarat går det ut på att du ställer klockan på 12 minuter och springer sedan så långt du kan på dessa minuter. När klockan/timern piper efter 12 minuter kollar du sträckan du hunnit med att avverka.

Det finns massa mallar på internet som talar om för dig hur pass bra din sträcka är. Jag har som mål att klara 3000 meter men med min vikt och storlek om 96 kilo så känner jag mig för tung för att klara det i dagsläget. Igår vart det 2870 meter vilket är cirka 100 meter från mitt personbästa förra sommaren där jag hade ungefär samma kroppsvikt.

2870 meter med mina 96 kilon är jag iofs jävligt nöjd med men jag vill klara 3000 så enkelt är det.

Jag avslutade Coopertestet med 15 st explosiva backintervaller som verkligen tömde min kropp fullständigt. Idag väntar ryggpass och Iron Maiden på Friends Arena.

Ha de bäst och träna hårt, träna tungt, träna smart – TRÄNA RENT!