...och kunskap är som jag sagt förut makt. Kan du det du tror på, då går du långt. Väljer du att förstå syftet kommer det praktiska få en helt annan finslipning och perfektionen nås lättare gång på gång. Detta gäller inte enbart träning och kost utan gäller allt mellan himmel och jord. Vilken "perfektion" strävar du efter?

Idag ska jag lära mig Medlemsrådgivar-yrket. Jag ska tillsammans med mina fantastiska kollegor åka till grannbyn Luleå och gå MR-utbildning. Blir enormt kul för jag vill verkligen bli bättre inom jobbet. Det kommer gynna mina kunskaper i receptionen jättemycket. Dessutom får jag lära mig sälja kort och pusha människor att välja ett av många hälsosamma val (börja träna och röra på sig). Känns grymt kul.

Först ut på schemat: Dom underbara chinsen och dipsen. Som att ryggen inte känns nog, men då är den lättare att hitta hängandes där i stången. Det är bara att dra, att "klämma till"... har jag hört

Puss och kött!

Hemma i norr igen. På lugna gator bland alla granar. Jag älskar kontrasterna mellan Stockholm och mitt Boden. Måste man välja om man gillar storstadspulsen eller byalugnet? Nä, jag är en allätare och anpassar mig väldigt fort till olika miljöer. Det jobbigaste för mig är att hitta till ställen men det är ju bara att fråga sig fram om inte annat. Drottningatan hittar jag iallafall till, båden i Stockholm och Boden ;-)

Storhet.

Helgens pärlor har helt klart varit alla restaurangbesök jag gjort med pappa. Han gillar att äta och det har jag tagit i arv. När jag inte ätit har vi varit runt hela (eller iaf halva?!) stan och tittat på hus, i affärer, statyer, människor, ett gäng kändisar och allt vackert Stockholm har att erbjuda. Där har vi kontraster till Boden.

Barbeque på Kungsgatan. Like meatheaven!

Tränat styrka utöver all promenad har jag givetvis gjort. Mötet hos Martin behövdes. Jag är inte bara tyngre av all semestermat och styrketräning utan också lättare i hjärtat. Vi pratade om tävlingssatsningen 2014 och jag är än mer laddad att göra den satsningen för min egen skull nu. Jag ska vara sjukt ÖDMJUK inför hela grejen. Vägen mot Athletic Fitness kommer inte vara lätt någonstans. Jag är så sjukt inspirerad och imponerad över de atleter som finns i detta land. Det är enorma mängder fysik som kräv men än mer psykisk styrka också. Att härda ut alla chins och dipspass. Att göra dem felfria. Men dit ska jag också ta mig, att iaf stå där och göra mitt tappra försök. Försöka krossa inte bara mitt motstånd utan även krossa min trasiga bakgrund. Det är ett slag för mig själv och mina drömmar!

Fiskrestaurang nere på Hötorgshallen.

Första vändan på hotellfrukosten.

Team Fitnessguru blir förresten mest troligt det team jag kommer välja att tävla för. Det är något som inte är bestämt än men mkt troligt går jag in som atlet där. Den dagen jag kanske lever upp till det ordet, känns mäktigt. Skulle vara ett drömscenario för mig. Då blir det sport på riktigt, att få höra till ett team. Dessutom det team som levererar andra grymma atleter plus alla underbara kosttillskott. Webbshoppen är ju bland de finaste som finns och varorna är i världsklass enligt mig.

Idrottskadecenter och Fitnessgurumöblerat, klockrent.

Men nu är jag hemma igen. I fem dagar iallafall. Sen drar jag och Linnéa ner till Stockholm, hon för att genomför Tough Viking i Martin Björks lag. Blir absolut styrketräning, promenader, mängder med mat och shopping och avkoppling. Blir alla tiders helg med den bästa vännen i mitt liv <3 Nu är vi på gång igen, på våra äventyr... Jag minns ju sist vilken otrolig resa det blev ;-)

En hel kyckling fick avsluta helgen.

Godkväll starka människor, se nu till att ge dig själv en klapp på axeln för en väl genomförd tränings- eller jobbvecka. Och gör enbart val i livet som stärker dig och även dina nära.

Japp det blev en dag till i sjukstugan. Jag har kli i hela kroppen efter att få göra något uppumpande för kroppen. Solen lyser, gymmet ropar på mig och jag vill känna svett, tryck, smärta, värme och hunger. Okej, hungrig är jag alltid så den biten håller jag hårt fast vid här hemma

Ett litet mellis med vitaminbomb från Vitamin Well. Citrussmaken och Melonsmaken är riktigt goda. Plus anatomiläsning och mentaluppladdning.

Just nu målar jag och Magnus sovrummet i hans hus. Från smutsig vit till en harmonisk sandfärg + grön fondvägg. Blir riktigt fint! Magnus röstade för rött på fonden först men jag förespråkade en grön färg som ska vara mer harmonisk i ett sovrum (rött kanske blir aningens... po..höhöm..rr...rikt?!)

Synd att ljuset inte ger väggen sin sanna färg. Men skit i väggen, jag tycker Mange är finare att titta på. Speciellt i de där silkesgula shortsen! 

Stockholm, Martin och Idrottskadecenter imorgon! Flyget går 06.25 och jag och pappa ska samåka. Han ska jobb och äta. Jag ska träna och äta. Han började redan i måndags att planera alla restauranger vi måste hinna klämma in under 2 dagar. Min pappa det, sådan dotter sådan far

Åh så sugen jag blir. På att trycka gasen i botten och bara vara lätt i skallen igen. Imorgon, det är dagen

Nä nu ska jag dra i mig min Zero, sen åka för att måla i huset. Kött på er.

Här ligger jag idag och dricker min DFK-drink. Back on track soon

DFK-Receptet

• Citron (minst en hel)
• Färsk ingefärsrot (ca 3 cm)
• Eucalyptuspulver från turkiet (ej nödvändigt men kan ju hända att fler än jag äger det)

Utförande

Skala och hacka ingefäran fint. "Filéa" citronen och hacka den också (försök samla upp all citronjuice). Lägg allt i kokande vatten i ca 5 min. Sila bort citron/ingefära och drick det kokade citron/ingefärsvattnet. Är du hardcore som jag, ät även slasket du silade bort

Imorgon, eller minst 2 dagar senare, kommer halsen kännas bättre och huvudet lättare.

Svälj och må!