Gissar att jag inte är den enda som lägger mkt fokus på att träna biceps. Det måste ju vara typ den mest slitande muskel på kroppen. Ett par rejäla biceps är ofta populärt och något som strävas efter att fås. Det är ju dessutom standardposen att flexa upp biceps! Eller? Jag kan ha helt fel också... Men en bicepscurl är nog nog den övning jag ser mest inne på gymmet, gjord av allt och alla (korrekt eller inte väljer jag att vara osagt i dagens inlägg).
Idag tänkte jag hylla biceps baksida: Triceps. Den trehövdade överarmsmuskeln. Jag har personligen ofta prioriterat biceps mkt mer än triceps men nu har jag börjat tänka om. Min arm har fått en sån enorm vältränad utveckling sen jag började fokusera mer på triceps. Helheten på armen blir så snygg när det inte bara hänger en biceps på framsidan. Jag gillar helt enkelt triceps effekt på min arm, den gör den köttigare och om ni kanske räknat ut om ni följt min blogg så.... ÄLSKAR JAG KÖTT!
Standard tricpespress med ponerat grepp.
Tricepspress med supinerat grepp (min nya favorit).
Så dagens reminder: träna trillarna! 3 fästen = 3 gånger så underbart att träna ;-)
Nu jobb och totalvila hela kvällen, bara äta och mysa efter jobbet!
