Dagens pass. 120 set. Var dock lite seg så körde lite mindre rygg och räknade in rotatorcuffen som set och körde mer biceps än jag brukar.
Das rygg, dock då ådrorna försvunnit då dom alldrig finns kvar nere i omklädningsrummet.
Och en cöön gangster vissa av mina bekanta, vänner, kolegor m.m borde lyssna på.
En sak jag kommit att tänka på är att jag räknar massa matte i huvudet när jag kör cardio, jag vet inte varför, jag gillar inte ens matte.. jag är bra på det men jag gillar det inte.
Aja hit o dit, minna nya dojor:
Ladda upp med lite nytt eaa:
Och coop här i boden har skaffat ett grymt kvarg,.. grymma näringsvärden och bara 13kr för 500g. bra jävla ppk. dom har ju även äggvitor på dunk vilket är skysst.
Här är förebilden. Men han drömde om nått mer. Han ville ha kroppen han alltid drömt om så han började köra på en strikt diet, och resultaten kom, och blev bättre än man kunnat vänta sig. Resutaten blev rent av remarkabla. Dietn hjälpte honom uppnå det han inte trodde var möjligt.
FÖRE:
.
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
.
.
.
EFTER:
Aja skämmt åtsido =] Riktiga efterbilden.
Grymt jobbat Beckford
1 timme av Cardion bestod mestadels av crosstrainer och lite rodd.
1 timme var min dagliga powerwalk med min 60liters väska till gymmet så det räknas inte riktigt.
Aja detta var passen:
Föresten, kika in detta, fatta adrenalin kicken.
kom just hem från första delen av mitt tuttpass och lunch på opalen, då jag käkade över en prinsesstårta till efterätt får jag lov att köra cardio idag, uch då =]
Men aja...
Man kan inte äta för mycket.... Bara träna för lite.....
Man kan inte träna för mycket.... Bara äta för lite.....
Gick mot gymmet för att köra bröst, men blev sugen på ben, så körde det istället. För ben är roligast att träna.
En bild på lekstugan. ganska cöönt att leka omkring lite där i slutet av passet.
Såhär har jag vägt varje morgon sen 2 oktober. förutom i fällt då det varit bristande tillgång till våg.
Då jag ville köra thaiboxningen på fastande mage idag men vi inte skulle köra förens klockan 12 så fick jag lov att gå ut igår för att jag var så utråkad men behövde vara vaken länge för att sova länge för att slippa käka frulle.
Planen funka inte för jag vakna ändå 7 fast jag var i säng 4...
Hit och dit blev endå en trevlig kväll... Mestadels =]
Aja thaiboxningen med kalle var grym som vanligt. Han är kung på mitsar.
Ojoj.. Mitt inlägg nr 666. jävlar.
aja köttade 80 set på förmiddagen
och körde thaiboxning med kompis kalle på eftermiddagen.
hmm, varken formen eller ljuset var riktigt vad det ska vara men fixar det nu när det är sport semester/lov
Och min kompis coach kalle
Hitta en rätt cöön bild på edward me,
Och en bild på en biffig lucifer, tyckte han kunde få va me då de var inlägg 666
Aja ska dock tilläggas att det egentligen inte är djävulens tal utan odjurets tal, typ en av hans tjänare.
Oj nu wikigoogla jag talet då jag älskar kunskap, och rätt intressant är att nero blir 666 på hebreiska och 616 på latin och båda nr nämns som odjurets tal och jag tar för givet att alla vet vem kejsar Nero är.
_0.jpg)