Syndicate content

överskattad dag

nyår är bra jävla överskattat..

Menmen kan inte bestämma mig om det blir enköping eller stockholm...

mån 31, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

ben

ninjade just 3,5 timmar ben. provade böja med lindor, vändningen blev betydligt lättare.

sön 30, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

kanel

bröst och mma har jag tränat idag..

hit och dit jag är typ kanelberoende.

lör 29, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

över 100-120 set rygg + cardio

bestämde mig för att kötta ett imba pass idag.

planen var 100set och cardio före och efter fast det blev mer då jag körde lite lall set här och var. så kanske 120.

Körde lite biceps på slutet men main var rygg.

 

Började köra några timmar. Sen blev jag hungrig och stack hem och käkade och sen drog jag tiollbaka till gymmet och körde nån timme till.

 

fre 28, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

John Carter är sjukt tråkig.

men snart blire rygg =)

fre 28, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

Organisera dina kläder.

Högar på golvet:

Hög 1: Gymkläder + MMA utrustning
Hög 2: Mjukisbyxor och superhjälte t-shirts
Hög 3: Uniform
Hög 4: Blandat rena och smuttsiga underkläder

Allt snygg djupt in i garderoben för det använder man ju alldrig =)

Då har man koll på allt.

tors 27, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

Ben o så

Benpasset bestod av:

5 set lite benspark och bencurls och sånnt

10 set boxsquats:

? x 100

? x 140

8 x 170

3 x 180

3 x 180

3 x 180

8 x 170

3 x 170

5 x 170

5 x 140

20 set lite benspark och bencurls och sånnt

15 set vader

 

Det körde jag i morse.

sen kollade jag på nya spindelmannen. Bättre än förra faktiskt.¨

Lite kul igår satt vi 6st 20-23åriga grabbar och lekte med svärd i alex hobbyrum och nörda oss.... Då det slog oss vilka nördar vi var, konstaterade vi att vi iallafall är vältränade nördar =)

tors 27, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

oj blev sent idag... aja så är väll livet som nörd
tors 27, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

bröst, triceps och axlar

kördes just i 3 timmar, nu väntar massa mat och efter det mma

ons 26, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)

9278 kcal i en måltid

käkade just 9278 kcal på julbordet. Vildsvinsköttbullarna var episka.

Och fan va överdrivet fånigt politisk korrekt start av julvärden.

typ

"Alla får fira jul som dom vill, och i min familja har vi tre religoner och alla älskar alla och män är svin och vapen är dåligt alla ska få samma lön"

inte riktigt så.. jag skenade iväg lite... men ni hajar poängen... sjukt fånigt.... och så det gamla vanliga alla julvärdar pratar bara om hur tufft uppdrag dom har med att ta över efter arne vajse.

mån 24, dec 2012 |
Knutsson
Kommentera (
)