Slutar med att spana lite på min artikeln & kommer garanterat somna med ett stort leende på läpparna! Jag känner mig sådär riktigt fantastiskt glad så himla go känsla!
tis 30, Apr 2013 |
Yeeeeeeeeees this is amazing , faboulus , great, rawsome and a dream come true for me!!!
My article in magazine whybluematters is published and i fucking love it and i am so proud!!!
→ http://areyouthereason.com/wbmautr/
http://issuu.com/whybluematters/docs/wbm-autr-wellness-aprilmay2013-vol2
Click above to read all the articles and also mine! ♦
tis 30, Apr 2013 |
Jag har gått steg 1 på Pole men har inte varit i salen sen jag skadade mitt knä / samt uppvisingen vi hade förra sommar/vår. Idag klev jag in igen tillsammans med → IDA WARG vilket kände så himla roligt. Det fanns fortfarande där inte alls men mycket och nästa söndag är det dags igen, längtar redan verligen så otroligt roligt!
Jag fick testa på lite trick som ingår i steg 3 pole dance vilket var rktigt grymt. Jag kommer att tok öva på detta så himla roligt jag känner verkligen att styrkan finns där så bara tekniken och vanan som ska klicka också. Öva öva öva sen kommer det garanterat sitta om jag får bestämma!
Efter träningen var det påfyllning med favorit maten - thai min och Idas favvo just nu! Det var galet gott och fort flög maten ner i magen innan det var dags att promenera hem igen!
sön 28, Apr 2013 |
Lördag ....
Beautiful & lovley party night ... so rawesome!
En de av den goda frukosten imorse...
Frukost är fasen så bra vilken start på denna söndag!
sön 28, Apr 2013 |
lör 27, Apr 2013 |
❤ Whoop whoop så jävla galet glad , benpress 320kg jag är snart tillbaka & jag blir ännu vigare !!!!
Hahaha håll käften glad!!!!
- 10 min pw 7km/h uppvärmning
- Benpress 20,15,12,10,8,6,4,4 - 130,160,180,210,240,260,280,320kg
- Knäböj 10x4 / 30,40,50,55kg
- Utfall i Smith m. bakre foten uppe på bänk 3x14 25kg
- Enbenspress 4x20 hö/vä 30kg
- Sittande lårcurl 4x14 15kg
- tåvhäningar 4x20 40kg
- LEK träning - Handstående 6grr max stillastående
- 6x14 crunches på triggerpoint rullen
- stretch hela kroppen
Jag går från gymmet med ett stort leende, jag är snart tillbaka på mina vikter igen och knäet känns bara bättre och bättre. Jag ligger ca 100kg från mitt PB i benpressen, jag jagar det absolut men skyndar långsamt.
Snart är det helg så himla skönt jag kommer röja på Gstar hela helgen. Idag var jag ledig och min dag har varit fenomenal från början till slutet och nu är det dags att krypa ner!
tors 25, Apr 2013 |
Den där knasigt lyckliga, flamsiga känslan , slår en kullerbytta ❤
Hahaha , fasen mkt härligt som händer! Nästa vecka publiceras min artikel i en tidning i USA ❤!!!
ons 24, Apr 2013 |
PW till gymmet 3km innan det var dags för cardio och styrka.
- 70 minuter cykel + 10 minuter på löpbandet.
- armhävningar 8x20
- smala arm. 6x10
- breda 4x10
- handstående 10 max
- 3x1 min 30sek vila x3 varv
- crunches på triggerpoint rullen 8x14
- grupperade fällknivar 6x20
- fällknivar med pilatesboll mellan benen växla över till armar- byt 10x6
- stretch
Ikväll var min älskade pappa förbi med massor med paket och jag bjöd på ett litet nattmål innan det var dags att säga hej då. Lillebror och mor kunde inte följa denna kväll men dom får chansen en annan kväll. Det är riktigt mysigt att få spendera stunder tillsammans med familjen.
Puss
ons 24, Apr 2013 |
►Energy Armor är en favorit likväl för barn, vuxna så som för elitidrottaren. •
Den vanliga användaren erhåller samma goda egenskaper från våra energiarmband som våra toppatleter gör. Alla behöver vi en balans i kroppen för att må så optimalt som möjligt! Energy Armor designas i USA och tillverkas i Kina och vulkanaskan som är fylld med negativa joner är från en vulkan ute i havet i Japan.
Fördelar med att bära Energy armor.
FORSKNING:
Studier har visat att negativa joner har en positiv effekt på hälsa och åldrande. Klinisk forskning visade att negativa joner överlämnar fördelaktiga positiva aspekter på hälsa oavsett ålder.
Forskningen visar också på att all strålning från TV, dator, mobiltelefoner frånger postiva joner och detta gör att våra celler får för mycket av detta så vi får ett underskott av negativa joner, som gör att våra celler oxiderar. Alla celler vill för att fungera optimalt ha ett neutralt läge mellan positivt och negativ elektrisk laddning.
NEGATIVA JONER KAN GE DIG GODA EGENSKAPER SÅSOM:
•Bättre fokus
•Ökad rörlighet
•Förbättrad balans
•Större inre lugn
•Smärtlindring
•Ökad styrka
•Bättre och djupare sömn
•Kortare rehabtid vid skada
Jag har nu använt EA över 1 månad och känner mig starkare, sover bättre, rörligheten tillsammans med min träning och samt rehab har förbättrats ännu mer. Jag har ett riktigt bra fokus och hinner med massor av jobb och andra ärenden. Jag känner mig otroligt harmonisk och lugn vilket gör mig väldigt glad!
tis 23, Apr 2013 |
Malin Johansson
26 år | Stockholm | Personlig tränare, friidrottare, gymnast
inlägg: 1652
medlem sedan: 2010-08-09
senast inloggad: 2013-09-04
Senaste inläggen
-
ons 04 sep, 2013 | 0 kommentarer
-
tis 03 sep, 2013 | 0 kommentarer
-
mån 02 sep, 2013 | 0 kommentarer
-
mån 02 sep, 2013 | 0 kommentarer
-
sön 01 sep, 2013 | 0 kommentarer
Arkiv
- September 2013 (5)
- augusti 2013 (26)
- juli 2013 (31)
- juni 2013 (34)
- maj 2013 (42)
- April 2013 (42)
- March 2013 (51)
- February 2013 (41)
- January 2013 (37)
- December 2012 (53)