Nytt proteinpulver, Diet fule vanilj, jättegott att mixa med frukt. Några proteinbars, och en energidryck, jag drack upp igår innan träningen. Najs najs!

Körde ett hårt pass med Emma! Hon är en riktig puma. Kännt varandra sedan vi började våra studier, och vilken utveckling hon har fått på sin träning, från att han sprungit mycket till att ha gått över till styrketräning och crossfit, kolla in pumpen på armarna.

Själv känner jag att jag börjar hitta tillbaka till att jag tycker det är kul att köra hårt igen. Blev ett bröst och armpass. Armarna kändes bra, inte tappat speciellt mkt styrka, men bröst ska jag lägga lite exktra krut på i vår då jag tappat en hel del styrka. 

Blev mkt lek efter köttandet, gladiatorerna here we come! Jag ska fasen söka tills ag kommer med!

Över bröst 90 cm (-3)

Under bröst 75 cm (-4)

Midja 73,5 cm (-3,5)

Höft 93 cm (-5)

Rumpa 107 cm (-3)

Lår 56 cm (-2)

Knä 37 cm (-1)

Vad 39 cm (-1)

Arm avs 29,5 cm (-2)

Arm spä 32 cm (0) 

Samma mått sen förra veckan men tycker att jag börja känna mig mer i form, gött mos, byxorna börja sitta lite lösare än vanligt och magmusklerna kommer sakta framåt.

Smärta!!!! Fingrarna är helt vita efter marklyften.

Plankan, stå en helt låt, sjukt jobbigt! Bara att bita ihop, och sysselsätta sig med att ta bilder på sig själv, haha!

Dagsform rygg

(Vågar inte maxa ryggen än då jag haft en skada en tid i ländryggen.)

Marklyft

30/40/50/60

Lastdrag

30/35/40/40

Sittanderodd

33/36/36/40

Ståenderodd

15/17/17/15

Skivstångscurl

15/15/15/17

Biceps

15/15/17/15

Biceps hantlar

7/8/8/7

Triceps

15/15/17/15

Mage fällkniv

Plankan

Sittups +5kg