Vad ska jag säga! Allt som har med träning och kost att göra går sjukt bra, men jag har faktiskt inte kunnat motstå det jävla påskägget som står på jobbet! För att jag ska lyckas hålla mig borta från godis och andra sötsaker så är sömn A och O. Så fort jag känner mig trött så blir jag sötsugen och då får jag typ tunnelseénde..
Men det är bara att köra på!
GLAD PÅSK
Gårdagens pass gav sjuk träningsvärk! Köttade framsida lår i bensträckmaskinen, flera reps x låga vikter som uppvärmning och sedan färre reps x tuungt! Körde slut på vaderna också med den vanligaste övningen man kan tänkta sig ;)
Idag blev det biceps, bröst och triceps! Kände äntligen lite bättre kontant med brösten, hoppas på träningsvärk ;D
Kosten funkar även den galant! Gjorde en himla god äppelsallad igår med kyckling och senapssås(creme fraiche, honung, senap och vinäger)
I förrgår lagade jag förresten också något som var så sjukt gott och mättande! -- Rostade rotfrukter, kycklingfilé och ädelostsås-(koka créme fraiche och ädelost)
94 Dagar kvar!
Imorgon blir det baksida lår/rumpa och nedre rygg :)
<3
Hemma från fjällen och jävligt taggad!
Kan inte riktigt säga att det gick sådär sjukt bra att börja mina hundra dagar i fjällen så idag börjar allvaret!
Har tidigare nämnt mina mål men inte hur jag ska nå de..
Och det är ganska simpelt-
jag ska helt enkelt äta jävligt bra och träna mycket intensivpass och styrketräning!
Ska framförallt äta mycket grönsaker(och såklart protein), något jag inte är överdrivet bra på+ att de alltid ruttnar i kylskåpet...
Men nu ska jag satsa på frysta grönsaker, går mycket snabbare att tillaga och lättare att äta ;)
Dagen LUNCH;
Kvarg med några blåbär och FG proteinpulver vanlij/skogsbär
Grönsaker med mycket fibrer :)
Snodde ett recept här på FG och bakade lite bröd!
Jättegod smak men jag tror jag hade i lite för mycket bikarbonat.. Och så blev den lite hård. Får jobba på det!
Hade i russin iaf, då blev det myycket saftigare!
SÅ idag blev det lunchmackor med JS smör och en avocado ;D
RECEPTET hittar du här
Från att ha kört underkropp/överkropps schema sedan i januari så kör jag från och med igår med ett mer specifikt schema!
Igår blev det baksida lår, framsida lår och vader!
Idag har vi kört biceps med stång, triceps(dips) och bröst med bl.a. bänkpress och andra övningar!
Känns riktigt skönt att kötta musklera totalt, en gång i veckan. När jag blir mer vältränad så blir det 1 muskelgrupp 2 gånger i veckan!
Fick hem ett gaaanska stort paket igår! Perfekt, snart börjar nedräkningen!
Nu har jag också anmält mig!
Läs mer vad 100 dagar går ut på här
http://hundragrymmadagar.shapemeup.se/anmalan/
Mina mål
Ligga på 50 Kg (vilket betyder -6Kg) Något jag inte gjort på flera år!
Få mer muskler, synligare muskler!
Helt enkelt vara i min bästa form någonsin!
Har du också satt upp mål för dig själv och vill ha en extra push?
GÅ MED DÅ FÖRFAN OCH KÖÖÖÖR!!!
-2 KG!
Har gått ner det som jag gick upp i malaysia nu, skönt! Det känns, och syns =)
Kör inte på någon direkt diet, käkar nyttigt och håller mig borta från för mycket kolhydrater !
Men kom faktiskt på att det har tagit mig 1,5 år till att göra det till en livsstil och inte en diet! Blir det korv med makaroner en dag så blir det korv med makaroner, jag känner liksom inte att jag bryter dieten.
Dagens lunch!
1 glas mjölk, 2 Ägg, Laxfilé, keso och ägg!
Lunchsmoothie med 3 äggvitor,1 äggula, riven kokos, grädde, mjölk, mango och jordgubbar!
mums
Har beställt lite grejjer nu från FG, bl.a. en massa proteinpulver ( wich i miss right now)!
About the cookie roll..
Den var god! Inte supergod men god. Går absolut att käka när man är sådär sockersugen och nära på att köpa godis, den enda nackdelen är att den är dyrare och svårare att få tag i! Och har man det hemma så käkar man upp den vare sig man är sugen eller inte ..
Dääärimot..
Så testade jag "Oh Yeah!" eftersom mitt proteinpulver för tillfället är slut
och
shit
VAD GOD DEN VAR!
Men dyr :/ fan
