Puuuumpa, det gjordes i morse iaf, Benpressar på 110kg. Knäböj på 45kg, tackar som fan att jag inte la en pizza efteråt. Lårcurl på 40kg, benspark på 30kg å lite roooompa oxå. Fett nöjd med passet !! :)
Kvällen har spenderats med min M, vi har ätit chili con carne. Hur gott är inte det ?! Ska snart hoppa i säng för imorgon ska naglarna fixas sen blir det lite shopping till plåtningen...
I morgon hoppas Helena på värk i benen å sitt ass...
Natti natt !!
I dag känner jag mig pigg, detta betyder att jag säkert kommer få till ett grymt benpass !! :) Let´s goooooo
Have a great day !!
Jag har fått en utav dom grymmaste komplimangerna någonsin, mer ryggrad än dom flesta fighters... Det bästa är att dom orden kommer från en som jag tror kommer ha stor betydelse i min framtid, jag hoppas det iaf !!
Det är lätt av bli/vara stark på gymmet, men inombords e det fan så mycket svårare. Man stöter på många utmaningar här i livet, det är väl dom som gör en starkare... Kanske inte just för stunden utan längre fram, jag har inga problem med att dela med mig hur jag mår. Det finns ingen där ute som alltid mår bra, alla går vi igenom dåliga saker. Sen hur vi tampas med allt är ju en annan sak, jag väljer att stå stark. Man kan inte skita i allt bara för att saker å ting rasar runt en, man måste hålla sig ovanför ytan.
.... Imorgon ska det iaf tränas ben, blev ingen träning alls i helgen då jag jobbat. Jag är laddad, taggad å triggad. Kärt barn har många namn...
Ny vecka betyder bara en sak, nya pers here i come !!
I am a fighter and I
I ain't gonna stop
There is no turning back
I've had enough
Har haft en sån jävla mysig kväll, god mat å underbart sällskap <3
Jag har ingen träningsvärk någonstans, lite märkligt med tanke på att jag alltid brukar få det när jag har maxat. En liten tanke jag har i huvudet är, är det ANIMUS som gör att jag orkar så jädrans mycket?! Nu ska det hoppas i säng, trött som ett as !!
En trött Helena i provhytten idag...
Sov sött alla sexga jävlar, å alla andra oxå förstås !! :P
Nästa vecka ska jag plåtas för en ny sida på nätet http://www.postermodels.nu/ Det betyder att magen ska vara platt så veckan som kommer blir strikt, brukar faktiskt inte vara några problem bara jag sköter mig. Så nu ska det tittas på kläder och smink, hur kul som helst !! :) Idag ska jag dock ha Fredagsmys, det är jag värd...
Sidan har release om 11 dagar, ni kikar väl in?!
Det är så roligt att testa sina gränser, det gjorde jag verkligen idag. I rodd brukar jag köra reps på 40-45kg, Men idag blev det reps på -------> 50kg PB 55kg PB å så avslutade vi med reps på 60kg PB 
Efter det va det jävligt trögt på marken, men jag körde reps på 80kg. Under resans gång gick även en nagel av, det är fan pain :P Så ett jävligt nice ryggpass blev det iaf, nu är man nöjd igen !!
Får se hur mycket träning det bli i helgen då jag jobbar, men ett benpass skulle sitta fint !!
WASP is da shit.... Lyssnar väl på den här ca 50 ggr om dagen !!
Här spelas det hög musik, tagga tagga. Backpain today, alltså ryggpass på menyn. Kommer köra på max 80kg i marken för att bygga upp min styrka, bom på 110kg förra gången känns jävligt surt. Men nu har jag målet jävligt klart för mig... Den här veckan har varit grym på gymmet, många PB:n. Det triggar mig som satan, känner mig unstoppable.
Nu ska fan ryggen piskas !!!
Med risk för att låta tjatig så måste jag nämna att jag gjort 2 st till PB:n. Pushdowns 50 kg å liggande tricepspress med hantlar 8 kg. När jag tränar så går jag verkligen in i mig själv, jag tänker träning. Fokus på mig å ingenting annat, ibland kommer man på villovägar å då är det kört. Idag va en bra dag, jag gav allt och lite till.
Idag stod jag å tittade mig i spegeln, jag har former. jag är ingen pinne utan jag är lite småmullig. Jag har komplex men på nå sätt lärt mig leva med dessa, men ibland är vissa dagar tuffare än andra. Man ska vara nöjd med det man har, men det är man aldrig. Att jag ökar i styrka är en sjukt stor boost i mitt liv, nästan större än att jag vill komma i toppform. Finns ingenting som får en att må bättre än att klå sina gamla PB:n. Jag känner lycka, jag känner mig stark å att jag uppnått någonting !!
Dagens pass:
-
Pushdowns 2x8 45kg 3x6 50kg PB
- Pushdowns med kablar 3x8 25kg
-
Liggande tricepspress med hantlar 3x8 8kg PB
- Militärpress 4x6 30kg
- Stående hantellyft 3x8 10kg
- Tjejövning 3x8 6kg
Vad ska Helena köra idag? Rygg eller triceps å axlar, hm... Min kropp är förövrigt i bra skick, ingen onormal träningsvärk här inte. Den kanske kommer imorgon?! Trodde ju att mina biccar skulle vara kaput idag, men nej nej.
Nä lite pwo sen kör vi.... !!!
