Händer helt enkelt för mycket för att
det skall bli bra uppdateringar. Sitter man
vid datorn är det för informationssök eller sammanställa
något arbete man skall göra.

Men nu skolkar jag från föreläsning och har lite tid över
innan det är dags för dagens tredje promenad.
Aktiv vilodag.

Efter sista ryggpasset satte halsontet in igen,
fail. Jag hade det nästan på känn men sket i det,
var träningssugen. Hoho. Är huvudet dumt får
kroppen lida. Nåväl.

I måndags var det dags igen, upp vid 0600 och ner
i källaren och köra ett pass. Blev armar men jag var
segare än gummibjörnar och levererade inte.
Igår vart det rygg + baksida lår och där levererade jag,
svetten rann, såg ut som jag hade duschat och träningsvärken
är numera ett faktum. Ajdå.

Jag har nog omedvetet halkat in på någon egen version
av jordnötssmörs dieten. JS är gott, mättande och alltid
färdigt att plocka ur kylen. Proteinshakes är lätta att ta med sig,
göra i ordning och förbereda. Är man på språng mellan två lektioner
och skall hinna rasta hund så är man, och det har blivit väldigt
mycket proteinshakes på senaste.. Sen har jag bytt ut min heat
emot annat fettförbränningstillskott då jag gillar och köra olika
ibland. Hungern är fortfarande som bortblåst och de dagar
jag äter matlåda ger jag bort hälften. Oftast till hunden. Tur att
vi motionerar mycket ...

Men !
Mat måste man ha.
Bara två matlådor kvar i kylen,
lutar åt mirakelnudlar med jordnötssås till nästa laddning ...


 

Jag har hamnat i någonslags koma-platå.
Har ingen struktur, ingen planering jag kan följa
och alldeles för många hjul snurrar samtidigt.

Inget annat att säga än att träningen blir lidande.
Jag tar igen mig en del på mina promenader med jycken varje dag,
varierande underlag, högt tempo och en hel del trappträning.
Men samtidigt är jag ny student - har inte öppnat en faktabok
på över 3år, inte studerat sen jag slutade gymnasiet
och är van vid att arbeta fysiskt - inte psykiskt.

Min PF blir lidande då jag inte ens sätter i mig
en vettig lunch vissa dagar - trötthet, avsaknad av
micro i närhet, protein som står kvar i hallen, en hund
som skall hinna ut på lunchrasten. Det trillar fett av mig,
men endast pågrund av stressen, dålig sömn, mycket
konditionsträning och en del sena nätter med festande.
Magen ser ut som en uppblåst ballong och jag är TRÖTT.

Men trots detta så gick vi och körde ben idag.
Inget och jubla över. Jag vart trött, var trött i huvudet,
fann ingen struktur, kunde inte pressa ur mig det sista,
fann inte tekniken, ville böla, men körde på ändå.

Det här vart det:

Utfall med fot på bänk
Knäböj - fristående. 50kg, sen failade axeln.
Fällkniven
Benspark
Benspark stående - har för långa ben. Hahaha. Fail.
Crunchers
Raka marklyft.
Uppgiven, ut och köra kondition istället.

Jag inbillar mig det blir mer struktur nästa vecka.
Nu skall jag sova, för imorgon är det morgonpromenad 0520 och
sen bär det av till bussen som får ta mig till Linköping. God natt.

 

Imorgon är det upprop !
Äntligen, kan man påbörja anledningen
till att man flyttade hit. Lite kinkigt dock
då jag inte riktigt kan planera nästa veckas
träning då jag inte har koll på vad jag måste,
vill eller kan gå på. Nåja. Jag har ju mitt källargym.

Idag har vi inte gjort många knop.
Promenerat, lekt i snön med min Sessa,
kyrkobesök och sedan hängt i soffan och ätit
en massa ! Jag har inte haft någon riktig vila
på flera veckor - så har nu tvingat mig till en heldag.
Men jag är för övertrött och har myror krypande i kroppen,
så det blir en snabb svettig promenad snart så kan man
kanske coola ner sedan. För att jag skall fungera
är det viktigt att ge mig själv vila en gång i veckan.
I och med att jag jobbade till dagen innan jag flyttade,
så har det inte funnits något utrymme för vila.
Nu skall vi bli bättre på det, för stress är inte
alls bra för kroppen.
 

aldrig ge upp,
aldrig ångra.

Det har gått lite över två veckor
utan någon seriös träning. Rehab hemma,
massor av promenader. Flyttat till ny ort, dålig
allmänhälsa, arbetat, målat om ny lägenhet,
Packa upp.

Axeln har bråkat och en natt efter flytten
stod jag likt en knarkare och rev upp allt i min
väg för att finna värktabletter. Jag har bitit ihop
under flytten, under det jag kunde bära,
tagit mina piller och bitit ihop. Det är bara smärta.

Men idag ! Har jag provat mitt källargym,
a-la-ryssgym. Men det har en hel del,
och man kan köra basövningar + lite till.

Perfekt komplement

Aldrig ursäkter till att inte hinna

till gymmet, det ligger ju ett en trappa ner.
 

Mitt lilla ryssgym.

Vi körde axelrehab, biceps + triceps och mage på det.
Svettigt, inga rekord, högreps och så. Vi är på gång.