Proteinfluff

Top of the afternoon to you guys!

Jag tänkte slänga ut ett recept. Absolut inget nytt. Men det tål att spridas med tanke på att det är så galet bra. Proteinfluff som görs med One whey smakar inte bara grymt gott. Det är fantastiskt nyttigt & mättande också. Det finns mängder av smakkombinationer. Det är bara fantasin som sätter gränser här.

Fluff på One whey

Ingredienser

• 45g (1.5skopa) One whey jordgubb & vit choklad
• 100 g frysta blåbär 
• 100 g frysta hallon
• 1-4 msk lättmjölk/kvarg

Utförande

Placera alla frysta bären i en skål(ska vara frysta), Stavmixa dessa till en purè. Tillsätt sedan One whey. Vispa ihop bären & One whey till en fluffliknande smet. Tillsätt sedan 1-4 msk lättmjölk/kvarg för att sedan fortsätta vispa allt till en bra fluff(gärna länge) ^^

Tips: Bären ska vara frysta, möjligen aningen tinade. Tillsätt lite mjölk/kvarg i taget för att inte få för mycket. Man kan även ställa in satsen i frysen(ca 20 min) när man har fluffat. För att sedan återfluffa allt igen(kan bli bättre fluff då). 

Näringsvärde  för hela satsen (räknat med 30g lättkesälla)

• Kcal: 291
• Prot: 41 g
• Kolh: 22 g
• Fett: 3 g

Man får inte glömma att det är galet högt med kvalitativt protein i varje portion. Samt att kolhydraterna nästintill enbart kommer från bär. Det sprudlar av vitaminer & antoxidanter. Dessutom blir man väldigt mätt. Proteinfluff kan vara det absolut bästa när man går på diet! Hur som helst så brukar lägga ner "kesella & Fun light" kombon när man prövat denna skapelse^^ Personligen har jag lärt mig grunden av Niklas Wadman. Vill gärna dela med mig till mina läsare!

Stay big!! //Bernhardsson