Idag var det dags för ett härligt benpass på Gumse. 
 

Vi började med knäböj och idag skulle jag testa "Ass to the grass" varianten.

.

.

.

Fail.

. 

.

.

*haha* Jag har ju "problem" med min höftböjare och ben att när jag är i ett visst läge "knäpper" det av och jag orkar INGENTING. Inte ens stången på mina bara axlar i princip. men i ett 5 cm läge högre upp klarar jag 100 kg! 

Säger en hel del om min fucked up fysik. Det gör att jag inte kan gå lika djupt i knäböjen ... -_- Hoppas att jag en dag på något lyckas stärka detta så jag klarar av det, för det känns sjukt tråkigt och dåligt att kunna böja tungt, men inte ens klara stången i markläget. 

Efter knäböjen blev det i alla fall lite utfall... Jäklar vad tungt det är, och vad det bränner. MEN det är ju en killer övning för ben och rumpa så det är givet att det ska vara med på benpasset :) 

Vi avslutade benpasset med att köra "Step up" på bänk med skivstång.

8 reps per ben, 6 set med ca 30 sek vila i mellan. 

Min käre bror var snäll och filmade detta så tänkte bjuda er på ett klipp.

Tror detta var mitt 4:e set? Sjukt tungt och man får sjukt bra med flås. 

BTW hittade en skön inspirations bild på FB. 
När min deff drar igång ska jag vara lika duktig och göra såhär fint ;) :

Bye bye 2011..... you suck ;) och stort hjärtligt välkommen till 2012!

Jag och  2012 kommer se till att detta blir det bästa året i mitt liv hittills ;) 
och givetvis bjuder jag med er kära trogna läsare på resan! 

Mitt första träningspass för 2012 invigdes i måndags med ett härligt bröst och axelpass med Emil. 
Gissa om det var efterlängtat?

Tisdagen följdes upp med ett rejält ryggpass, högt tempo och mycket övningar. 

Igår var det dags för mina ben att få sig en rejäl omgång. 

Har inte tappat något direkt efter mina 2 veckors "jullov" men kanske inte är riiiiktigt där jag var när jag slutade. Men det tar jag igen på 0,5 sek ;) eller hur? 

Har börjart att lägga in Cardio nu efter varje pass.. mellan 30-45 min tänkte jag trampa på den där jäkla cykeln ;)

Snart ska jag sätta igång min slow deff är det tänkt. Känns bra! Känner mig lite som en fläskpadda efter min bulk under december månad. :) 

Ska bli oerhört kul att se vad som döljer sig under mitt "fläsk" ;) 

 Lägger även in en "nyårsbild" till er ;) Detta var innan vi gick ut och skulle skåla in 00.00 slaget :) 

Sist men inte minst lägger jag in en inspirationsbild på en fantastisk svensk snygg donna ;)

/ xoxo

Igår så blev det ryggtäning på Gumse Gym med Emil! 

Har inte kännt mig in game så att säga denna vecka. Lite sjuk, förlyld och tja krasslig. Mår mycket bättre iaf! 

Idag var det dags för brösten och axlarna att få sig en omgång. Mina två svagaste kroppsdelar ;) haha , men det kan bara bli bättre! 

Detta var sista passet innan "jullovet" .... hur ska jag klara mig att inte träna på över en vecka?! -_- 

Avslutar med att släga in lite inspirationsbilder :D 

Igår körde jag och Emil ett fitness inspirerat pass. 
Var riktigt roligt att prova på något annat, och jag fick även upp flåset rejält! 

Usch vad min kondis är dålig just nu. Samt att bulkningen gör att jag känner mig som en fläskpadda *Haha* 

Längtar lite smått faktiskt till deffperioden börjar, fast det är även med skräckblandad förtjusning ;) !

Idag så blev det tuuuuuunga squats (knäböj) för hela slanten. Vi gjorde väl ungefär 10 set med 12-8 reps i varje :D Kändes riktigt bra i rumpan kan jag lova ;) 

Vi diskuterade även planerna för 2012 och det kommer att bli AWESOME! 

2011 har varit ett skitår för mig, så 2012 måste väl vara "mitt" år? Right? ;)