Gårdagens ben & axel träning

Gårdagens pass blev ett svettigt sådan då det typ var 100 grader inne på gymmet. Trots värmen så gick passet bra och fick bra resultat av gårdagens träning.

Upplägget av träning ligger fortfarnade med många reps ( 12-15)  och 4-5 set per övning. Detta kommer jag att hålla tills de sista augusti då jag ska ha klarat mina uppsatta mål. Därefter kommer jag lägga större fokus på crossfit och tyngdlyftning ett tag så vi får se hur det ser ut då! 

Gårdagens pass såg ut såhär:

Pistol squats

Front squats - aktiv vila med handstående

Front utfall - aktiv vila med armcirklar

Raka marklyft - aktiv vila med hantel lyft åt sidan