" Being happy doesn't mean you're perfect. It just means you've decided to look beyond the imperfections "

Har inte kunnat blogga på ett par dagar då jag har flyttat och haft fullt upp med annat :) Har nu sovit andra natten i lägenheten och känner mig inte ensam än haha. Har vilat i tre dagar då jag har haft ont i halsen. Men igår kunde jag äntligen träna, dock var de mitt sämsta pass på länge. styrkan fanns inte där och energin var dålig. Alla pass kan helt enkelt inte gå bra.

Nu ligger jag i soffan och kollar på tv, har precis ätit frukost :) Bästa målet på dagen enligt mig.

Jag har ett axelpass kvar denna vecka och tänkte dra iväg och mosa dom om någon timme! Jobbigt att förkylningen inte vill släppa, men så länge jag inte har ont i halsen kommer jag att träna. Jag hade min lägsta vikt igår morse på väldigt länge :D Jag har nog inte nämt att jag är inne på min fjärde vecka "testdiet" eller vad jag ska kalla de för. I och med att jag tyckte att jag hade skött kosten dåligt under en längre period ville jag tighta till mig innan vi går på själva uppbyggnaden :) 

Efter frukosten igår testade jag att posera, det kan se enkelt ut, men de är jävligt svårt. Då ska vi inte snacka om klackarna haha ;) Varför inte posera barfota?

Jag får dagligen väldigt många frågor angående mat, vad ska man äta för att få bort fettet på magen/låren osv. Vilket är omöjligt att svara på då man inte kan välja vart fettet ska försvinna. Kommentarer som: jag har hört att de där är dåligt? Är inte de där onyttigt? hur kan du äta så där utan att bli tjock? Självklart finns de saker som är mindre bra att äta, jag har hört att man får cancer av potatis, betyder de då att jag inte äter potatis? Nej. Jag tycker att alldeles för många lyssnar på vad andra säger, har ni frågor eller liknande, kolla med en källa som går att lita på. Annars tycker jag att ni kan äta med gott samvete. Man kommer aldrig hitta en kost som inte innehåller något dåligt enligt någon person. Jag vill inte verka dryg men ibland blir även jag trött. Jag tycker själv att personer som INTE ska tävla inom något som har med kroppsbyggning att göra inte behöver överdriva, jag vet att de inte är lätt. Men att äta vanlig kost och träna regelbundet räcker oftast om man inte vill komma i tävlingsform då man måste skära ner på kalorierna vissa perioder. Vilket även gäller person som vill gå ner i vikt. :) Jag skulle gärna svara på alla era frågor angående kost och träning. Men då jag inte har någon utbildning vill jag inte yttra mig även om jag har en egen åsikt som jag själv har skaffat mig av egen erfarenhet. Jag är bara 20 år och har fortfarande mycket kvar att lära både kring kost och när det gäller träning.
Jag har handbollen att tacka för hur min grund såg ut innan jag börjde med enbart styrketräning. Jag har spelat sedan jag var 5 år, jag gick på handbollsgymnasiet och tränade även handboll där och fys. Jag tränade i princip 2-3 pass om dagen, inte många vilodagar. De är klart att jag var tränad, men inte på samma sätt som idag. Det var svårt för mig att bygga muskler när jag spelade handboll vilket inte är så konstigt då man springer varje dag. Vilket inte direkt gynnar muskeluppbyggnad. Sjävklart går de att bygga muskler om man springer varje dag men de blir svårare. När motivationen brast och jag valde att lägga skorna på hyllan gick de väldigt snabbt för mig att få lite muskelmassa, vilket många tycker är konstigt och vissa har till och med anklagat mig för att ta olagliga preparat - vilket jag aldrig någonsin har gjort eller kommer att göra. Jag älskar att pressa min kropp för att sedan njuta av de små reslutaten man hela tiden märker av. Ja man ska vara stolt över de man åtstadkommer. Om man tänker efter är det inte så konstigt att min kropp reagerade som den gjorde, efter 15 år av handboll och fler pass om dagen till att sedan gå över till hälften så mycket träning och dessutom bara styrketräning, de är klart att kroppen reagerar på något sätt. Och i detta fall att jag snabbt började bygga muskler. De är klart att jag också har stått still i min träning, för någon månad sedan tyckte jag inte att de hände något, jag körde på med samma pass vecka efter vecka och bestämde att jag var tvungen att göra något, det var då jag kontaktade Eddie vilket jag är väldigt glad över. Kroppen reagerade på ändrad träningsdos, mer vila samt ändrat träningsupplägg på ett väldigt bra sätt. Jag tror att de är många som kör på, men jag tror att en del har fastnat där jag gjorde, var inte rädda att ändra på era träningsupplägg tänk bara på att de tar tid för kroppen att anpassa sig och för att du ska se resultat. Nu gled jag verkligen ifrån ämnet, men de jag vill säga är att en av de största fördelarna med att träna hårt är att man kan äta MYCKET. Vi förbränner otroligt mycket energi och behöver fylla på därefter.
Lite tips från mig (tänk på att de här är vad JAG tycker, alla behöver inte hålla med) :)
- vi som tränar mycket kan äta alla sorters mat utan att behöva bekymra oss över om något skulle vara onyttigt så länge man inte överdriver och mosar i sig en pizza om dagen.
- ät så varierat som möjligt, jag gillar inte alla metoder som finns idag som tex GI-metoden, vi behöver livsmedel med höga och låga GI-värden.
- skit i vågen och stirra dig inte blind på hur många kalorier du får i dig på en dag. som ni hört 100 gånger innan väger muskler mer än fett.
- en fixering av att vissa livsmedel är ”onyttiga” eller till och med ”farliga” gör att man lätt hamnar på underskott vilket inte är hälsosamt. De vill säga den som endast äter vad som upplevs vara ”nyttigt” riskerar att snabbt bli undernärd.
Finns mycket jag skulle kunna skriva angående detta men det får räcka här. Jag vet att de är svårt att ändra på ett beteende men jag vet av egen erfarahet att det går och att det är värt det. :)

Vaknade redan igår med ont i halsen och fick kämpa mig igenom 9 timmars jobb! Idag var de sämre och jag låg kvar i sängen när klockan ringde 04.15. Sitter nu i soffan och har precis ätit frukost, som alltid består av havregrynsgröt, bär, kvarg och min stora kärlek här i livet: CELSIUS :) Den hjälper mig upp varje morgon och ger mig energi. Tack! 

Håller på att flytta in lite smått i lägenheten, eftersom att jag flyttade hem och lina till malmö när vi flyttade isär så fick hon ta allt. Jag tog bara med mig sängen hem vilket nu gör att jag måste köpa allt som kan tänkas behövas i en lägenhet. Jag ser fram emot att bo själv för första gången men jag vet redan nu att jag kommer känna mig ensam efter en dag. När jag flyttade hemifrån efter studenten ner till Lund flyttade jag och Lina in i samma lägenhet vilket har gjort att jag alltid har haft henne där. (som en extra spegel haha) Men de är dags att växa upp på riktigt nu ;)

Jag vilade igår vilket jag även kommer behöva göra idag då halsen gör ont och jag känner mig hängig. De är bara att gilla läget, onödigt att bryta ner kroppen med ett träningspass.

Jag fick till ett riktigt bra bröst/triceps pass i tisdags, att få pump är en otrolig och nästan oslagbar känsla och något man vill uppnå varje pass men vilket ibland inte alls finns där. Enligt mig i alla fall. Imorgon om jag är frisk blir det rygg och biceps och sedan har jag ett pass kvar denna vecka: Axlar och mage :)

Just de hämtade ut ett paket från sixdeuce igår, tre nya tights, de är mina favoriter helt klar :D ni kan beställade på www.battlewear.se !

Efter bröst och tricepspasset!

Stolt ambassadör för celsius!

FAVORITTIGHTSEN! ;D

Ha en grym dag och träna för mig också!!