Jag har hållit på och kämpat länge nu med mina knäböjar, får dem inte att funka ordentligt. Ibland kanske man bara får gå vidare och hitta nya sätt, det har jag gjort! I och med min utbildning på PT School så har jag bekantat mig med ett nyt gym, Central Gym och i detta gym finns en ny squatmaskin, och jag kan bara säga, I'm in love! Den är så sjukt bra, kontakten är oslagbar plus att jag inte behöver bry mig om balansen med tung vikt på axlarna. Det ska bli riktigt skoj att fortsätta kötta i den här maskinen!

Ses på måndag! <3

Skrev två till delprov idag som jag tror gick bra båda två! Hoppas det, då har jag bara två kvar på steg 1 sen, de tyngsta iofs....menmen.

Nöjd Basse fikar efter proven!

Hade även mitt andra PT pass idag, med Robert. Han har inte tränat så mycket på gym innan, men har redan plockat upp teknik på ett jättebra sätt! Det är så kul att se, jag behöver inte göra många korrigeringar! Vi körde bröst idag, nästa pass blir ben, hehehe.... ;P

Efter Robert gått så körde jag armar, idag var det ett riktigt mördarpass! Om man inte kört hantelcurls tills man tror armarna ska gå av så har man inte kört tillräckligt! ;) En nygammal favorit är strikta hantel curls, triple drops, så lite vila som möjligt mellan varje set. Idag körde jag 12.5, 10 och 8 kgs hantlar, fi fan, det kändes TUNGT, men jäklar vilken kontakt man får om man kör hela rörelsebanan! Gjorde även ett par superset övningar för triceps, gillar verkligen det sättet att köra slut på musklerna. Ett tips om man känner att saker och ting känns tråkigt på gymmet; variera övningarnas utförande!

Fick en jäkla pump idag, armarna var rätt stumma!

Axlarna börjar bli mer och mer definierade, me like!!!

Imorgon blir det PW på morgonen, förmodligen i regn.. menmen, bara att klä på sig!

Det var ett bra tag sen jag skrev här, nu blev jag sugen igen! 

Sedan sist har jag gått första delen av Lic PT på PT School, nio helt fantastiska dagar! Det är extremt högt tempo på utbildningen, men superkul. Sen hjälper det till att lärarna är helt grymma också. Mitt första riktiga PT pass har jag också hunnit med och nästa vecka ska jag öva på ett par kompisar som vill komma igång med gymträningen! Jag har helt klart valt rätt skola att plugga på och kan verkligen rekommendera den till alla som vill läsa till Lic PT! Skrev första proven i fredags, hoppas de gick vägen så jag kan koncentrera mig på anatomi nästa vecka. Steg två startar 29/9, plugg och praktik innan dess!

Förra veckan klev jag också utanför min comfort zone när jag var modell på Make Up Stores höstvisning "Spellbound" på Annexet här i Stockholm. 100 modeller och 150 personer som skötte allt runtomkring, ett stort event med andra ord. Otroligt kul grej som  gav mersmak, kommer definitivt ställa upp på fler såna här saker framöver om jag får frågan. Dessutom skulle jag vilja testa riktig modellfotografering, känner dock att jag måste deffa ner mig mer innan dess, så sjukt trött på överskottsfettet runt magen. ;P

Vi gick ut näst sist vid varje visning, gissa om det blev liv på publiken, ganska ego bost!!! ;) 

Lite bilder från dagen:

Killmodellerna med två av våra duktiga makeup artister!

Resultatet!

Kändes bad ass! :D

Igår körde jag ett skitbra armpass på Sats Medis, blev faktiskt imponerad över hur fräscht det har blivit efter renoveringen. Blir fler turer dit tror jag! Använde även mina nya GRYMMA tights från LIIAS, kommer ett separat blogginlägg om detta märke framöver.

Efter passet så styrdes kosan mot ett par vänners fritidshus utanför Norrtälje för kräftskiva, hur skönt som helst! I morse tog jag en morgon PW i solen, ett perfekt sätt att starta dagen på!

Imorgon ska jag göra en annan skitskoj grej; vara modell i dragshowgruppen Diamond Dogs nya video, jäkligt kul saker händer om man vågar kliva utanför sin comfort zone! Dessutom är det benmos-måndag så utsikterna för dagen kan ju inte vara bättre! ;D

Tjenix träningslööövvers!

Ny vecke nye möjligheter som Tabita på Skrantabacken skulle säga när hon tar sin morgoncigg under köksfläkten! ;)

Ni som följt min blogg vet att jag har komplex för mina smala ben, därför var det extra nervöst igår när jag bestämde mig för att ta en jämförelsebild för att se om det hänt något sedan i mars. Jag tycker själv att jag har tagit ett helt nytt grepp på benträningen och kör verkligen slut på dem varje benpass.

Här är resultatet, tyvärr är inte ljuset likadant på båda bilderna men man ser ändå att det faktiskt har hänt saker! Jag har växt överallt, speciellt nöjd med vaderna och nedre låren!!! Älskar även att separationen börjar synas mer tydligt. Gissa om det här gör mig TOKMOTIVERAD att gå och träna ben i eftermiddag! :D Tänkte jag skulle testa en ny grej i benpressen och köra varje ben för sig, har märkt en viss snedfördelning av kraften när jag kör båda samtidigt. Jättekul att kolla vad det kan ge!

Igår var jag på SATS Sickla och körde marklyft och mage. Marklyften kände jag mig svag i igår, blev inte mer än 140 kg som max, men det gör inget, kände att tekniken satt skitbra! Dessutom blev totalen högre än förra veckan 7 400 kg, nästa vecka blir det nog 8 000! Gjorde även 10 st x 10 set koncentrerade crunches med lite vila mellan varje set, dirty hundred ska jag nog börja kalla den, fi fan vad det krampar efter ett tag!

Det är även sista arbetsveckan innan det nya äventyret börjar på lördag då jag börjar plugga på PT School! :D 

Ha dé!

Jag vet att många hatar den.....men jag måste ändå slå ett slag för att lägga in plankan i sitt träningsprogram.

Har egentligen inte kört denna övning så mycket, men nu är jag helt hooked!

Det började med att jag lyckades stå 7 min i våras, inte så snyggt men ändå! Sen upprepade jag detta i somras på HGD 2.0 träffen, med betydligt snyggare utförande!

Igår efter ett grymt ryggpass så kände jag att det var dags igen, var otroligt pigg och kände mig stark som fasen.

Satte på Madonna i mobilen och ställde mig, 2 min, kände inte mycket...5 min kände mig fortfarande sjukt stark...7 min benen skakade lite, men inte alls så mycket som i juli. Bestämde mig för att satsa på 8 min, och jävlar i mig, det gick så sjukt bra! Jag hade kunnat köra vidare men stannade, tyckte att 1 min frisering av PB var nog! ;D Nu ska jag börja köra med vikt på ryggen också hade jag tänkt, 10 min är inom räckhåll! Jag måste vara en idiot som håller på med det här...hahaha!

8 min, YEAH!!!

Ryggen då, har hittat en ny favorit i t-bar rows, tar så sjukt bra på mitten av ryggen!

Började även göra viktade chins igår igen, också en favvo!

Idag blir det armslakt och sen grillmys hemma hos Hampus Widén!