Fitnessnudlar® chilli
Ingredienser (4 portioner)
2 burkar tonfisk i vatten (alt. kyckling, köttfärs eller torsk)
1 paket Fitnessnudlar®
1 burk krossade tomater (alt. pastasås eller kelda 3% tomatsoppa)
1 purjolök (alt. lök eller rödlök)
2 klyftor vitlök
1 röd snackpaprika
6-8 champinjoner i skivor
kryddor som curry & chili (och lite av varje vad ni vill smaksätta med)
Bönor, banan, riven morot, majs eller fetaost 3% (beroende på huvudingrediens)
1 klick kesella lätt eller milda mat 4% (beroende på hur starkt det är)
Tillagning
- Hacka purjolöken
- Lägg tonfisk, krossade tomater och de hackade grönsakerna och champinjonerna i en bunke.
- Tillsätt valfria kryddor och valfritt tillbehör Ex. Bönor, banan, riven morot, majs eller fetaost 3%.
- Tillsätt 1-2 msk kesella lätt
- Rör om allt och sätt i ugnen i cirka 20 minuter.
- Koka Fitnessnudlar® i 2-3 minuter.
- Servera och njut.
Tips: Om du tillagar i ugn strö över fettsnål ost över röran.
2013-03-24 | Kommentera () | 
|
|
Kommentera
Kommentarer
Susibus 2011-01-11 11:05:45
Milia: Jag har inte räknat på kalorier eftersom receptet är så varierat... Det beror jue helt och hållet på vad som du väljer att ha i röran... :)
Susibus 2010-12-21 12:29:34
Förtydligande: Ni kan alltså göra denna röran på spisen... Har ni det i ugnen så är det på temperatur 225 grader...
Pastasåsen menar jag Santa Maria's tacosås... No suger added...
Lotthap: Tack vad kul att du tycker om det... :)
Hojta gärna till på min blogg om det är något annat som du vill se som recept!