Syndicate content

Så trött på detta. Vet inte vad som är orsaken till att jag mår som jag mår. Känner mig likgilltig. Till ALLT. Som att jag inte kan känna några känslor alls mer än ångest. Minns inte när jag kände mig lycklig senast eller ens glad. Brottas dagligen med tankar om vad jag borde göra, vad jag borde känna och HUR jag ska börja känna igen. Skitjobbigt och så trött på det!!. Känner mig riktigt instabil. Börjar gråta utan att jag vet varför i situationer där jag inte går saker jag borde bli ledsen över. Att gå upp på morgonen är jobbigt. Att ta mig iväg till jobbet som jag vet att jag måste tar emot. Att ta hand om min dotter, som jag är ensam vårdnashavare för trots att jag älskar henne mest av allt på jorden är inte lika roligt som vanligt. Träningen känns skit för får ingen respons i musklerna. Kan pumpa som FAN utan att få något pump vilket är frustrerande. Träningen har alltid funkat oavsett vilken situation jag varit i i livet. Sköter inte maten som jag borde. Äter saker jag vet att jag inte ens behöver och som jag egentligen inte har något behov utav. Struntar nog ofta i att äta också bara för det är jobbigt att laga något. Tittar i skåpen och sen skiter i det för jag tanken på att laga till något är jobbigare än att gå hungrig. Tittar på vågen med och ser att siffrorna blir högre, men orkar inte bry mig om det heller. Hittar bortförklaringar hela tiden för  vikten. Finns saker jag vill göra som bara är för min skull, som jag tycker är roligt i vanliga fall, men det känns som det händer väl någon gång. Just nu är inte rätt tillfälle för kommer ändå inte njuta av det som jag borde.

Ångest är nog faktiskt den enda känsla jag kan jänna just nu. Fan vad värdelöst!

Jag är så trött på detta!!! Har varit såhär i två månader nu. Vet fortfarande inte vad som startade det eller börjar nog första nu när jag sitter och skriver här MEN det är inget jag kan göra något åt. Eller kan jag det?!

Återigen vilar mitt öde i någon annans händer! angry

Gör saker dagligen nu för jag vet att jag måste, inte för att jag vill. Om jag bara fick välja skulle jag nog vilja få sova i en månad och sen vakna upp till ett liv där alla problem är borta. Men det är väl omöjligt antar jag. Detta lär inte lösas på en månad. Men första mötet är den 11juni. Då måste jag möte personen som var sekunder ifrån att ta mitt liv inför dotterns ögon och så ska jag enligt tingsrätten komma överens med honom om vårdnaden för det mest dyrbaraste jag har! Glöm det säger jag bara. Jag tänker ta fajten, men jag borde inte vara tvungen till detta.

Har under flera år arbetat med att bygga upp en trygghet, en grund som jag trodde var omöjlig att rubba. Trodde jag hade lyckats för första gången i mitt liv med, men återigen hade jag så fel.
Lämnade mitt ex som misshandlade och kränkte mig dagligen för några år sen och blev ensamstående när jag var 21år gammal och efter många om och men fick jag ensam vårdnad då hennes pappa aldrig mer ville ha något med henne att göra och skrev av sig den, FRIVILLIGT!.
Ensam med ett barn på 1år och ett jobb som innebar att jag var iväg 10timmar per dag(mån-fre). Det var ohållbart. Slutade jobbet, började studera. Läste in nästan hela gymnasiet med bra betyg. 60% MVG, 35% VG och 5% VG. Började söka jobb och fick ett 3 dagar efter min inskrivning på Arbetsförmedlingen. Lycka! Jobbat nu i 1år. Detta har varit ett väldigt bra år. Kunnat unna både mig och tösen saker och sluppit tänka på hur jag ska få livet att gå runt. Koncentrerat mig på oss (jag, dottern och pojkvännen). Allt var bra. Var påväg in i mitt livs form med när jag fick brevet. Hade precis varit och tränat och kom hem när tösen fråga om hon fick öppna posten. Där i hennes näve var brevet från hans advokat och 1 och en halv vecka senare kom det från tingsrätten. Han har ansökt och vårdnad och umgänge och vafan kan jag göra åt det? Möte honom i tingsrätten och hoppas på att de som sitter där inte dömmer min dotter till döden? Jag är 100% säker på att OM han får igenom umgänge blir hon i bästa fall bara förstörd igen och i värsta fall överlever hon inte. Hur kan sånna här avgöranden ligga i andras händer som inte varit där, som inte sett vad han är kapabel till?

Där och då RASERADE allt och där i den besvikelsen är jag fast nu. Känns som mitt liv senaste 4,5åren inte hänt utan jag är tillbaka på samma ställe där jag började. Grät i timmar, ensam. Ville inte att någon skulle se. Usch vad äckligt sant det är. Den gången när jag och tösen var påväg hem var  sist gången jag kände mig lycklig. Vi skratta och sjöng tillsammans och livet kändes så jävla bra.

Ska avsluta detta nu. Under tiden jag suttit och skrivit har jag insett att det finns mycket jag inte kan styra över. Men jag kan iallafall försöka låta detta inte påverka mitt liv just nu i 3 veckor till iallafall.

Ska ta och återgå till att göra saker för att jag vet någonstans inombords att jag måste. Inte för jag vill. Men någon gång måste jag börja vilja igen och börja känna. Kan ju inte vara såhär i all evighet. Någon gång måste det vända.

Ber om ursäkt för detta så negativa inlägg på en annars väldigt positiv sida. Men när man skriver en blogg om sin vardag kommer även dessa saker med.

Nu är det dags för planering inför veckan.

Over and out. heart



Mitt <3, mitt allt.

sön 20, maj 2012 |

Helt plötsligt kändes 100 dagar som en väldigt lång tid. Känns om jag precis vaknade upp och insåg att vi inte ens kommit halva vägen och att det absolut fortfarande är möjligt att nå mitt slutmål. Har senaste dagarna varit extremt seg och sen i onsdags bara fått 1 pass avklarat. Inte pågrund av lathet utan för att jag är HELT UTSLAGEN!!! Känns som någon dängt något i skallen på mig. Vad vet jag inte, för vet inte när det hände. Hahahblush

När jag körde axelpasset förra onsdagen insåg jag att jag hade riktigt ont på utsida rygg under skulderbladet.  Jag har inte en aning om hur detta uppstått men jag bokade direkt en tid hos massören på gymmet och redan dagen efter fick jag en idrottsmassage. Detta var nog bland det bästa jag gjort senaste tiden och något jag rekommenderar er att göra ibland. För utöver det som jag faktiskt kände kom vi även fram till att jag var extremt spänd i ryggsträckarna som jag kallar de. Musklerna som går mellan korsbenet och nacken parallellt utmed ryggraden. Vi sträckte ut dessa och skillnaden var stor redan efter de 45minuterna som min rygg blev misshandlad under. Utöver det så var jag även spänd i yttre sneda bukmuskeln efter plankan och magvridövningarna jag hade gjort.

Stretchning är något jag glömt bort vad det är och jag kommer absolut bli bättre på detta framöver.

Efter massagen blev jag ordinerad vila och sen tog tröttheten från allergin och antihistaminet över. Mattheten man känner är extremt påfrestande. Jag vill prestera och jag vill träna men min kropp är inte i form för det just nu.

I måndags gick jag på en uppföljningsmassage. Allt som vi jobbade med gången innan var borta. Nu var jag bara lite spänd i mina traps eftersom jag inte ägnat mig åt stretch tidigare. Som sagt, ändring på detta nu. Hon masserade bort detta också och i går kände jag att det var dags att komma igång.

Det blev ett lättare bröstpass under onsdagen tillsammans med Mia och idag är jag glad att jag inte tog ut mig. Haft feberfrossa hela eftermiddagen och nu vet jag inte längre om det är allergin eller en förkylning som spökar.


Summan utav allt då. Jo jag har gått upp 1 kg under sista 10dagarna sen jag vägde mig sist. Det kändes som att det var kört innan jag satte mig och skrev detta inlägg men känner mig faktiskt ner motiverad nu. Ska bara bli frisk sen jävlar. På fredag har jag ett möte som magen vänder sig på mig när jag tänker på. Men jag ska klara av det. Däremot förstår jag mig inte på hur rättsväsenden och sånt funkar i detta land. När man varit med om en väldigt jobbig sak och försökt lägga det bakom sig så ska man sen behöva dra upp det igen. Finns det inget stop då man liksom kan lägga saker bakom sig och bara få gå vidare och njuta av sitt liv istället.

Morgondagen kommer bestå utav att sitta och gå igenom massa gamla inspelningar som jag har på mitt ex när han uttalar dödshot efter dödshot och uttalar kränkning efter kränkning emot mig och min dotter. Tydligen så ansåg inte åklagaren för 4 år sen när exet blev dömd för grov kvinnofridskränkning emot mig att dottern var ett målsägande vilket nu har gett honom utrymmet att efter 4ÅR låtsas som att han helt plötsligt bryr sig om sin dotter och stämma mig på vårdnaden. Möte med socialtjänsten på fredag då jag får 1 timme på mig att förklara varför min dotters pappa som övervägde att döda både mig och henne inte så få ha henne. SJUKT ÄR VAD DET ÄR!! Jag tycker det är så självklart. Han hade ingen ångest alls över att han drog kniv emot mig, sprang emot mig och försökte få sina bröder att släppa honom så han kunde döda mig. Ne varför ska han inte få träffa sin dotter? Hon stod för övrigt precis  bredvid mig och kramade mitt ben när han kom springande. Brydde han sig om det?! NEJ! Han tänkte ha ihjäl mig framför ögonen på henne och detta var inte första gånge.

Nog pratat om det. Jag ska fokusera på det positiva just nu. Jag HAR en möjlighet att uttala mig. Jag ska nyttja denna. Utöver det måste jag sköta mitt egna liv och dotter så han inte vinner. Han ska inte få skada mig igen. Jag måste vara stark. Varför är det så mycket lättare att skriva än att göra?!

Godnatt världen.

tors 10, maj 2012 |

Jag har alltid varit en av de där som kollade på bilder utav andra och trodde att det var omöjligt för mig. För jag kan ju inte lyckas. Jag har inte orken, motivationen eller disiplinen att klara av att komma i den grymma form som jag sitter och kollar på att andra är i. Åh det hade jag fullkomligt rätt i! Med den inställningen är det klart att jag inte kommer göra det. I början av året bestämde jag mig för att det var slut med självömkan och dags att faktiskt göra något. Inte för någon annan skulle utan för min egna. Jag anser att det är ens skyldighet att ta hand om sig själv. Om inte för min skull så åtminstone för min dotters. Jag har en mamma som kämpat fram och tillbaka med cancer och nu återigen fått det. Inte samma som tidigare men bröstcancer denna gången. Nu har hon gått med det i över 1 års tid och jag tycker inte synd om min mamma längre. Enda anledningen till att hon inte opererat sig är för att hon inte kan sluta röka. Hur själviskt är inte det på en skala 1-10? Riktigt jävla dåligt enligt mig då hon har en skyldighet som mamma att ta hand om sig och finnas där. Min minsta syster är 7år gammal. Hon kommer vara beroende utav att min mamma finns där i minst 11år till. Men om hon inte slutar med lite cigaretter är det ju inte säkert. Läkarna varnar henne för att det kan sprida sig till andra sorters cancer. Speciellt när hon redan haft det förut i andra former och har "anlagen" för det.

Nog pratat om det. Dagens träningspass blev ett axelpass. Riktigt roligt var det. Hittade muskler på mig själv som jag inte ens visste existerade. Fick grymt pump i trapsen. bjussar på en bild på detta. Denna bilden är ändå tagen ett tag efter passet då det började lägga sig så grymt nöjd med tanke på att det inte syntes allt i början av året. yes   

För att vara mig så är detta grymt. Jag jämför mig alltid med mig själv för ingen annan har ju samma anlag och förutsättningar som jag så det går ju inte få några rättvisa resultat på något annat sätt.

Nedan är en bild från januari då jag bestämde mig för att nu jävlar och senaste tagna bilden från i onsdags. Det kunde varit ännu bättre men har ju haft endel motgångar med då jag gick in i väggen för ett tag sen.

Mitt nya motto

"It isn't that hard, either you do or either you don't"

Nu är vi snart halvvägs genom de 100dagarna. Nu kämpar vi på.

fre 04, maj 2012 |

Nästan ledig dag idag vilket innebär massa träning för min del. Började dagen med att köra massor med ben. Gillar verkligen benpassen och känns som jag inte kan överträna dom. Får träningsvärk i de visst, men återhämtar mig grymt fort. Började med att försöka mig på ett PB. Gick supergrymt. Tog 80kg i benböj med skivstång. Väldigt bra för att vara mig för det är 5:e eller 6:e gången jag har med denna övning i ett benpass. Tekniken blir bara bättre och bättre och vikten högre och högre. Första gången tyckte jag 40kg var tungt. Nu är det min uppvärmningsvikt.

Testade även på lite nya övningar under passets gång. Denna övning tog väldigt bra i baksida lår och rumpa.


Jag vet att det finns en maskin för detta men den finns inte på vårt gym. Så man tager vad man haver. :P

Jag rekommenderar verkligen övningar där man kör ett ben eller en arm i taget.Lättare att hitta den muskeln som övningen är avsedd för. Mitt misstag som jag gjorde förut som jag tror väldigt många gör är att de ökar på vikterna och sen istället glömmer det viktigaste vilket faktiskt är kontakten. Att känna att rätt muskel jobbar.

Efter ca. 1,5timme med ben så drog jag ut till Sportgymbutiken och införskaffade mig en ny tröja. Det blev en turkos Better Bodies Hoddie. Älskar detta märke.
Avslutade sedan träningen för dagen med en promenad på 2 timmar och väl hemma unnade jag och pojkvännen oss bakpotatis med skagenröra tillsammans med en film.

Perfekt valborgsmässoafton enligt mig.

tis 01, maj 2012 |

Kör en formcheck på axlarna som blivit mitt absoluta favoritpass. Trodde inte så myckat hade hänt men när jag satt och kollade gamla bilder på Facebook hittade jag det här.

JANUARI

Första bilden är tagen under axelpasset och den andra är tagen efter axelpasset. Syns knappt att det existerar en muskel där.

MARS APRIL

Jag tycker iallafall att det hänt något.

Hoppas allt är bra med er andra. Idag står det cardio och mage på schemat för mig och Mia.

Over and out heart

tors 26, Apr 2012 |

För första gången på väldigt länge tycker jag faktiskt man kan se lite skillnad. Minus 4,5kg sen i början utav Januari om jag minns helt rätt. Skrev aldrig ned startvikten men låg som mest på 74,8 när jag bestämde mig för att skärpa till mig med kosten och träningen och det var på julafton när jag såg mig själv i spegeln. Det var i december så hade redan gått ner lite utav det i januari när jag tog denna bild. Nu för tiden står vågen på 69,7-69,9 morgonvikt. Ska ner till 67kg innan jag är nöjd och antagligen stannar det inte där. Drömmen är att komma ner till 65kg igen som jag låg på innan jag blev gravid. Men vet inte om det är möjligt. Det ligger ju cirka 3års gymmande efter graviditeten så har ju ökat i muskelmassa sen jag hade den vikten.

Dags och dra till jobbet nu.

Kötta ben som står på schemat ikväll hoppas jag eller cardio om Mia inte kan hänga på idag. Gör hon inte det blir benpasset i morgon. I morgon blir det nog jobbigaste benpasset på länge. Bestämt mig för att slänga in lite dropset här och var. Första gången som Mia gör det i ett benpass. Hahahhaa. Vilken härlig träningsvärk hon kommer ha i morgon eller övermorgon. yes

Over and out heart


 

ons 25, Apr 2012 |

Upptäckte förut att så många inte tagit sig an utmaning om SHAKING som Ida och Karin här på Fitnessguru startade.

http://fitnessguru.se/karin/73749-shaking-is-the-new-planking#.T5UE7jpipOg.facebook

Så därför fick jag för mig när jag kom hem från träningen att jag skulle få lite fart på denna tävling och ge lite inspiration till andra och förhoppningsvis även vinna en svart Fitnessguru-shaker.

Här är mitt bidrag. Försökte på så många olika kroppsdelar som möjligt men tillslut var jag helt enkelt bara för trött och måste fixa maten till i morgon. Måste säga att jag faktiskt blev svettigare utav detta än utav träningspasset idag och då fick jag hårt in. Nu fick kramp i både armarna och benen efter att ha envisats med att lyckas ta en bra bild i vad som känns som evigheter.  yes

Här kommer mina bilder. Skriver inte så mycket om de då bilder säger mer än 1000 ord enligt mig.

Börjar med rumpbilden bara för den var enklast. Fick för mig sen att jag skulle köra lite svårare och börja testa axeln.

Gick efter ungefär 10min när jag ÄNTLIGEN hittade balansen. Tänkte att när jag ändå höll på kunde jag köra biceps som jag såg någon skriva om på Facebook. Så här blev det.

Det var faktiskt svårast eftersom jag höll telefonen i ena handen var jag tvungen att balansera upp och släppa shakern med den armen jag ställde den på, vilket innebar att jag ändrade spänningen i biceps varje gång och den ramla av massa gånger. Tur den är tålig.

Fick sen för mig att testa lite andra kroppsdelar. Slänger bara upp bilderna på de.

Nu tänker säkert alla att knät är enkelt. För mig var det inte det. Måste ju hålla balansen med vänsterbenet samtidigt som jag balanserar shakern på högerbenet.

Undersidan foten var skitsvårt. Krampade i benet när jag höll på med det så tog lite hjälp utav en stol för att slippa behöva spänna hela benet och tillslut gick det.

Kom även på att man kan ställa saker uppepå foten.  Kör med helt utsträkt ben vilket innebär att jag först måste sätta shakern på foten när benet är böjt och sen sträcka ut benen innan jag tar kortet. Det tog med några gånger och lära sig.


Så här har ni mitt bidrag. Hoppas det ger er lite inspiration. Vore kul och se vad för sjuka saker ni andra kan hitta på.

tis 24, Apr 2012 |

Kör en dagens motivationbild också när jag ändå håller på. Har en hel del på lager.

Hoppas folk tar till sig. Detta motiverar mig iallafall.

mån 23, Apr 2012 |

Måste dela med mig av denna bilden. Så klockren. Kul att vissa har humor.

Tänk om folk la lite mer tid på att få andra att le och skratta vad livet vore roligare då. smiley

mån 23, Apr 2012 |

När jag startade igång datorn idag och öppnade Facebook möttes jag utav dessa två statusuppdateringar.
Kan ju inte annat än att bli glad då. :)

Den första uppdateringen
Dagens ROS går till Therese Löfström som har hjälpt mig med min kost och med min träning. Hon är nästan som min egna PT. Hon är grymt snäll och grymt duktig!! KRAM

Den andra uppdateringen
Tack till Therese Löfström, vad skulle jag göra utan dig? Tänkte på dig när jag vaknade imorse och kände. Fan vilken underbar vän!! hjälper mig med allt på gymmet och hjälper mig med min kost så jag vaknar ett par kilo lättare redan första veckan!! Du är grym! Dagens ROS går till dig!!!

Detta gjorde helt klart min dag.

Tack söta Mia för de fina orden. Du är underbar du med. Jag ser det bara som kul och trevligt att köra tillsammans med dig. Trodde inte att jag skulle få en nu så bra vän via Fitnessgurus hemsida.

sön 22, Apr 2012 |