Det börjar bli riktigt ont om tid att hinna ner till 75kg! Jag ligger idag på morgon vikten 79,9kg och jag är fullt medveten om att det räcker med att komma ner till 76,2kg till invägningen för att det avrundas till 75 då .

Även fast det är väldigt kort tid kvar så tror jag att jag ska fixa det här. Det har rört sig stadigt ner senaste veckorna och nu när jag lagt in en högre växel så ska det fan gå vägen! Dock känner jag att energin är väldigt låg på kvällarna och det känns att det är hård diet just nu. Men det ska ju kännas .

En timme före och en timme efter

När jag pratar om att jag laggt in en högre växel så menar jag att jag börjat powerwalka en timme före träningen och en timme efter träningen. Så mina träningspass ligger nu på ca 3 timmar. Men under passet tar dricker jag aminosyror och mellan PW och styrka blir det en powerbar med plus att jag tar protein efter allt. Vill verkligen inte tappa muskler eller styrka så tillskotten är riktigt viktiga!

Gårdagens träning:

• 1h powerwalk
• 4x10 knäböj
• 6 set benspark superset bencurl
• 1h powerwalk

Knäböjen blir bättre och bättre så kanske blir det något poäng i den grenen iaf .

Nu ska jag ner och träna!

Hörs!

Nu är det dags för ett hårt bröst pass med fokus på bänkpress! Reppsen ska öka!!!

Här har ni min nya PWO kombo. Har testat i två dagar återkommer om vad jag tycker senare.

Dags att kötta!!!

Känns förjävligt men jag svek er på Fitnessguru och köpte ett lass från Gymvaruhuset. Vilket jag fick ångra djupt!

Fan fan säger jag bara för deras protein!!! Att nämna FX Isolat och One Whey i samma mening borde vara olagligt. Jag vet att protein nivån är högre i FX Isolat men smaken är verkligen inte okej! Har inte smakat något så äckligt sen den tiden jag trodde Whey80 var the shit! :P

Men varför jag köpte från Gymvaruhuset var pga av att jag ville ha glutamine och EAA till bra pris. 

Får försöka få i mig den här skiten sen blir det till att bara köpa One Whey =)

Träningen idag:

• 10x4 knäböj (tunga)
• 6 set benspark superset bencurl
• 3 set mage fyrset
• 2 set plankan 1min 

Nu blir det VM hockey!

Hörs!

Alltså jag tror inte jag skulle kunna klara mig utan mina MVP pass. Behöver verkligen få vila resten av kroppen ett par gånger ibland för träningsvärken finns fan helatiden!

Har jobbat natt helg med en natt kvar. Det brukar bli svårt med träning och kost då pga av sömn och tidsbrist. Verkligen svårt att hinna allt! Gymmet stänger kl 4 på helgen så jag måste upp rätt tidigt för att äns kunna hinna med att träna. Hatar verkligen det!!!

"tappa vikt och öka reps"

Men med 3v kvar till tävling så hinner man inte lägga ner energi på att gnälla utan det är bara att gilla läget. Det ända som finns i huvudet just nu är att tappa vikt och öka reps. 

Gårdagens pass:

• 10x10 chins
• 10x10 rodd
• 4 set rotatorcuffen
• 4 set hantellyft åt sidan superset shrugs

Dagens pass:

• 10x10 stående vadpress
• 10x10 sittande vadpress
• 1h powerwalk

Nu ska jag vila lite innan jag måste iväg för sista natten för helgen .

Hörs!