Körde lite morgonträning med C. Var skönt men svettigt värre! Vi körde 3 varv, 20 rep av varje övning.
- Box Jumps
- Dead Lift
- Burpees
- KB Swing
- Air Squat
Träna hårt, med vilja och hjärta!
tis 21, maj 2013 |
Tänkte att detta kanske ska bli min nästa utmaning (se nedan). Har gjort squat utmaningen och den gav riktigt bra resultat (fulföljde dock inte hela så kan tänka mig hur bra det blir om man gör det!). 30 dagar är vl ungefär så långt tid det kommer tar innan sommaren kommer till Götet för tillfället så blir perfekt.
Träna hårt, med vilja och hjärta!
mån 20, maj 2013 |
Har testat att göra muffins som jag hittade här på fitnessguru. Hade dock inte exakt rätt smak på proteinet eller alla grejer hemma så exprimenterade lite. Blev helt okej men kan bli ännu bättre. Blev en tillsammans med celcius under plugget innan. 3 veckor kvar sen är det över för den här gången. Ska bli skönt att vara lite mer ledig och slippa den ständiga ångesten som man känner nu.
Plugget igår sittandes vid fönstret för att få lite sol och dagens plugg session #lifeforastudent
Träna hårt, med vilja och hjärta!
sön 19, maj 2013 |
Två krafttagspass körda de senaste två dagarna (och en ledarskapsuppföljning på det) har varit min träning, och en del promenerande i det sköna vädret för att kolla på alla som springer varvet, bl.a. mina grymma vän I. Grymt kört!
Är grymt imponerad av alla de som springer. Någon gång måste jag göra det. Måste bara bestämma mig för det och sätta ugång och träna i tid. Är inte som Midnattsloppet där jag kan slarva mer med förberedelserna. Gillar iof aldrig att slarva med förberedelserna och speciellt när det är 21 km. Hmm.. kanske ska vara nästa års mål. Dock var det lite läskigt att se hur folk sprang sönder sina kroppar. Vi stod vid 17kmoch kollade och 3 personer blev hämtade av ambulans och en var riktigt illa pga vätskebrist. Är verkligen viktigt med vätska och kost!
Jag har börjat skissa på ett sommarschema för mig nu. Kommer blir grymt! Ledig ganska mycket så då kommer träningen stå i fokus och vara prio ett. Längtar!
Lite blandat väder..
Träna hårt, med vilja och hjärta!
lör 18, maj 2013 |
Idag tänkte jag köra lite lugnare träning och ladda lite extra energi i kroppen vilket har saknats det senaste (och konstant träningsvärk den senaste veckan). Blev lätt löpning med I, hon körde 20 sekunders intervaller inför varvet och jag sprang efter. Bra hare att ha, mitt mål var att komma ikapp henne varje gång innan hon startade nästa intervall vilket jag lyckades med. Blev väl runt 5 km och lite promenad så totalt 7,5 km. Lagom nivå och skönt att få vara ute lite grann.
Träna hårt, med vilja och hjärta!
ons 15, maj 2013 |
...blommor i sikt. Hittade ett nytt ställe i Gbg som jag inte sett innan trots att jag gått där tidigare. Alltid trevligt! Resten av dagen har spenderat i finance lab aka fort nox (kort & kod krävs och inga fönster finns).
Träna hårt, med vilja och hjärta!
tis 14, maj 2013 |
Vem vill inte se ut så här och vara så här stark?! Jag hade inte tackat nej. Hellre lite muskler än "skinny" alla dagar i veckan!
Träna hårt, med vilja och hjärta!
mån 13, maj 2013 |
Har gått idag och inte riktigt förstått varför jag fortfarande har träningsvärk i rumpan. Så började jag träna och insåg att det inte var träningsvärk utan en lätt sträckning i rumpan. Jaja sånt som händer när man kör hårt ;)
Idag blev det 15 min löpning på bandet sen triceps, lite bröst och rehab innan jag hade TRX pass. Blev ett ganska kort pass för min del så får bli lite högre intensitet imorn så att balklänningen sitter som den ska när jag tar min examen.
Träna hårt, med vilja och hjärta!
mån 13, maj 2013 |
Två dagar med extrem träningsvärk i rumpan sen benpasset i torsdags. Härligt att känna att man lever! Igår hade jag krafttagspass så det blev med andra ord en "lättare" genomkörare av hela kroppen.
Idag var jag och M på Fysiken och körde CF, deras intro pass. Vi var 5 tjejer som körde. Vi gick igenom tekniken för thrusters och squats sen körde vi underbara Fran. 21-15-9 av Thrusters och Pull-Ups. Jag tar fortfarande lite mindre vikter för axlarnas skull så blev 22,5 kg på thrusters och lite bredare gummiband på pull-upsen. Men kändes bra. Avslutade på 6.54, så var väl ok för att inte kört så mycket CF det senaste men inte riktigt nöjd. Men bara att köra vidare så kommer det tillslut.
Är även mitt uppe i några jobbprocesser då jag närmar mig min examen. Har inte insett innan hur mycket man ska genomgå. Intervju och caselösning i första steget, sen två personlighetstest och ett IQ-test följt v en avslutande intervju och referensgenomgång. Jag hade min sista intervju och genomgång av testerna idag för ett företag. Helt otroligt vad mycket information man kan få ut av ett fåtal test. Stämmer skrämmande bra med men är ändå lärorikt.
Detta var en av mina personlighetsdrag...
Träna hårt, med vilja och hjärta!
lör 11, maj 2013 |
Igår var det en dag i träningens tecken. Började med ett benpass på gymmet med j, vi har båda rejäl träningsvärk i ben/rumpa idag! Vi körde:
- Squats
- Utfallssteg (promenad) med vikt 15kg
- Hopprep 5min
- Utfallssteg
- Hopprep 5 min
- TRX Tabata baksida lår/rumpa
- Jägarvila
- Hand Stand
Sen blev det 2tim volleyboll medFit4Fight. Kul att komma ut och göra något annat ibland. Cyklade även till och från Kviberg med M och vi såg ut som två dränkta katter när vi kom hem.
Träna hårt,med vilja och hjärta!
fre 10, maj 2013 |
Bli medlem på FITNESSGURU.SESkapa konto
Wernersson - Losing is a state of mind
| Göteborg
inlägg: 334
medlem sedan: 2012-04-30
senast inloggad: 2013-05-22
Senaste inläggen
-
tis 21 maj, 2013 | 0 kommentarer
-
mån 20 maj, 2013 | 0 kommentarer
-
sön 19 maj, 2013 | 0 kommentarer
-
lör 18 maj, 2013 | 0 kommentarer
-
ons 15 maj, 2013 | 0 kommentarer
Arkiv
- maj 2013 (15)
- April 2013 (26)
- March 2013 (33)
- February 2013 (33)
- January 2013 (19)
- December 2012 (20)
- November 2012 (31)
- October 2012 (31)
- September 2012 (22)
- augusti 2012 (23)
