Syndicate content

Pepp!!

Härlig dag och jag flög ur sängen med ett skutt och tog en omväg till jobbet så det blev en 60min pw! Lovely! Ska göra det varje dag nu! Eller ev cykla någon dag. Har inte köpt nytt busskort på 3veckor nu och har inga planer på att göra det heller. Dels är jag lite allergisk mot kollektivtrafik och dels vill jag ändå röra på mig, så hej då SL!

Magen känns bra idag och har ätit bra hela dagen. En anledning till mindre svullnad är säkerligen minskad mängd mat också. Vanligtvis äter jag nog en aning mer men idag sa jag stopp när jag var mätt (vilket ju borde vara normalfallet.....). Gick förbi en hälsokostbutik och köpte hem pepparmyntste och fänkålste som jag har blivit rekommenderad. Hon i butiken verkade även vara specialist på ballongmage och sa att hon absolut trodde att det skulle underlätta matsmältningen. Hon gav också en del andra bra tips ex som att undvika att dricka vatten i samband med måltider, det ska helst gå 30min innan eller 30min efter matintag. Ska tänka på det!

Till middag blev det en enkel lösning och har ätit en halv burk kesella med proteinpulver samt lite frön och hallon. Sååå gott. Har även köpt torkade fikon och gojibär som jag sitter och smaskar på. Mums. Vågar dock inte äta så många fler fikon nu haha.. sätter ju fart på magen ganska ordentligt har jag hört cool

Dagens kondis blir cykeltur som snart blir av, ska bara vila lite till. 2mil minst siktar jag på i bra tempo! Underbart väder dessutom!!!

Nu en kopp te yes

ons 13, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Dags för struktur!

Gick till gymet efter jobbet idag och hade tänkt att jag bara skulle gå bananas och köra det som föll mig in för stunden. Hela kroppen skrek verkligen efter att lyfta lite vikter. Kom tyvärr dit i rusningstrafik och alla mina favoritmaskiner/stationer var upptagna. Dessutom bara av killar vilket störde mig lite mer. Känner mig liksom lite utstirrad när jag ger mig in bland grabbsen och tar för sig. Tappade därför lusten och fick tänka om och typ improvisera lite andra övningar för armar och rygg. Körde lite kb också vilket redan känns i rumpan cool Måste lägga upp ett bättre schema, vilka dagar jag kör kondis samt pass på gymmet. Vill ju få in minst 5dagar i veckan iaf, varav två gym och två kondition. Kondis kommer jag växla mellan spinning, cykling och löpning. Omväxling förnöjer!

Nu har jag kört några dagar utan bröd och pasta men märker ingen skillnad. Alls. Åt kokt torsk och lax till middag med lite dill och likt förbannad spricker magen ändå. Är inte mätt, snarare fortfarande hungrig, men magen ser ut som en ballong. Hmm.. antar att man får ge det ett tag till och inte ge upp bara för att det inte har hänt nåt på typ 4dagar wink. Utesluter mjölk i teet också och äter proteinshake med havregryn till frukost. Ska försöka undvika sötningsmedel och annat trams som är så vanligt i livsmedel och go back to basic. Kyckling med sallad, kött med sallad, fisk med sallad... and so on and so on.. Soo boring men jag har bestämt att verkligen försöka med detta nu!! Om det dessutom får bort de där kilona som bitit sig fast senaste månaden är ju det bara ett stort plus. Jag kör på helt enkelt!!

 

Hej då dumma ballong!

tis 12, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Äntligen!

Sista vändan på sjukhuset idag. Äntligen! Imorgon är det tillbaka till jobbet och det ska bli riktigt skönt faktiskt. Känns lite skumt att vara hemma på dagarna även om det varit behövligt. 

Igår drog vi ut och cyklade efter middagen istället för spinning och körde ca 2mil genom Älta och erstaviksskogarna. Helt underbart. När jag skulle ta ut min cykel så fanns det ingen luft i däcken och jag har inte behövt pumpa dem tidigare. Tog typ 30min innan vi fattade hur man skulle göra. Grrr.. var tvungna att googla runt en massa tills vi äntligen hittade en beskrivning cool Är tydligen nån speciell typ av racerdäck så då ska man pilla lite extra med ventilen innan man kan pumpa den. Fan va jag gillar min cykel! Den går så fort och är så smidig. Helt klart värd varenda krona! Farmors cykel funkar också bra när jag använder den till jobbet. Dessutom är den inte så attraktiv att stjäla yes

Ska på en skolavslutning vid 6 så innan dess behöver jag nog sova en liten sväng. Dock är det strålande sol ut så egentligen borde jag uuuuut!! Kanske går att kombinera sol+sova...

mån 11, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Söndag med messmör

Började dagen med en timmes pw och käkade frukost när jag kom hem som bestod av glutenfritt knäckebröd med messmör och banan på! Första gången jag pröva det, brukar annars ha äpple och kanel på men idag hade jag bara bananer. Det låter äckligare än vad det är, kan verkligen rekommendera! cool

Klarade kosten bra igår och åt sallad med kyckling till lunch UTAN bröd, sen till middag blev det köttfärssås och sallad och till Lördagsmys en skål fruktsallad med mjölk. ÄNDÅ var min mage som en ballong när jag skulle sova. Helt sjukt. Hoppas det blir ändring på det snart när allt är avklarat som ska klaras av. Har annars planer på att göra en rejäl utredning och gå till botten med det här problemet!! Så himla jobbigt att alltid svälla upp och inte veta vad jag gör för fel. Jag kanske får leva på vatten och luft.. det vore ju nåt.

Spinning kl 17 haaaaleluja!

sön 10, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Lördag

Regning Lördag- Igen! Trist väder, fick mig att sova till klockan ringde 8.30. Brukar alltid vakna innan klockan ringer annars men nu kändes det som det var mitt i natten eftersom det var så mörkt. Hinner inte med morgonträning idag då jag ska va i Gamla stan kl 12 för att luncha med vänner. Klarade mig hela dagen igår från att äta bröd/mjöl! Trots frestelser. Ska även försöka undvika havre som jag annars missbrukar. Frukost idag blev soyghurt med varma hallon och körsbär plus nötter och frön och två ägg. Är inte supermätt men ska ju snart äta lunch och då peppar jag inför en sallad. Utan femton skivor bröd till.

 

Var hemma med syrran i Torsdags och hon har typ gått ner 10kg sedan i somras. Bra jobbat! Det hon främst gjort är att sluta dricka cola och öl typ. Jag försökte få henne till att börja röra på sig också så skulle hon få ännu bättre resultat. Vi gick ut på promenad i 70min och jag försökte peppa henne att gå i ett bra tempo för att få upp flås (i början gick hon verkligen som en snigel och liksom släpade fötterna efter sig, vilket jag förbjöd wink). Visade henne hur hon skulle gå och sen höll vi bra tempo hela promenaden. Känns ju lite meningslöst o snigla runt i 40min menar jag... 

Fick ett mess av henne igår där hon skrev: "En timme pw i högt tempo nyss avklarat". Alltså hon är så bra! Hoppas det håller i sig nu. Hon har verkligen haft det kämpigt med vikten förut och nu känns det som hon är motiverad. Hon säger själv att hon trivs så mycket bättre med sig själv nu och att kläder passar och sitter snyggare. Är inte många kilon som skiljer oss åt längre så nu får väl jag se upp lite så jag inte blir omsprungen haha cheeky

Ska nog förbereda en liten proteinglass till i eftermiddag. Jordgubb vit choklad med lite hallon in i frysen MUMS!

Ha en bra dag in the rain!

lör 09, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

GI hur tusan gör man??

Har precis fått i mig lite frulle på yoghurt med havregryn och valnöt samt en macka med ost o skinka. Tänkte senast IGÅR att nu minsann ska jag sluta äta bröd, pasta etc för att se hur magen svarar på det.. (gick ju bra... inte). Har ju haft problem så länge nu med att jag är så uppblåst hela tiden. Jag taggade mig som tusan men likt förbannat så låg det där nybakade brödet och bara skrek på mig imorse. Damn it! Hur fasen kan man sluta äta bröd och knäcke? Pasta klarar jag mig ifrån men bröd o mjöl. Är det inte supersvårt?? Jag önskar att jag också hörde till dem som lyckats hålla en GI eller glutenfri diet och som kan säga efter några månader att ååååh jag mår så mycket bättre och dessutom har jag gått ned i vikt. Kollar på tv4 just nu där de pratar om detta. Låter som tanten har många bra punkter och ska nog spetsa öronen lite nu.

Löptur coming up innan lunch idag tänkte jag. Är ute i Saltis så jag får prova på lite löprundor som back in the days.

Over n out.

tors 07, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Färgdag

Tog lite sovmorgon idag så morgoncardion sparar jag till senare helt enkelt. Nu ska vi istället till Fredells och köpa färg!! Spännande, blir nog mest vitt dock om jag känner oss rätt. Har en liten vägg som jag vill ha tapet på. hmm..

Har träningsvärk i axlar efter att jag stod med mina hantlar här i köket igår. Passade på samtidigt som jag lagade mat och körde så många reps jag hann mellan vändningarna på biffarna haha. Effektivitet javisst.

Hmm.. kanske sugen på en löptur sen, känns som det är perfekt väder för det!

Vi har även massa prylar och kläder som vi tänkte åka och lämna på stadsmissionen istället för att slänga. Om det är någon som vill ha ett par boxhandskar och sparringutrustning så skänker jag det. Är knappt använda och inte svettiga alls (på riktigt alltså cool)! Kommer aldrig kunna köra kickboxing igen tyvärr med min rygg men jag har ändå sparat utrustningen och hoppats på att dagen ska komma. Men nu är det bara o inse..

 

FÄRGTIIIME!!

ons 06, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

På G!

Var uppe och skuttade ut vid kl 8 på 50min pw/jogg/intervall, körde lite av allt och det kändes att min kropp skrek efter att få springa av sig. Igår blev träningen bara pwx2 samt cykling 2mil drygt. Hade tänkt springa egentligen men hade sån träningsvärk från passet i Söndags indecision. Är vrålhungrig nu så ska strax börja med maten. Klyftpotatis och pannbiff blire idag. Gott!

Passade även på att köpa en rygga från Salomon som jag kan ha när jag springer till/från jobbet. För ja, nu ska jag sluta snacka och börja göra det också! Är bara ca 3.5km till jobbet så jag får väl ta en omväg antar jag, känns meningslöst o bara springa 20min när man väl börjat hehe.. Längtar tills jag kan ta milen igen. Räknar med att det blir om ca två-tre veckor. Underbart!! Nästa match jag spelar är dessutom inbokad Måndag den 18:e.. Åååh ska bli så roligt weeiii!

Mitt hemmagym är faktiskt inte så tokigt, längtar tills vi flyttar vid midsommar för då kommer jag kunna ha mycket större yta med alla hantlar, mattor, hopprep och bollar yes

Denna lilla krabat ville med in imorse så jag släppte in han och bjöd på lite kattgodis. Söt! smiley

tis 05, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Åter

Efter två månader utan träning är jag nu tillbaka och tänker att jag fanimej ändå ska hinna med mitt mål till sommaren (som jag räknar börjar 1a Juli). En månad på mig alltså.. ojoj. Har ökat ca 2kg i vikt och det ska bort NU!

Började morgonen med 45min jogg och det märks verkligen att kondisen typ är som bortblåst. MEN det går snabbt att få upp flåset igen och nu är jag så jävla revanchsugen och jag är så glad att jag kan börja träna igen!! Har bara ca 2v framför mig nu som ev kan bli lite ostadiga men jag ska köra så hårt som kroppen tillåter!!! 

Känns som jag fått livet och kroppen tillbaka och jag kan förhoppningsvis spela fotboll snart igen! Åååh så kuuul!!!

Det bästa av allt är att jag plockat fram mina proteinpulver igen som är så goda!! heart Bättre frukost finns inte haha.. 

Frullen idag blev därför en shake med jordgubb vit choklad och en liten äggis med keso och varma bär på. MUMS!

Jag kan knappt sluta bli helt upphetsad och exhalterad när jag tänker på att jag nu får göra come back och träna gärnet igen!! Tårögd!!! laughcool

sön 03, jun 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)

Fotbollsmatch och snö

Ok det är ju kanske inte liiika mycket snö ute som på bilden.. men det känns kallt ute! Har nyss kommit in efter en pw och höll på att frysa bort ansiktet. Så jäkla kallt när det blåser vid vattnet, termometern visar 0.5 men det kändes som -5!! 

Dessutom är inte det iskalla vädret största orosmolnet. Utan det är frågan hur jag ska orka spela match på 2x45minuter!!? Hur ska det gå till?? Visst, jag kan jogga en mil på 60min men det är inte riktigt samma sak känner jag.. första utomhusmatchen elvamanna på 15år står jag nu inför!! Heja heja! Ska nog gå bra, vi har ju trots allt lite avbytare också.. men kan tänka mig att det blir tufft. 

Hade match igår också och vi gick tyvärr inte vidare till slutspel (surprise cool). Annars har jag typ sovit och ätit bort hela denna helg. Äta, sova, äta sova, fotboll, sova och äta. Skönt med helt ledig helg!!! SOv så dåligt hela veckan så jag behövde ta igen mig lite cheeky

Skulle gått till gymmet i Fredags egentligen, MEN istället köpte vi en lägenhet och åkte och skrev på kontraktet!! Weiiii, lägenheten är perfekt och vi flyttar in vid Midsommar. Känns så jäkla bra!

sön 01, Apr 2012 |
Mafalda
Kommentera (
)