Vem försöker jag lura? Brunch frestelser och jag faller dit....igen....Jag gillar mat och allt där till alldeles för mycket. Jag vill ju bara kunna äta med motta, och inte fortsätta när jag kommer hem. Ibland orkar jag inte vara den där nyttiga tjejen som alltid ska göra "rätt" och äta bra JÄMT. Jag är ju bara människa för tusan. Orkar inte med mina krav på mig själv hela tiden....Skulle vilja ta en paus från mig själv ibland. Men jag vet....att imorgon "börjar vi om" och så får vi se hur länge det går den gången, och gången efter det och efter det....För en sak vet jag att jag aldrig kommer få en bra och normal relation till mat. Jag kommer äta lite, äta lite mer och sedan äta ALLT som kommer i min väg. Jag klarar att följa min väg ett tag, men sen..... Och JA, man kan ha en onormal relation till mat även fast man inte är smal....och det kan verka som allt är ok.....för inte syns det jämt på kroppen...bara i hjärnan. Usch tycker det är så hemskt att alla tjejer ska känna så här med maten.....för jävligt rent ut sagt....

Tänk va våra kroppar gör för oss. Den sviker aldrig, och om den strejkar så är det för att vi inte lyssnat tillräckligt bra på den!

Kom och tänka på detta idag när jag cyklade hem. Vad glad jag är över allt jag kan göra. Varje dag kan jag cykla till jobbet, jag kan träna varenda fiber i mina muskler, jag kan träna kondition och ta ut mig riktigt riktigt hårt för att faktiskt vara helt okej (dock träningsvärk och vara mör) dagen efter. Är det inte ganska coolt. Att kroppen funkar så sjukt bra bara vi lyssnar på den och tar hand om den?!

Jag har nog ganska svårt, eller jag prioriterar inte det där sista ibland kanske. Jag vill ju så mycket, och jag vill göra allt på samma gång! Men jag ska bli bättre på att lyssna på kroppen och faktiskt börja vara stolt över vad jag  kan prestera. Sedan kan ju utseendet alltid förbättras, där är ja långt ifrån nöjd, men det är en helt annan sak :).

Träning idag:

• Cykel totalt 2.2 mil
• BodyPump 55 min

Det känns att jag inte är van att cykla 2 mil om dagen 5 dagar i veckan plus att tränna på gym. Jag känner mig trött och nästan lite orkeslös när jag väl kommer hem, speciellt om jag tränat också. Men det är en sån där känsla av att vara skönt trött i kroppen så man vet att man kommer somna sött. Varför ska man vara pigg när man ska gå och lägga sig ? :P

Idag har min mat sett ut såhär (längesedan jag redovisade detta!)

Mat idag:

• Frukost: 1 proteinshake, 1ägg samt 50g skinka (250 kcal, 4g kolhydrater)
• Lunch: 150g torsk med 150g keso + sallad (300 kcal, 6g kolhydrater)
• Mellis: ProteinBar (325 kcal och 10g kolhydrater)
• Innan träning: Proteinshake (120 kcal, 3g kolhydrater)
• Middag: 100g Lax, creamfraishe samt 1 helt ägg och en äggvita + sallad (400 kcal, 4g kolhydrater)

Totalt: 1395 kcal och 27g kolhydrater

Innan jag började cykla till jobbet för 3 veckor sedan så var min tanke att jag skulle äta 1000-1200 kcal / dag under dessa 100 dagar, och ca 200 kcal mer på fredagar och lördagar (extra kesella, hallon, shake, ost mm)

FUNKAR INTE när jag ska cykla OCH träna. Kanske när jag inte tränar....Nä lägger mig på 1200-1400 och håller det dessa 100 dagar ut istället för att tillslut bli så hungrig att jag kommer proppa i mig allt som kommer i min väg :) Långsiktig plan kallas det visst :P

 

Blev ganska blöt efter gårdagens cykling i regnet :)

Hej alla glada!

Solen skiner och jag är glad. 100 grymma dagar går bra så jag blir ännu gladare. Min mage mår bra och det gör mig fan gladast :P. Sedan i söndags har den inte alls varit med, fått upp mat haft riktiga magkramper.....men nu har jag fått hjälp från farbro doktorn så jag hoppas att det blir bra nu :)

Veckan började med promenader....kändes skönt mellan mina dumma "kramper" i magen. Det hjälpte att röra på sig så det är ju bra, bara det att jag vissa tillfällen knappt orkade ta mig ur sängen....

Måndag och Tisdag blev det promenader på totalt 2 mil.

Onsdag promenad på 6 km.

Torsdagen mådde jag mycket bättre (fått medicin) men trött som en gnu, men gick ialla fall och körde ett kortare pass på gymmet sent på kvällen. Även här en promenad på 5 km

Lördag ja då jäklar SPINNING

Söndag 3 mil på racern. Å vad jag älskar att cykla!

 

Jobbig och konstig vecka...men nu tillbaka till vardagen igen.

Nästa vecka blir det till att cykla till jobbet, mina två mil varje dag ska la hjälpa mig lite på traven att nå mina 100 GD mål :D.....Men mina mål skriver jag inte om idag för ni har säkert läst så mycket om mål nu.... :)

Imorse fick jag veta att det är våffeldagen idag så såklart gjorde vi LCHF våfflor här hemma :)

Vill ni också göra?

10 våfflor (räcker med två stycken man blir jätte mätt!)

4 ägg

2dl mandelmjöl

lite smält kokosfett

lite fiberhusk (4 msk kanske)

1 1/2 tsk bakpulver

Rör ihop med visp. Låt smeten stå och svälla i 10-15 min

Jag har provat mig fram lite här, så man kan säkert göra dom bättre men jag tycker att konsistensen på våfflorna blev jätte bra! Jag valde att prova med kokosfett istället för smör för kokosfett är SÅ mycket bättre. Nä men kroppen lagrar inte detta fett utan använder det direkt som energi....Inte helt fel va !?

Jag gräddade dom i ett jätte varmt våffeljärn (Max) och då fick dom jätte fin färg :)

Till hade jag vispad äggvita med lite stevia i samt hallon. Ååå så gott det va!

 

Visst klara vi 100 dagar utan gottis (vi som vill det alltså) ?!

Jag är sjukt taggad på detta, och jag hoppas (klart det gör) håller i sig! Men jag kommer fuska lite med den söta smaken trotts att jag inte borde äta sött alls....Jag tänker använda stevia...Men bara någon gång varje vecka...När det är lördagsmys VILL jag ha något sött att äta....annars kommer jag bli galen för jag är ju en gottegris!! Men stevia som sötningsmedel är faktislt något jag tror på för jag har aldrig bakat med andra sötningsmedel tidigare....får se hur detta går. Antingen triggar det sötsuget eller så känner jag mig tillfredställd (jag tror och hoppas på det sistnämnda)

Japp. Jag har bestämt mig, jag ska vara med i 100 grymma dagar!