Mål med 100 grymma dagar:
Jag ska under mina 100 dagar följa Js-dieten för att få ett bättre förhållande till mat. Ätardagar med fokus på kontroll.
Väga 57 kg.
Jag ska sluta hetsäta.
Jag ska bli stark och stolt över mej själv.
Jag ska bli en doer.
Jag ska få bättre kondition, och börja älska hiit. ;)
200 kg i benpress.
Minska i kroppsfett, minska centimeter runt rumpa och lår.
Bli mer ( vad faaan heter det??) proportinerlig??
Jag har sveriges fetaste lår, bredaste höfter och stoooooor röv, och en barbies överkropp ungefär.
Sååklart ska jag bli fit, sexpack, sexig röv, snygga armar, en helt fantastisk ryggtavla och näst intill fitness-tävlingsform. Okey, inte riktigt. Men ni förstår.
Ingen alkohol.
Jag ska vinna.
Utgångsläge:
Jag tjuvstartade med Js-dieten den 12 mars för att jag inte stod ut med kärlekshandtagen, mitt uppsvällda ansikte och inga passande kläder. Jag har haft en ätardag sen dess. Än så länge känns det riktigt riktigt bra, jag har fått bort stressen runt mat, tänker inte på det hela tiden och min planerade ätardag är inte ens planerad. Jag vet inte ens om jag vill ha en ätardag, just nu känner jag mej helt tillfreds med mitt JS och shakes. Så jävla skönt.
Jag kommer att byta ut en shake till en liten kycklingbit till middagen för att hålla dottern sällskap och inte få henne att tappa lusten helt att sluta äta mat.
Bli en doer! Jag säger så jävla mycket saker, typ som att jag så gärna vill de och de och det och man skulle gjort vissa saker för fan så skoj å bla bla bla. Nu jävlar måste de bli ändring på det. Ingenting kommer komma automatiskt till mej. Hur mycket jag än tror att de kommer göra det.
Hiit, kondiotion, backträningar. Ni hör ju.. Hur kul låter det? Fuck yeeeeah! Känslan efteråt är oslagbar och att nästan spy ner sej själv av utmattning kan va en av de bättre! Tänker ofta på att de va förra årets äckliga backträningar som fick mina ben och rumpa att bli hyffsat ok! =)
200 i benpress är ingenting.? Heeh, bara att jag är för feg för att lasta på. Elller? Jag köra mina säkra 150 kg och pressar på det. Nono.. 200 kg. Inget snack om saken.
Ingen alkohol. Jag dricker inte ofta, men det kommer komma tillfällen i vår som jag baaaara kommer vilja dricka på. Under vårforum och jämtlands stora prisfesten. Men nej, absolutly förbjudet. Så jävla förbjudet.
Minska centimeter, mindre kroppsfett bla bla bla: ( dagens mått fet )
Vikt: 63.5= 56.4kg -7,1 kg
Lår: 59 cm = 54 cm - 5cm
Röv: 104= 94 cm -10 cm
Midja smalast: 71 cm 66 cm - 5 cm
Midja tjockast: 84 79 cm -5 cm
Vad: 34 cm 34,5 cm + 0,5 cm
Arm: 29 = 27 cm - 2cm
Ovan knä: 41,5cm = 38 cm - 3,5cm
Totalt - 30,5 cm =)
Målen uppnådda?
Js- diet: Nopp följer slaviskt pf och lchf, mitt barn slog nästan ihjäl mej, och jag henne. Haft fina ätardagar med gott sambete=)
57 kg: Pendlar mellan 56-57 kg :)
Sluta hetsäta: Jag har inte hetsätit en endaste gång. Visst har jag ätit för mycket av det goda på ätardag, men det är skillnad på hetsäta och äta mycket. Sjukt nära några gånger, men har lyckats tänka bort det.
Jag ska bli stark och stolt över mej själv: Är riktigt stolt över vad jag lyckats åstadskomma under dessa dagar. Är en ganska tragisk historia som ligger bakom min extrema viktuppgång från dec-feb, och jag trodde inte de va möjligt att jag skulle bli smal igen. Stark? Jag är både stark rent psykiskt och fysiskt.
Jag ska bli en doer: Okey, utan det här målet i tävlingen hade jag aldig tagit tag i det mest jobbigaste som finns i mitt liv. Jag har skjutit upp det i 5 år nu. Jag föddes med en jävla ögonsjukdom som ger mej sån jävla ångest att jag vet inte hur man hanterar den. Bara att bli påmind om den gör mej ledsen, och att jag nu har bokat en tid hos optikern gör allt så verkligt igen. Det är så nödvändigt, för jag ser snart ingenting utan glasögon, men ack så jobbigt. Det är faktiskt mina ögon dom pratar om som inte riktigt är som dom ska vara..
Har tagit tag i andra saker också, men inte hälften så jobbiga, men börjar få in tänket att ' gör det bara.'
Jag ska få bättre kondition, och börja älska hiit. : Om jag trodde att man kunde älska hiit så trodde jag fel. Fortfarande lika avskyvärt, men känslan som infinner sej efteråt älskar jag ;) Eller åtminstonde efter all spykänsla gått över =) Bättre kondition utgår jag ifrån att jag fått, med tanke på att jag orkar springa hyffsat långt utan att krevera.
Minska i kroppsfett, minska centimeter runt rumpa och lår. Check!!
Bli mer ( vad faaan heter det??) proportinerlig??
Jag har sveriges fetaste lår, bredaste höfter och stoooooor röv, och en barbies överkropp ungefär.
Sååklart ska jag bli fit, sexpack, sexig röv, snygga armar, en helt fantastisk ryggtavla och näst intill fitness-tävlingsform. Okey, inte riktigt. Men ni förstår. Lår, höfter röven har blivit mindre så jag är väldigt nöjd =) Det här med sexig röv, snygga armar, en fantastiskt ryggtavla och nästintill fitnesstävlingsform va bara för att lägga till ett par ord. haha..
Jag ska vinna: Nåväl, jag har iaf varit med och krigat mej igenom dom här dagarna, det har varit mycket tårar, mycket smärta och mycket glädje. För mej har det ännu en gång gett mej så otroligt mycket, jag har lärt mej så sjukt mycket och för mej själv är jag en vinnare. Jag har ändrat inställning på livet. Man behöver inte ha människor som inte snor en jävla massa energi av en, när man kan omges av människor som ger en energi, glädje och kärlek.
Idag är jag tillfreds med livet och vad det har att ge. Ja, för mej själv är jag en vinnare!
Hoppas alla andra också kan gå i mål som en vinnare.
Här kommer en liten bildserie från dom 100 grymma dagarna: Jag tänker inte engagera mej med att sätta ihop bilder och fixa å trixa då jag suger på sånt. Dessutom är det alldeles för tidskrävande:)
Lite gamla bilder, hittar inte igen bilderna från starten, men hoppas man kan se lite skillnad iaf ;)
Kommer lite nyare då, mina före och efterbilder kommer upp imorrn. Dom måste jag väl klippa ihop och grejjs... :D
Jag har blivit glad och lycklig, går runt och är småkär i allt och alla. hehe..
Nu ser jag fram emot sommaren, semestern börjar på måndag! Hört från gymet och mina träningskompisar att jag ska va där frukost, lunch, middag och kväll. Kommer inte hända ;)
Ska se fall jag kan masa mej ner till stockholm och spendera några veckor där, huvudsaken är att jag är där på slutträffen och några dagar innan. aah, ska bli så skoj =)
Och tjiiihow, dags att lägga till lite kh i kosten, känner mej trycklös och dåligt med muskler =)
