Syndicate content

Mål med 100 grymma dagar:

Jag ska under mina 100 dagar följa Js-dieten för att få ett bättre förhållande till mat. Ätardagar med fokus på kontroll.
Väga 57 kg.
Jag ska sluta hetsäta.
Jag ska bli stark och stolt över mej själv.
Jag ska bli en doer.
Jag ska få bättre kondition, och börja älska hiit. ;)
200 kg i benpress.
Minska i kroppsfett, minska centimeter runt rumpa och lår.
Bli mer ( vad faaan heter det??) proportinerlig??
Jag har sveriges fetaste lår, bredaste höfter och stoooooor röv, och en barbies överkropp ungefär.
Sååklart ska jag bli fit, sexpack, sexig röv, snygga armar, en helt fantastisk ryggtavla och näst intill fitness-tävlingsform. Okey, inte riktigt. Men ni förstår.
Ingen alkohol.
Jag ska vinna.

Utgångsläge:

Jag tjuvstartade med Js-dieten den 12 mars för att jag inte stod ut med kärlekshandtagen, mitt uppsvällda ansikte och inga passande kläder. Jag har haft en ätardag sen dess. Än så länge känns det riktigt riktigt bra, jag har fått bort stressen runt mat, tänker inte på det hela tiden och min planerade ätardag är inte ens planerad. Jag vet inte ens om jag vill ha en ätardag, just nu känner jag mej helt tillfreds med mitt JS och shakes. Så jävla skönt.
Jag kommer att byta ut en shake till en liten kycklingbit till middagen för att hålla dottern sällskap och inte få henne att tappa lusten helt att sluta äta mat.

Bli en doer! Jag säger så jävla mycket saker, typ som att jag så gärna vill de och de och det och man skulle gjort vissa saker för fan så skoj å bla bla bla. Nu jävlar måste de bli ändring på det. Ingenting kommer komma automatiskt till mej. Hur mycket jag än tror att de kommer göra det.

Hiit, kondiotion, backträningar. Ni hör ju.. Hur kul låter det? Fuck yeeeeah! Känslan efteråt är oslagbar och att nästan spy ner sej själv av utmattning kan va en av de bättre! Tänker ofta på att de va förra årets äckliga backträningar som fick mina ben och rumpa att bli hyffsat ok! =)

200 i benpress är ingenting.? Heeh, bara att jag är för feg för att lasta på. Elller? Jag köra mina säkra 150 kg och pressar på det. Nono.. 200 kg. Inget snack om saken.

Ingen alkohol. Jag dricker inte ofta, men det kommer komma tillfällen i vår som jag baaaara kommer vilja dricka på. Under vårforum och jämtlands stora prisfesten. Men nej, absolutly förbjudet. Så jävla förbjudet.

Minska centimeter, mindre kroppsfett bla bla bla: ( dagens mått fet )
Vikt: 63.5= 56.4kg -7,1 kg
Lår: 59 cm = 54 cm - 5cm
Röv: 104= 94 cm -10 cm
Midja smalast: 71 cm 66 cm - 5 cm
Midja tjockast: 84 79 cm -5 cm
Vad: 34 cm 34,5 cm + 0,5 cm
Arm: 29 = 27 cm - 2cm
Ovan knä: 41,5cm = 38 cm - 3,5cm

Totalt - 30,5 cm =)


Målen uppnådda?

Js- diet: Nopp följer slaviskt pf och lchf, mitt barn slog nästan ihjäl mej, och jag henne. Haft fina ätardagar med gott sambete=)
57 kg: Pendlar mellan 56-57 kg :)
Sluta hetsäta: Jag har inte hetsätit en endaste gång. Visst har jag ätit för mycket av det goda på ätardag, men det är skillnad på hetsäta och äta mycket. Sjukt nära några gånger, men har lyckats tänka bort det.
Jag ska bli stark och stolt över mej själv: Är riktigt stolt över vad jag lyckats åstadskomma under dessa dagar. Är en ganska tragisk historia som ligger bakom min extrema viktuppgång från dec-feb, och jag trodde inte de va möjligt att jag skulle bli smal igen. Stark? Jag är både stark rent psykiskt och fysiskt.
Jag ska bli en doer: Okey, utan det här målet i tävlingen hade jag aldig tagit tag i det mest jobbigaste som finns i mitt liv. Jag har skjutit upp det i 5 år nu. Jag föddes med en jävla ögonsjukdom som ger mej sån jävla ångest att jag vet inte hur man hanterar den. Bara att bli påmind om den gör mej ledsen, och att jag nu har bokat en tid hos optikern gör allt så verkligt igen. Det är så nödvändigt, för jag ser snart ingenting utan glasögon, men ack så jobbigt. Det är faktiskt mina ögon dom pratar om som inte riktigt är som dom ska vara..
Har tagit tag i andra saker också, men inte hälften så jobbiga, men börjar få in tänket att ' gör det bara.'
Jag ska få bättre kondition, och börja älska hiit. : Om jag trodde att man kunde älska hiit så trodde jag fel. Fortfarande lika avskyvärt, men känslan som infinner sej efteråt älskar jag ;) Eller åtminstonde efter all spykänsla gått över =) Bättre kondition utgår jag ifrån att jag fått, med tanke på att jag orkar springa hyffsat långt utan att krevera.
Minska i kroppsfett, minska centimeter runt rumpa och lår. Check!!
Bli mer ( vad faaan heter det??) proportinerlig??
Jag har sveriges fetaste lår, bredaste höfter och stoooooor röv, och en barbies överkropp ungefär.
Sååklart ska jag bli fit, sexpack, sexig röv, snygga armar, en helt fantastisk ryggtavla och näst intill fitness-tävlingsform. Okey, inte riktigt. Men ni förstår.
Lår, höfter röven har blivit mindre så jag är väldigt nöjd =) Det här med sexig röv, snygga armar, en fantastiskt ryggtavla och nästintill fitnesstävlingsform va bara för att lägga till ett par ord. haha..
Jag ska vinna: Nåväl, jag har iaf varit med och krigat mej igenom dom här dagarna, det har varit mycket tårar, mycket smärta och mycket glädje. För mej har det ännu en gång gett mej så otroligt mycket, jag har lärt mej så sjukt mycket och för mej själv är jag en vinnare. Jag har ändrat inställning på livet. Man behöver inte ha människor som inte snor en jävla massa energi av en, när man kan omges av människor som ger en energi, glädje och kärlek.
Idag är jag tillfreds med livet och vad det har att ge. Ja, för mej själv är jag en vinnare!
Hoppas alla andra också kan gå i mål som en vinnare.

Här kommer en liten bildserie från dom 100 grymma dagarna: Jag tänker inte engagera mej med att sätta ihop bilder och fixa å trixa då jag suger på sånt. Dessutom är det alldeles för tidskrävande:)



 

Lite gamla bilder, hittar inte igen bilderna från starten, men hoppas man kan se lite skillnad iaf ;)

Kommer lite nyare då, mina före och efterbilder kommer upp imorrn. Dom måste jag väl klippa ihop och grejjs... :D





Jag har blivit glad och lycklig, går runt och är småkär i allt och alla. hehe..
Nu ser jag fram emot sommaren, semestern börjar på måndag! Hört från gymet och mina träningskompisar att jag ska va där frukost, lunch, middag och kväll. Kommer inte hända ;)
Ska se fall jag kan masa mej ner till stockholm och spendera några veckor där, huvudsaken är att jag är där på slutträffen och några dagar innan. aah, ska bli så skoj =)
Och tjiiihow, dags att lägga till lite kh i kosten, känner mej trycklös och dåligt med muskler =)

 

fre 29, jun 2012 |

- 27 centimeter fett och 7,4 kg minus på dessa 100 grymma dagar.
I'm pretty happy.
Bilder, mått och utvärdering kommer lite senare. Måste iväg och träna lite!

=)

fre 29, jun 2012 |

Usch, hade nog årets grisigaste benpass igår!
Jääädrar, vad saftigt det vart!
Idag helt jävla slut i kroppen, egentligen skulle jag väl ha vilat, men jag kan inte. Aldrig vila. Aldrig.

Benpasset såg ut sisån:
4 set benböj 60 kg.
4 set benpress 250 (!!) kg. Sjukt galet nöjd! Mitt mål under 100 grymma dagar var 200 kg.
Superset benspark och sittande bencurl..
Avslutade med liggande bencurl.


Är så lycklig både idag och igår att vi inte körde utfall;)
Haha, mina ben va så extremt trötta så när jag skulle böja mej fram på gymet för att ta min telefon så ramlade jag nästan in en en stackars kaer. Men han sneglade på mej  när jag körde benpress så jag antar att han förstår varför :)
 



En gammal men en användbar bild,
Kan inte med lätthet få in bilderna på datan eftersom jag inte har nån sladd. Och blir sämst kvalitet om man får in dom på annat sätt. Gaah!

Såå ja, är det sista dagen på 100 grymma dagar imorrn? Jag har kikat igenom mina mål och ser att jag klarat dom!! Nej, ljug. Alla utom ett :) Mer om detta imorrn.

Hmm, känns inte direkt lockande att ställa mej på crosstrainern ikväll.. Men en liten stund måste de bli. Fryser som en gris.
Apropå crosstraining, gosh! Pratade med en tjej som ska tävla nästa helg i bf och satan va opepp man blir på tävling när hon pratar en vecka innan om hur jävla jobbigt det är. Hon kör 75 min cykel på morgonen och 45 minuter på kvällen. Ett träningspass på dagen och nu har hon dragit in lite kcal också. Alltså fy fan vilket grymt jobb dom gör!! Blir sjukt imponerad!
Och jag som är så sjukt sugen på tävling nästa år, men jag är väl medveten om att jag inte kommer palla dieten.
Och jag kommer aldrig förstå att man inte kan käka 300 gram choklad när man känner för det.
Så är jag ju fortfarande som en 16-åring i skallen, det är kalas-roligt att dra sej en redig fylla ibland.
Äääh, om jag bestämmer mej för tävling så har man ju ett direkt mål om hur man ska se ut och man vet vad som krävs så jag klarar mej nog utan fyllorna då.. Och hoppas att man har gott stöd från många så går det nog om man vill =)
Sååå, får se hur det blir. Träna för större muskler kommer jag göra oavsett ;)
Eller så får jag helt enkelt vänta tills jag växt ifrån mej fylleriet, eller skaffa mej en likasinnad kaer så jag slipper gå ut och roa mej på kvällarna och kan med gott samvete ha filmmys varje fredag och lördag ;)
Ne där lät de som att jag dricker fre-lör varje helg. Det är inte sant. Typ en gång i månaden :D
 

tors 28, jun 2012 |


eh, skulle lätt kunna säga att den här helgen inte riktigt vart som planerat ;)
Men, det gör inget. För jag har haft en kanonjädrabra helg!
Fredags va jag bort till mamma på middag, drack nån öl och mådde mest gott.
Drog iväg med några polare och sen va den kvällen slut;)
Vaknade upp, höll i huvudet, fixa skjuss, åkte van, åkte på Max, åkte till mamma, svepte resorb, mådde bra resten av dagen, ut med Saga och Albin och red.
Gjorde oss iordning, drog iväg på Sveriges största bilbingo i häggenås.
Kanske världens tråkigaste spel, men en tradition ska man fan hålla. Och chansen finns ju att man vinner 150000 papp så varför inte lixom.
Åt typ 15 hamburgare igår.. gosh, en av nackdelarna när man dricker. Jag blir aldrig mätt. Å andra sidan blir jag aldrig det annars heller, men efter man druckit så finns det inget inom sej som säger att det räcker. Man lixom bara mular på.
Tyckte ändå att jag va duktig på Max när jag bara åt hamburgaren, med en sallad och massa geggamojja till. Fortfarande så pass att jag inte ville ha strips och bröd.
Efter bingon kom jag på att jag ville ha choklad.
Åkte på statoil. Sen vare kört.
Tryckte 200gram fantastiskt gott godis! ;)
Och en bit almondy chokladtårta som va kvar efter jag fyllde år.
Och Sagas cheeseballs. Och jordnötter.
Hehe. Dålig karaktär.
Men, det fick man ju lida för idag.
Fastade fram till middagen, Fick kyckling.
Hade söndagsmys med Saga med vattenmelon och jordgubbar.
Har lite adhd-varning i kroppen då jag vilat sen i torsdags.
Lyfte lite vikter här hemma.
Tänkte bjussa på en ryggbild.
Inser att ta kort på ryggen själv är skevt.
Bjuder på en schyss bild nån annan dag då nån får ta kort.
Nu måste jag hämta tvätten i källaren.
Sen måste jag ställa mej på crosstrainern och svettas lite.

Okey, ni får en bild på min arm. Sämst kvalite. Men ingen blogg utan bild.

Är uppblåst till max om magen. Coolt. Ätit för mycket melon.

Okey, det här var ingen bra bild. Hehe, jag ser ju tjock ut och det är jag ju inte!
:-)

Ni får en bild på herren på täppan istället!




 

sön 24, jun 2012 |

 

Börjar bli brutalt att gå på gymet. Har så sjukt mycket energi, börjat träna lite tyngre, börjat äta lite mer. Tränar med pojkarna nu, så måste ju prestera då ;) Nu kan man verkligen köra till failure på riktigt. ÄLSKAR DET!!! Blir starkare och starkare för varje pass som går, det käns verkligen sån enrom skillnad på bara några veckor. Jösses. En vacker dag kanske jag ocks blir stark :) En liten formcheck på benen, efter min extrema ätarhelg. Inte helt enkelt att fylla år? Samma återkommande fråga, ( funderar på samma ) Hur i helvete kan en sån liten tjej som jag äta så jävla mycket?? Konstiga blickar man får ;)

Puss godnatt!

ons 20, jun 2012 |

Känner att det är dags att reda ut ett begrepp. Jag hör det så jädra ofta och jag blir lika irriterad varje gång.
Det handlar om tid.
' Jag har inte tid.'

För att göra klart för oss alla så är alla människor runt om i hela världen lika mycket tid på ett dygn precis som jag. 24 timmar. Det handlar bara om vad man gör på sin tid. Hur man använder sina timmar.
Jag har aldrig planerat min tid särskilt väl. Jag har jobbat 75% och haft jädrigt mycket tid över, tid som jag kunde göra vad jag ville med. Jag hade tid att träna varje dag, jag hade tid att umgås med mina vänner, hade tid för min dotter, och jag hade det jävligt bra.
Sen kom den dagen då jag va tvungen att planera allt, att ta hand om varenda liten vaken tid på dygnet, att inte slösa tiden på saker som inte behövs slösas tid på.
Jag hade i 4 månader min dotter på heltid, började jobba heltid, köpte en ponny till dottern som hon ska till, jobbar extra på travet, familjen som ska ha hjälp med körning, hästar, är en jobbnarkoman som jobbar extra då de behövs. allt. Alla ska ha sin del av kakan.
Jag, precis som alla andra ser ju på en gång att här har jag tusen anledningar till varför jag inte har tid att träna. Eller?
Här gäller det att planera.
Har jag behövt tagit med mej dottern på gymet, så har jag gjort det. Har barnvakt behövts så har jag skaffat det. Kunde jag inte träna på gymet var det hemmaträning som gällde efter läggdags för Saga. Ingenting kommer gratis.

Jag vet att jag många gånger har varit så sjukt stressad, jag har varit helt slut efter stressade dagar på jobbet, helt omotiverad till träning i vissa stunder för att jag har varit så stressad, totalt kaos i hjärnkontoret av allt som ska göras. 
Det har absolut inte varit lätt. Jag har gråtit vissa dagar, jag har haft så sjukt ont andra dagar, jag har kämpat och kämpat och kämpat. Jag hittar ingen anledning till varför jag inte skulle ha tid till att inte träna. För jag vill ju så jävla gärna.

Jag tror bara, att om en person som inte ' har tid ' hittar nått dom brinner för, så har dom tid.
Vänder dom på tv:n och drar ut sladden har dom säkert 3 timmar ledig tid på kvällen. Eller slår av datan.
Jag kan helt ärligt säga att jag inte sett många tv-program under den här tiden, att slå på datan har jag knappt gjort heller.

Det jag egentligen stör mej på, är att folk tror att det är så jävla lätt för mej. Halvfeta, trötta människor tror att jag skrattat mej smal. Halvfeta människor som säger åt mej att ta en kaka för att jag är smal. Feta jävla arslen som tror att dom kan kost och träning bättre än en själv som tar hissen istället för trapporna, som säger att jag inte behöver träna för att jag redan är smal. Feta människor som så gärna vill, men inte orkar som försöker trycka ner en för att dom är avundsjuka.



( Gammal bild )

Nåväl, nu till det roliga :)
Jag har bytt gym, vilket kommer resultera i sjuka förändringar. Vi är några stycken som ska satsa på tävling nästa år och snacka om motiovationshöjande!
Redan dag 1 när jag va på de nya gymet fick jag en boost som hette duga, kille, aka stor och vältränad, imponerad av mej. Jag blir löjligt generad :D
Helt plötsligt har jag fått så mycket fina komplimanger och får höra hur grym man är.
Sånt är alltid så jävla nice att höra, speciellt när det kommer från folk som verkar kunna sin grej. Får även mejl på fb och grejjs om vilken schysst form jag verkar ha, otroligt roligt faktiskt.

Så nu är det krig, tårar, blod, glädje och hård jävla träning som gäller.
Snacka om att jag vill sluta deffa nu. Vill bara bygga bygga bygga, käka mat, bygga.
Men först måste vi låta de va lite sommar och avslut på 100 grymma dagar!!
=D



Känner mej såå jävla glad, lyckligt lottad som har ett sånt jävla grymt gäng runtomkring mej hela tiden.
älskar livet just nu!! :)

 

tis 12, jun 2012 |

När jag ändå håller på:
En formcheck för nån vecka sen.



Har ju hänt litegrann.



??
;D

Ojoj...

tors 07, jun 2012 |

KÄRLEK!!



Jag önskar att varje barn fick känna denna enorma lycka som infinner sej hos min dotter nu.
Alltså, man blir alldeles varm i kroppen när man ser dom tillsammans. Hur hon tar hand om sin ponny och tåvlar på. Helt underbart. Jag kommer så väl ihåg när jag fick min första ponny, hur lycklig jag va. Jag var så stolt!
Jag tror att Saga om möjligt är mer glad än vad jag var. Hon är så lycklig, det skiner verkligen om henne, hur hon skrattar och pratar med han som sin bästa vän!

Kommer och ska hämta hem min söta dotter och ser henne solandes på Albins rygg i hagen.

 

 



Och när min mamma kommer ut i hagen och ska kika efter vad hon gör sitter hon i lugnan ro och övar sånger till sommarfesten på dagis. Snacka om kärlek <3

 



Ler och långhalm.

 

tors 07, jun 2012 |

 

Dagsformen!
Blir lite svårt med formbilder eftersom jag inte har nån sladd, och måste ladda upp dom först nånstans för att kunna ta dom därifrån sen, och det är segt =)

45 dagar kvar, då finslipar vi formen!! :D
Blir till att lägga fokus på rumpa och mage. Fan vad jag inte tränar magen så ofta för jag har kommit på att det är jobbigt...



 

tis 15, maj 2012 |


Ååh, jag slits mellan två världar just nu. Hela jag vill iväg på forum och släppa loss och ha kul och va full hela helgen, sola, gå på after ski, dansa, göra galenskap utan att ha ångest. Utan att känna att man förstört all sin träning, sin diet, alla sina  timmar i gymet och bara va allmänt jävla crazy.
Bara planera att åka dit, att man ska dricka, och va nöjd över det.
Som man gjorde förut.
Man planerade nått med kompisarna på veckan, eller kom på på kvällen att fan vi super! så gör man det! Utan att tänka överhuvudtaget på allt vad man försör och bla bla bla.
Jo, sen kan man ju åka dit och ta det lugnt också. Man behöver ju inte dricka?
elller..? Det är som en chokladsugen pms-märta går in i en fin chokladfabrik och bara ska kolla på chokladen. I två dagar. Det funkar ju en stund, tills pms-monstret bemästrat dom med alla sina knep dom kan och vips så ska man bara smaka en liiten bit.... Och sen liiite till, och liiite till... you get it..

Sen kommer jag på mej själv.
Jag är inte sån längre. Jag är inte den som stannar uppe hela nätterna och partar loss. Jag tar hellre en morgonpromenad istället för att hålla mej om huvudet. Jag åker hellre på gymet och tränar än att dricka öl.
Jag äter hellre kyckling och en fräch sallad än en flottig pizza.
Men jag vill fortfarande ha kul, jag vill fortfarande va med mina vänner och bara släppa loss.

Så vad tusan! Vad fan ska man göra?



Vad säger man, strålande vårsol, en kall cider, trevliga vänner?
hmm...

( kan ju inte förneka att jag alltid tycker om att vara fröken duktig..)

tis 01, maj 2012 |