One Meal® pannkakor
Ingredienser
Pannkakor
1,5 skopa One Meal® Madagascar Vanilla
4 äggvitor
1 tsk fiberhusk
½ burk lätt kesella
1 msk sojamjölk (osötad)
1 krm ekologiskt vaniljpulver
½ krm salt
Kokosfett (för stekning)
Skogsbärskräm
1/3 skopa One Whey vanilj & skogsbär
½ dl färska hallon
½ burk lätt kesella
½ dl blåbär
Garnering
Färska hallon, jordgubbar och ekologisk kokos
Utförande
- Vispa äggvitorna med elvisp tills det bildas ett skum. Tillsätt fiberhusk och låt svälla ca 1 minut.
- Blanda i One Meal, fiberhusk samt vaniljpulver och fortsätt vispa tills det blivit en slät smet.
- Klicka i kesella samt sojamjölk under omrörning och fortsätt vispa tills smeten har fått en lagom konsistens.
- Värm upp en stekpanna på medelhög värme och stek pannkakorna i kokosfettet.
- Förbered under tiden skogsbärskrämen genom att vispa samman kesella, One Whey vanilj & skogsbär, hallon och blåbär med en elvisp.
- Klicka över skogsbärskrämen på de varma pannkakorna och garnera med färska jordgubbar, hallon och kokos!
|
Kommentera
Kommentarer
För att kunna göra denna pannkaka hemma, så vad behöver jag köpa just från ert sortiment?? vad heter de olika sakerna som jag måste köpa från er??? har läst receptet men det inte av det jag hittar i en livsmedelsaffär och vilket av det jag ska köpa hos er.. tack, mvh sara gustavsson
Ungefärligt näringsvärde:
Pannkakor (per sats)
Kcal: 372
Protein: 54 g
Fett: 5 g
Kolhydrater: 28 g
Skogsbärskräm (per sats)
Kcal: 190
Protein: 26 g
Fett: 2 g
Kolhydrater: 18 g
Näringsvärdet är beräknat exklusive stekfett. Man utvinner ca 7-8 pannkakor per sats beroende på tjocklek.
Tjenare:) Jag har inte räknat ut näringsvärdet för dem men kan givetvis göra det, Jag återkommer inom kort:)
Hej Sara! One whey och one meal finns att köpa i fitnessgurus webbshop. Produkterna är länkade så det är bara att klicka på dem så kommer du direkt till fitnessgurus webbshop:)