One Casein® plättar
Ingredienser
1/2 skopa One Casein® Double Chocolate
1 burk mini keso
1 burk mini keso
3 äggvitor
Tillagning
- Mixa alla ingredienser tillsammans med en stavmixer
- Tillsätt valfri smaksättning. (På bilden är det riven morot). Men ni kan även tillsätta banan, äpple, kanel, -pepparkakskrydda, saffran, fetaost (3%-ig). Det är bara fantasin som sätter gränser.
- Stek plättarna i 1-2 minuter på varje sida.
2013-01-07 | Kommentera () | 
|
|
Det beror jue på hur stora som du gör plättarna... :)
Men keso är 70 kcal/100 gram, äggvita ligger på 46kcal/100 gram och proteinet på 110kcal/skopa = 55 kcal i detta fallet då...